موسوعة خاصة بصحتنا... تستحق المتابعة..

[عطر الزنبق]

http://up.movizland.com/uploads/13372004544.gif





فوائد الحبة السوداء


https://img.almaghribtoday.net/2014/10/normal/almaghribtoday-----%D8%AD%D8%A8%D9%87.jpg

الحبة السوداء هي أحد الأطعمة العلاجية التي ذُكرت في السنة النبوية؛ حيث رُوي عن أبو هريرة رضي الله عنه أنه سمع رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: «في الحَبَّةِ السوْدَاءِ شِفَاءٌ من كل دَاءٍ إلاَّ السَّام»، والسَّام هو الموت. وعلميًا خضعت الحبة السوداء للكثير من الأبحاث العلمية التي أوضحت فوائدها الهائلة؛ مما أدى لتزايد إستخدامها، وتعدد أسمائها مثل: حبة البركة، والشونيز، والكمون الأسود، والقحطة، والكمون الأكحل، والقحطة، وسيتا، والسميرا، بينما تُسمى علميًا (Nigella Sativa). مكونات الحبة السوداء

تتضمن الحبة السوداء العديد من العناصر الهامة مثل البروتينات، والمعادن كالكاسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والصوديوم والمغنيسيوم والسيلينيوم، والفيتامينات مثل: فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج، وتتمثل أبرز مركباتها الفعالة في الثيموكينون، والداي ثيموكينون، والثيموهيدروكينون، والثيمول، والميلانتين، وحمض اللينوليك، وحمض الأوليك، وحمض أراشيديك، وحمض بالميتك، وحمض لنوليك، وحمض لنولنيك، وحمض الستريك، وحمض مرستيك، وزيت النيجيلون، والكاروتين.
فوائد الحبة السوداء



تقوية الجهاز المناعي: أشارت الأبحاث إلى فعالية الحبة السوداء في تقوية المناعة برفع مُعدل الخلايا اللمفاوية، وخلايا البلعمة، وتعزيز نشاط الخلايا القاتلة للأجسام الضارة. كما أكدت الدراسات تفوق كفاءتها في القضاء على عدة أنواع من البكتريا مثل: الكوليرا وبكتيريا الشيجيلا، وذلك في مقارنة بين تأثيرها و تأثير بعض أنواع المضادات الحيوية كالأمبيسيللين، والتتراسيكلين، والجنتاميسين، والكونتريموكسازول، وحمض الناليديكسيك.
دعم صحة الجهاز الهضمي: تُساعد مادة الثيموكينون المتوفرة في الحبة السوداء في زيادة سماكة المادة المبطنة للمعدة داخليًا، والحد من معدل الهستامين، وبالتالي تخفض مخاطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي كقرحة المعدة والمغص المعوي.
علاج أمراض الجهاز التنفسي: حيث تحتوي على عدد من المواد الفعالة في علاج أمراض الجهاز التنفسي كالنيجيلون المُساهم في توسيع القصبة الهوائية؛ حيث أكدت الأبحاث فعاليتها في الحد من أعراض أمراض التحسس.
الحد من الإلتهابات: فقد بَينت الدراسات أهميتها في علاج الإلتهابات لاحتوائها على زيت النيجيلون ومادة الثايموكوينون، لذا يُستعمل زيت الحبة السوداء كعلاج خارجي لخفض شدة أمراض الالتهابات كالروماتيزم.
تنظيم معدل ضغط الدم: كشفت الدراسات العلمية أن تناول كمية تتراوح من 100 إلى 200 ملليجرام من بذور الحبة السوداء مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع أدت لخفض معدل الضغط، والكوليسترول الضار.
تغذية وتنقية البشرة: حيث تمثل مصدر متكامل للعناية بالبشرة لغناها بمضادات الأكسدة التي تحد من الإصابة بالإلتهابات، والأحماض الأمينية التي تقي من الجفاف، والمغذيات التي تمنحها مظهرًا حيويًا نضرًا.

