كوثر
01-27-2019, 10:35 PM
يمتلئ الروتين اليومي بأفعال صغيرة لا نعرف مدى صحتها أو خطئها، فربما يوجد لها طرق أبسط وأسهل. فيما يلي نستعرض بعض الأشياء التي نقوم بها يوميًا ولا نعلم أنها خاطئة.
1. استخدام الكثير من الصابون أثناء الاستحمام
يؤدي الإفراط في استخدام الصابون إلى جفاف الجلد وظهور التجاعيد بسبب احتوائه على مواد قابضة للبشرة.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/1-w800.[1].jpg
2. العمل دون التخطيط لفترات الراحة
ترجع المشكلة إلى عدم استغلال الأوقات التي يرتفع فيها مستوى التركيز والإنتاجية، فعدم تنظيم أوقات الحصول على الراحة يقلل معدل الإنتاج بشكل ملحوظ.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/2-w800.[1].jpg
3. استخدام تطبيقات المراسلة للتواصل مع مديرك
يعتبر من المهم وضع فاصل بين العمل والحياة الخاصة، حيث يؤكد علماء النفس على عدم استخدام تطبيقات المراسلة الفورية مثل تطبيق واتساب لأنها تعد شيئًا شخصيًا.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/3-w800.[1].jpg
4. إضافة الزيت أثناء سلق المكرونة
يمنع الزيت المكرونة من امتصاص الصلصة، ولمنعها من الالتصاق ببعضها يجب التأكد من وضع كمية مناسبة من الماء لسلقها، وذلك بإضافة لتر من الماء لكل مائة جرام.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/4-w800.[1].jpg
5. تجفيف يديك باستخدام المناديل الورقية
نستعمل كميات كبيرة من المناشف الورقية لتجفيف اليدين، فتحريك اليدين قبل تجفيفها يقلل من استهلاك المناشف.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/5-w800.[1].jpg
6. التنفس بواسطة الصدر
يساعد التركيز على الحجاب الحاجز وليس الصدر في خفض ضغط الدم، كما له آثاره الإيجابية على الجهاز العصبي، ويقلل من الالتهاب والألم.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/6-w800.[1].jpg
7. تنظيف الأسنان بحركات أفقية فقط
يعد من أكثر الأخطاء شيوعًا وخطورة، فالطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان هي استخدام حركات عمودية قصيرة من اللثة إلى حافة السن.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/7-w800.jpg
8. البدء في التمارين الرياضية دون استعداد
من المهم القيام بالإحماء وممارسة تمارين المرونة قبل البدء بأي نشاط رياضي، وذلك لتجنب الإصابات التي تحدث في نهاية التمارين.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/8-w800.jpg
9. ترك كيس شرائح البطاطس المقلية مفتوحًا
ينسى البعض غلق الكيس مما يؤدي إلى وصول الرطوبة إلى البطاطس وإفسادها.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/9-w800.[1].jpg
1. استخدام الكثير من الصابون أثناء الاستحمام
يؤدي الإفراط في استخدام الصابون إلى جفاف الجلد وظهور التجاعيد بسبب احتوائه على مواد قابضة للبشرة.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/1-w800.[1].jpg
2. العمل دون التخطيط لفترات الراحة
ترجع المشكلة إلى عدم استغلال الأوقات التي يرتفع فيها مستوى التركيز والإنتاجية، فعدم تنظيم أوقات الحصول على الراحة يقلل معدل الإنتاج بشكل ملحوظ.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/2-w800.[1].jpg
3. استخدام تطبيقات المراسلة للتواصل مع مديرك
يعتبر من المهم وضع فاصل بين العمل والحياة الخاصة، حيث يؤكد علماء النفس على عدم استخدام تطبيقات المراسلة الفورية مثل تطبيق واتساب لأنها تعد شيئًا شخصيًا.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/3-w800.[1].jpg
4. إضافة الزيت أثناء سلق المكرونة
يمنع الزيت المكرونة من امتصاص الصلصة، ولمنعها من الالتصاق ببعضها يجب التأكد من وضع كمية مناسبة من الماء لسلقها، وذلك بإضافة لتر من الماء لكل مائة جرام.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/4-w800.[1].jpg
5. تجفيف يديك باستخدام المناديل الورقية
نستعمل كميات كبيرة من المناشف الورقية لتجفيف اليدين، فتحريك اليدين قبل تجفيفها يقلل من استهلاك المناشف.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/5-w800.[1].jpg
6. التنفس بواسطة الصدر
يساعد التركيز على الحجاب الحاجز وليس الصدر في خفض ضغط الدم، كما له آثاره الإيجابية على الجهاز العصبي، ويقلل من الالتهاب والألم.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/6-w800.[1].jpg
7. تنظيف الأسنان بحركات أفقية فقط
يعد من أكثر الأخطاء شيوعًا وخطورة، فالطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان هي استخدام حركات عمودية قصيرة من اللثة إلى حافة السن.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/7-w800.jpg
8. البدء في التمارين الرياضية دون استعداد
من المهم القيام بالإحماء وممارسة تمارين المرونة قبل البدء بأي نشاط رياضي، وذلك لتجنب الإصابات التي تحدث في نهاية التمارين.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/8-w800.jpg
9. ترك كيس شرائح البطاطس المقلية مفتوحًا
ينسى البعض غلق الكيس مما يؤدي إلى وصول الرطوبة إلى البطاطس وإفسادها.
http://www.arabfeed.com/uploads/editor/source/1221/9-w800.[1].jpg