الطريقة الصحيحة لتناول الحبة السوداء

يكثُر تناول الحبة السوداء بطرق خاطئة تؤدي لخفض معدل الاستفادة من فوائدها، وتتضمن هذه الأخطاء غليها لأن ذلك يؤدي لفقد عدد من العناصر الهامة خاصةً الزيوت الطيارة، كما أن بلعها لا يمنع الإستفادة منها لتكون الغلاف الخارجي لها من مادة السليلوز غير القابلة للهضم، بينما إضافتها على سطح المخبوزات ينتُج عنه احتراقها. لذا تتمثل الطريقة الصحيحة في تناولها بطحنها قليلًا قبل الإستخدام مُباشرةً، أو طحنها ومزجها جيدًا مع العسل الأبيض لتكون جاهزة للإستخدام.

[منصور]

سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك

[عطر الزنبق]

فوائد السمسم الأبيض
https://mwthoq.com/wp-content/uploads/2019/03/فوائد_السمسم_الأبيض.jpg



السمسم (اسمه العلمي: Sesamum indicum) هو نوع من النباتات يتبع الفصيلة البيدالية شعبة مستورات البذور. تنمو نبتة السمسم حتى يصل طولها إلى 140 سم تقريبًا، وتتميَّز بأوراقها الخضراء أو الأرجوانية البيضاوية، وأزهارها الجرسية، التي تبدو بأي من اللونين الأبيض أو الوردي. وتختلف أنواع السمسم على الرغم من تشابه فوائده، إذ لا تقل فوائد السمسم الأبيض عن فوائد السمسم الأحمر لما لهما من قيمة غذائية مرتفعة.


القيمة الغذائية للسمسم الأبيض

السمسم الأبيض نبات زيتي؛ أي يحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت غير المشبعة المفيدة لصحة الجسم بشكل عام، كما يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتغذية الجسم والمحافظة على سلامته. فالسمسم الأبيض يحتوي على وفرة من الكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والصوديوم، كما يحتوي على نسبة جيدة من البروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية، فضلًا عن احتوائه على مجموعة رائعة من الأحماض الأمينية مثل حمض الليسين والليوسين والثريونين والميثونين والسيستين وغيرها.

استخدامات السمسم الأبيض



يُضاف السمسم الأبيض إلى الأطعمة والمخبوزات المختلفة.
ويُصنَع منه بعض المنتجات الغذائية كالطحينة والحلاوة الطحينية.
كما يُمكن استخدام زيت السمسم في الطهي أو التدليك الموضعي.


فوائد السمسم الأبيض

يعود السمسم الأبيض على الجسم بالعديد من الفوائد المذهلة، نظرًا لغناه بالعديد من العناصر المغذية والفعالة، فهو:


يُعالج الأنيميا: إذ تُعَد أنيميا نقص الحديد من الأمراض الشائعة، والتي يُمكن التغلب عليها بتناول السمسم الأبيض الغني بالحديد بشكل يومي.
يحمي العظام من الهشاشة: فغناه بالكالسيوم يجعله من الأطعمة المُفيدة والمعزز لكثافة عظام الجسم وحمايتها من الهشاشة التي تُصيب الغالبية مع التقدم في السن، والتي تظهر بنسبة أكبر على السيدات بعد انقطاع الطمث.
يُخفض ضغط الدم: فالبوتاسيوم الموجود في السمسم يعمل على خفض ضغط الدم، والعودة به إلى معدلاته الطبيعية، نظرًا لتأثيره الباسط على الأوعية الدموية، وقدرته على طرد الأملاح الزائدة خارج الجسم.
يُقلل الكوليسترول: إذ يَحول محتواه من الدهون غير المُشبَّعة دون تراكم الكوليسترول الضار بالأوعية الدموية، مما يُحافظ على سلامة القلب والشرايين.
يُحسن عملية الهضم: فمن بين فوائد السمسم الأبيض الشهيرة قدرته على تحسين هضم الطعام وتنظيم حركة القولون، مما يُعالج عسر الهضم والانتفاخ والإمساك؛ بفضل محتواه من الألياف الغذائية والدهون غير المشبعة.
يُزيل التوتر ويُعالج الأرق: فاحتواء السمسم الأبيض على وفرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم تجعله مهدئًا جيدًا للأعصاب، ويُمكن استخدامه بفاعلية للتغلب على الأرق والاستمتاع بنوم هادئ، خاصَّةً مع الأطفال، وذلك إما عن طريق تناول السمسم نفسه، أو عمل تدليك للجسم بزيت السمسم.
يُرطب البشرة: نظرًا لغنى زيت السمسم الأبيض بالعديد من العناصر الملطفة والمغذية، حيث يُمكن استخدامه موضعيًّا على البشرة الجافة لترطيبها وتهدئة الالتهاب الناتج عن الجفاف.
يُقوي المناعة: بفضل احتوائه على فيتامين هـ والعديد من مُضادات الأكسدة الأخرى التي تُعزز الصحة العامة للجسم وتُزيد من مقاومته للإصابة بالأمراض المُختلفة.
يُحافظ على صحة الفم: فزيت السمسم الأبيض تحديدًا يحتوي على مواد مُضادة للبكتيريا، مما يجعله غسولًا مثاليًّا للفم للوقاية من التهابات اللثة، والحصول على لثة صحية وأسنان قوية.
يُعالج النحافة: إذ يُمكن زيادة الوزن بطريقة آمنة بمجرَّد تناول ملعقة طعام من السمسم بعد كل وجبة مباشرةً.

[عطر الزنبق]

فوائد الخروب للقولون

https://mwthoq.com/wp-content/uploads/2018/11/فوائد_الخروب_للقولون.jpg

الخروب أو الخرنوب هو عبارة عن شجرة معمرة دائمة الخضرة تتبع عائلة البقوليات، يبلغ ارتفاعها حوالي 15 متر، وتضرب جذورها في التربة بما يُعادل 20 متر تقريبًا. وتُعتبر قرون الخروب الملساء الداكنة هي الجزء الصالح للأكل، إذ تحتوي على غالبية القيمة الغذائية. وفيما يلي سوف نتعرف على فوائد الخروب للقولون إلى جانب العديد من فوائده الصحية الأخرى.

القيمة الغذائية للخروب

يحتوي الخروب على العديد من العناصر الغذائية المهمة، فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن منها: فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب3، كما يحتوي على الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والفوسفور والنيكل، بالإضافة إلى محتواه من السكر والبروتينات والألياف الغذائية.

فوائد الخروب للقولون

أوضحت العديد من الدراسات أن فوائد الخروب للقولون عديدة، إذ وُجِد أنه غني بالألياف الغذائية، ومن ثَمَّ فإنه يُنظم حركة القولون، ويُحافظ على نسبة الماء الطبيعية به مما يقي من الإصابة بالإمساك، كما أنه يُساعد على تنظيف القولون وتخليصه من الفضلات والسموم الموجودة به، هذا فضلًا عن أنه يحتوي على مادة تُسمَّى صمغ الخروب، والتي أثبتت فاعليتها في علاج الإسهال، وخاصة عند الأطفال.

فوائد الخروب للجسم

فضلًا عن إمكانية علاج القولون بالخروب وُجِد أنه يحمل العديد من الفوائد الأخرى للجسم، من بينها:


يتمتع بخصائص مقاومة للبكتيريا، مما يَجعله علاجًا فعالًا للقضاء على الرائحة الكريهة للفم، بالإضافة إلى قدرته على تقوية اللثة وتبييض الأسنان.
يُعتبر من أفضل المدرات الطبيعية للبن الأم، بفضل قيمته الغذائية العالية إلى جانب محتواه من السكريات.
كما يتمتع بخصائص مُضادة للالتهاب، مما مكَّن من استخدامه في علاج التهابات الجيوب الأنفية وغيرها من التهابات الجهاز التنفسي.
يحتوي الخروب أيضًا على العديد من العناصر المُضادة للأكسدة، لذا يُساعد تناوله على تقوية المناعة، ومقاومة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
ويتميَّز أيضًا بمحتواه العالي من الحديد، بالشكل الذي يُساعد على علاج الأنيميا والوقاية من الإصابة بها مجددًا.
بالإضافة إلى فاعليته في تقوية الهيكل العظمي وزيادة كثافة عظام الجسم، مما يقي من الإصابة بالهشاشة مع التقدم في السن، وذلك بفضل محتواه من الكالسيوم وفيتامين د.
كما وُجِد أنه يحتوي على مادة قابضة تُسمى التانين، مما جعله يُستخدم بفاعلية لعلاج حالات النزيف.
هذا فضلًا عن فوائده للجهاز العصبي، إذ يُساعد على تهدئة الأعصاب وحماية الأنسجة العصبية من التلف، بفضل محتواه من المغنيسيوم وفيتامين ب.

[عطر الزنبق]

فوائد فاكهة الكاكا

https://mwthoq.com/wp-content/uploads/2018/10/فوائد_الكاكا.jpg

فاكهة الكاكا أو الفرسمونة أو البيرسيمين أو حلوى الطبيعة الأم، والمعروفة لدى قدماء اليونان بـ “ثمرة الآلهة”، هي فاكهة شهية تُشبه الطماطم في شكلها الخارجي، وتتميز بلونها البرتقالي ومذاقها اللذيذ، وفوائدها المتعددة. وتختلف أنواعها نسبيًا من حيث الشكل والطعم، وتنمو في المناطق الاستوائية والمدارية المعتدلة خاصةً في قارة آسيا، وبلاد الشام، وتركيا.

القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا

تتضمن الكاكا الكثير من العناصر الغذائية مثل: الألياف، والبروتينات، والسكريات، وفيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والمغنيسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، والفوسفور، والحديد، والكالسيوم، والصوديوم، و الكاتيكين، وحمض البيتولينيك.

فوائد فاكهة الكاكا

لا تقتصر مزايا الكاكا على المذاق الشهي فقط، إذ تتميز أيضًا بتعدد فوائدها مثل:


تقوية المناعة: نظرًا لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة القوية مثل: فيتامين ج والمركبات الفينولية، وبذلك تدعم قدرة الجسم على مقاومة الشوارد الحرة، ومكافحة الأمراض من بينها السرطان.
تحسين عملية الهضم: حيث تنتمي للفواكه الغنية بالألياف الهامة لصحة الجهاز الهضمي لدورها في تيسيير عمل الجهاز الهضمي بزيادة قدرة الجسم على إنتاج إنزيمات الهضم.
تعزيز القدرة على إتباع الأنظمة الغذائية الصحية: فهي تُمثل وجبة خفيفة صحية تمد الجسم بالشبع لفترات طويلة كما تمده بالعديد من العناصر الغذائية التي تمده بالطاقة وتدعم قدرته على أداء مهامه الحيوية بفاعلية. ويحتوي كل 100 جرام منها في المتوسط على 126 سعر حراري.
إبطاء معدل ظهور علامات التقدم في العمر: مثل ظهور التجاعيد والبقع، وارتفاع معدل الإصابة بالإجهاد، وتدهور القدرات المعرفية، وضعف البصر بإمدادها الجسم بقدر وفير من المغذيات الداعمة لصحته ومضادات الأكسدة الفعالة في خفض مخاطر الإصابة بالأمراض، والمحسنة لقدرة الجسم على مكافحتها.
دعم صحة الجهاز الدوري: إذ تتولى مسؤولية القيام بالعديد من المهام بصدد هذا الشأن مثل: ضبط معدل ضغط الدم، وتنشيط الدورة الدموية، وتثبيط مستوى الكوليسترول السيء في الدم، ومحاربة انسداد الشرايين، وهكذا فإنها تُساهم في الوقاية من أمراض القلب.


أضرار فاكهة الكاكا

تُشكل أضرار فاكهة الكاكا نسبة ضئيلة مقارنةً بفوائدها، وتحدث عادةً في حالة الإفراط في تناولها، وتتمثل هذه الأضرار في الإصابة بانخفاض ضغط الدم، والإصابة بمرض السكر، واضطرابات الجهاز الهضمي.

[عطر الزنبق]

فوائد تناول الزبادي في رمضان


https://mwthoq.com/wp-content/uploads/2018/05/فوائد_تناول_الزبادي_في_رمضان.jpg

الزبادي هي أحد مُشتقات الألبان التي تُصنَع عن طريق مُعالجة الحليب بنوع معيَّن من البكتيريا النافعة يسمى بروبيوتك، مما يجعلها غنية بكل فوائد الحليب بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى الناتجة عن تلك الإضافة الرائعة. وبالتالي فإن تناولها بشكل منتظم يُعتبر من أفضل العادات الغذائية التي يحرص عليها الكثيرون.

القيمة الغذائية للزبادي

تحتوي الزبادي على العديد من العناصر المُغذية مثل البروتينات وفيتامين ك وفيتامين ب1 وفيتامين ب5 وفيتامين ب12، وبعض المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى محتواها من البكتيريا النافعة، والتي تحمل الكثير من المنافع الصحيَّة للجهاز الهضمي فور تناولها.

فوائد تناول الزبادي

بشكل عام، تُعتبر الزبادي من الأطعمة الصحيَّة التتي تُناسب الجميع في مُختلف الأعمار، ومن فوائدها العامة للجسم ما يلي:


تقوي الأسنان والعظام وتحميها من الهشاشة بفضل محتواها العالي من الكالسيوم.
تُساعد على تقوية العضلات والحد من الإصابة بالتشنجات العضلية بفضل محتواها من المغنيسيوم.
تعمل على حماية خلايا الجهاز العصبي من التلف، وهذا ما يقوم به كل من المغنيسيوم وفيتامين ب.
تُعالج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي بفضل مُحتواها من البكتيريا النافعة أو البروبيوتك.
تُساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، مما يُساعد على التمتع بصحة جيدة، وحماية القلب والأوعية الدموية.


فوائد تناول الزبادي في رمضان

ينصح الخبراء عادة بإضافة كوب من الزبادي إلى وجبة السحور، وذلك للاستفادة من فوائدها الجمة أثناء الصيام، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:


تعمل على تكسير جزيئات الطعام داخل المعدة، مما يُسهِّل عملية الهضم.
تُخفف من التهابات المعدة، وتُعالج الحموضة التي قد نشعر بها أثناء الصيام، نتيجة اتباع بعض العادات الغذائيَّة الخاطئة.
تُساعد على تقليل التوتر العصبي وسوء الحالة المزاجيَّة أثناء الصيام.
تمد الجسم بما يسد احتياجاته من الكالسيوم وغيره من العناصر الغذائية الهامة طوال اليوم.
تُعطي شعور بالشبع لفترة أطول بعد تناولها.
تُقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
تُساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم وخاصة دهون البطن والخصر، وذلك إذا كانت قليلة الدسم.
تعمل على تنظيم مُعدل ضربات القلب، وضبط مستوى ضغط الدم طوال اليوم.

[عطر الزنبق]

الفوائد الصحية للترمس


https://mwthoq.com/wp-content/uploads/2018/03/أضرار_الترمس.jpg

الترمس هو أحد أنواع البقوليات المنتشرة في منطقة البحر الأبيض المتوسط وفي مناطق مُعينة من أمريكا مثل أمريكا اللاتينيَّة. وفي العصور القديمة كانت حبوب الترمس معروفة لدى اليونان والمصريين. أمَّا الآن فقد أصبح الترمس معروفًا لدى شعوب أسبانيا وإيطاليا واليونان والبرتغال والبرازيل ودول الشرق الأوسط وأمريكا اللاتينيَّة.

القيمة الغذائيَّة للترمس

يحتوي الترمس على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم كي يقوم بوظائفه المُختلفة، كما أنَّه يحتوي أيضًا على البروتين اللازم لبناء الكتلة العضلية بالجسم.

الفوائد الصحيَّة للترمس

1- يُقلل الكوليسترول:

فقد أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ البروتينات الموجودة في الترمس تعمل على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وحمض اليوريك أكثر بكثير من البروتينات الموجودة في منتجات الألبان. بالإضافة إلى الألياف التي تساعد على تقليل نسبة الشحوم في الجسم.

2- مفيد لمرضى السكر:

إذ يعمل البروتين الموجود بالترمس على زيادة مُعدل إفراز الأنسولين، الذي يُحافظ بدوره على توازن نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى أنه يُساعد الكبد على إفراز الإنزيمات بنسب متوازنة، مما يُساعد مرضى السكر ويَقيهم من المضاعفات الخطيرة لمرضهم.

3- يُخفض ضغط الدم:

إذ أن تناول الترمس بشكل منتظم يعمل على استرخاء الأوعية الدموية، مما يساعد على تدفق الدم من خلالها بسهولة، وبالتالي فإنه يُخفض ضغط الدم. ولا شك أن انخفاض ضغط الدم يُجنبنا الكثير من الأمراض؛ كالجلطات والسكتات الدماغيَّة.

4- يحمي القلب:

ويترتب على حفاظه على الأوعية الدموية ومستوى ضغط الدم بالجسم، أنه يقي القلب من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، التي تنتج عن ارتفاع ضغط الدم.

5- يُساعد على خسارة الوزن:

فمحتوى الترمس العالي من الألياف الغذائيَّة يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترات طويلة، مما يؤدي إلى تقلُّص الوجبات، وبالتالي يقل الوزن.

6- يحتوي على مُضادات الأكسدة:

فقد وجدت العديد من الدراسات أنَّ الترمس يحتوي على العديد من مُضادَّات الأكسدة، التي تعمل بشكل جيد على مُحاربة الشوارد الحرة، وحماية جميع أجهزة وأعضاء الجسم من العوامل المؤكسدة الضارَّة؛ إذ وجدوا أنَّه يحتوي على 17 نوع من الفلافونيدات التي تعمل كمُضادَّات أكسدة قويَّة وفعَّالة.

7- يحافظ على سلامة الأمعاء:

إذ أن الترمس يسمح بنمو البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، التي تعمل على حمايتها وتنظيفها من البكتيريا الضارة وبقايا الفضلات التي تعلَق بها، وذلك لأنه غني بالألياف التي تُعزز نمو البكتيريا النافعة كما تُسهل حركة الأمعاء.

8- يُقلل خطر الإصابة بسرطان القولون:

فمحتوى الترمس من الألياف الغذائية يعمل على سهولة التخلص من فضلات الطعام الموجودة داخل الأمعاء، والتي قد يؤدي تراكمها إلى إنتاج السموم والميكروبات الضارة التي تؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون.

9- يقوِّي العظام:

فهو يحتوي على الكالسيوم والفوسفور اللذان يعملان على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، كما يعملان أيضًا على تقوية الأسنان.

10- يُساعد على بناء الجسم:

فنظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين، يعمل على بناء الكتلة العضلية بالجسم. بالإضافة إلى أن هذا القدر من البروتين يعمل على زيادة مُعدَّل التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي يُزيد من إنتاج الطاقة.

11- يقوي جهاز المناعة:

إذ أنَّه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يُمكنها تقوية جهاز المناعة ومن ثمَّ مُقاومة عدوى الأمراض المختلفة؛ مثل فيتامين أ، وفيتامين ب المركب، وفيتامين ج.

12- يفيد البشرة:

فمحتواه العالي من مُضادات الأكسدة، يجعله مُقاومًا جيدًا للتجاعيد وخطوط الوجه، الناتجة عن تلف خلايا البشرة بسبب انتشار الشوارد الحرة. بالإضافة إلى أنه يُغذي البشرة ويُضفي عليها مظهر صحي ومشرق.

13- يفيد الشعر:

وذلك لأن البروتين الموجود في الترمس يعمل على إعادة بناء الشعر، مما يجعله أقوى، ويحميه من التلف والتساقط، بالإضافة إلى وجود العديد من العناصر المغذية الأخرى، التي تُغذي الشعر، وتُزيد من مُعدَّل نموه.

14- يعالج الأنيميا:

يحتوي الترمس على نسبة جيدة من الحديد الذي يُساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي فإنه يُعالج الأنيميا التي تُسبب التعب والإرهاق وشحوب البشرة.

15- يُعالج الإمساك:

فهو يحتوي على الألياف الغذائيَّة التي تُنظِّم حركة الأمعاء، وتساعدها على التخلُّص من الفضلات بسهولة، وبالتالي فإن تناول الترمس يُساعد في علاج الإمساك.

[عطر الزنبق]

فوائد زهر الليمون

https://mwthoq.com/wp-content/uploads/2019/03/فوائد_زهر_الليمون.jpg

أشجار الليمون هي أشجار معمرة كثيفة، تطرح ثمار الليمون المعروفة باعتبارها واحدة من أشهر أنواع الحمضيات وأكثرها انتشارًا، لذا فهي تُستَخدَم على نطاق واسع عن طريق إضافتها إلى الأطعمة أو تناولها على هيئة عصير طازج منعش ومتعدد الفوائد. والجدير بالذكر أن أشجار الليمون تُزهر مع قدوم الربيع، فتكون أزهارها جميلة المنظر طيبة الرائحة، كما لا تقل فوائد زهر الليمون الصحية والجمالية عن فوائد الثمار ذاتها، مما يدفع الكثيرين إلى محاولة جمع تلك الأزهار والاستفادة منها بشتى الطرق.

القيمة الغذائية لزهر الليمون

يحتوي زهر الليمون على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية اللازمة للحفاظ على الصحة؛ فهو يحتوي على فيتامين ج والثيامين والنياسين والريبوفلافين وحمض الفوليك، بالإضافة إلى وجود الحديد والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك، مما يجعله يتمتع بنفس الخصائص والمميزات التي تتمتع بها ثمار الليمون، بالإضافة إلى الرائحة العطرة والمذاق الطيب.

فوائد زهر الليمون

تتعد فوائد زهر الليمون الصحية والجمالية، ومن أهم فوائده ما يلي:


مهدِّئ للأعصاب: فاحتواء زهر الليمون على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب يجعله واحدًا من أهم مهدئات الأعصاب وأكثرها فاعلية، فضلًا عن قدرته على تحسين الحالة المزاجية والحد من الشعور بالقلق والتوتر.
مُدر للبول: فهو يحتوي على معدن البوتاسيوم الذي يُساعد على إدرار البول، بما يُزيد من كفاءة الكلى ويُنقي الجسم من السموم والأملاح الزائدة.
مُعزز للمناعة: فلا شك أن احتواءه على وفرة من فيتامين ج الذي يُعَد أحد أهم مُضادات الأكسدة، يجعل منه مُعززًا جيدًا للمناعة، إذ يُساعدها على التصدي للأمراض المُعدية ومقاومتها، وهذا ما يَجعل منه علاجًا فعَّالًا للقضاء على نزلات البرد والتخلص من أعراضها المزعجة.
خافض للضغط: إذ يُمكن تناوله بغرض خفض ضغط الدم المرتفع، وتفادي تأثيره الضار على الجهاز الدوري بالجسم، وهذا بفضل محتواه من البوتاسيوم الذي يُساعد الجسم على التخلص من المياه والأملاح الزائدة، كما يعمل على بسط الأوعية الدموية، مما يعود بضغط الدم المرتفع إلى معدلاته الطبيعية.
مُعالج للأرق: فقدرته على تهدئة الأعصاب وتعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء، تُفيد بشكل مباشر في التخلص من الأرق، والاستمتاع بنوم صحي وهادئ.
مُطهِّر للجهاز الهضمي: وذلك بفضل خصائصه المُضادة للبكتيريا والجراثيم، مما يُطهر الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة التي قد تتسلل إليه عبر الفم مع بعض الأطعمة الملوثة، وبالتالي فإنه يفي من الإصابة بالنزلات المعوية، ويُساعد على التمتع بحالة صحية أفضل.
مُقاوم للأنيميا: فاحتواؤه على نسبة جيدة من الحديد إلى جانب فيتامين ج الذي يُساعد الجسم على امتصاص ذلك الحديد، يُقاوم الإصابة بأنيميا نقص الحديد بفاعلية.
مُعالج للبشرة: يحتوي زهر الليمون على وفرة من فيتامين ج (سي)، وهو من أهم الفيتامينات التي تعمل على تفتيح البشرة وتُحسِّن من نضارتها وإشراقها، كما أنه يُحفز إنتاج الكولاجين الذي يحول دون ظهور الخطوط التعبيرية والتجاعيد المبكرة.


أشهر استخدامات زهر الليمون

يُمكن الاستمتاع بما ذُكِر من فوائد زهر الليمون بأكثر من طريقة، والجدير بالذكر أن ذلك الزهر لا يُمكن قطفه من على الأشجار مباشرةً قبل أن تنضج ثمار الليمون الموجودة بداخله، وإنما يجب الانتظار حتى تتساقط أوراق الأزهار من تلقاء نفسها أو توشِك على التساقط بعد نضج الثمار. بعد ذلك يُمكن جمعها والاستفادة منها كالآتي:
عمل شاي بزهر الليمون

وهي الطريقة الأشهر والأكثر استخدامًا بين مستهلكي زهر الليمون، إذ يقومون بغلي بضع أوراق من زهر الليمون مع الشاي المفضَّل لديهم، لمنحه نكهة مميزة وقيمة غذائية إضافية، خاصة في حالة الرغبة في تقوية المناعة، أو مُقاومة الإصابة بنزلات البرد.

استخلاص مياه زهر الليمون

تُجمع أزهار الليمون، وتنُظَّف جيدًا بالماء البارد، ثم تُنقع في إناء به ماء كافٍ لتغطية كمية الزهر بالكامل، وتُترَك منقوعة لمدة يوم كامل. يُوضَع بعد ذلك الماء بالزهر المنقوع فيه على النار ليغلي ثلاث ساعات على نار هادئة، مع توصيل فوهة غطاء الوعاء بأنبوب ممتد إلى وعاء آخر، ليتكثَّف البخار داخل الأنبوب، فنحصل في الوعاء الآخر على ماء زهر الليمون النقي برائحته العطرة، والذي يُمكن الاحتفاظ به وإضافة بضع قطرات منه إلى الأطعمة أو المشروبات.

عمل مربى زهر الليمون

تُصنَع مربى زهر الليمون اللذيذة والمغذية عن طريق وضع نصف كيلو جرام من السكر الأبيض في إناء عميق على النار مُضافًا إليه ملئ فنجان صغير ماء والقليل من ملح الليمون. وبمجرد أن يبدأ السكر والماء في الغليان يُضاف إليه أوقية من زهر الليمون المغسول جيدًا بالماء البارد، ثُم يُترك على نار هادئة مع التقليب بين الحين والآخر حتى يتجانس قوام مربى زهر الليمون، يُمكن إضافة القليل من الألوان الغذائية، وتُحفظ بعد أن تبرد في برطمانات جافَّة بالثلاجة.

[عطر الزنبق]

فوائد الحمص الأصفر


https://mwthoq.com/wp-content/uploads/2018/12/6138351-383609484.jpg

يُعرف الحمص علميًا باسم Cicer arietinum، وينتمي لعائلة البقوليات ذات السعرات الحرارية العالية. ويُصنّف الحمص إلى نوعين؛ الأول يحتوي على بذور صغيرة وقاتمة ومغطاة بطبقة خشنة، أما النوع الثاني فعادة ما يكون أكبر، ولونه أفتح ومغطى بطبقة أكثر نعومة، هذا بالإضافة إلى وجود الحمص الأسود الذي يطلق عليه kala channa. وتعتبر فوائد الحمص الأصفر كثيرة ومتعددة، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين بالإضافة للعديد من المغذيات الأخرى التي ستنتاولها بالتفصيل فيما يلي.

القيمة الغذائية للحمص الأصفر

يحتوي كوب واحد من الحمص الأصفر (أي ما يعادل 164 غرامًا) على 269 سعر حراري، و 4 غرامات من الدهون، و 11 ملليغرام من الصوديوم، كما يحتوي أيضًا على 12 غرامًا من الألياف الغذائية، هذا بالإضافة للعديد من المواد الغذائية الهامة الأخرى مثل:


14.5 جرام من البروتين (أي ما يعادل 29ظھ من القيمة اليومية).
1.7 ملليغرام من المنجنيز (84ظھ من القيمة اليومية).
0.6 ملليغرام من النحاس (29ظھ من القيمة اليومية).
276 ملليغرام من الفوسفور (28ظھ من القيمة اليومية).
4.7 ملليغرام من الحديد (26ظھ من القيمة اليومية).
78.7 ملليغرام من المغنيسيوم (20ظھ من القيمة اليومية).
2.5 ملليغرام من الزنك (17ظھ من القيمة اليومية).


فوائد الحمص الأصفر

تنظيم مستويات السكر في الدم

حيث تشير بعض الأبحاث الأولية أن الأفراد الذين يتناولون الحمص الأصفر، تقل لديهم خطورة الإصابة بمرض بالسكري، كما أن استهلاك الحمص بدلًا من القمح يؤدي إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم بعد الأكل. علاوة على ذلك، فإن الحمص غني بالألياف، وهي مادة مغذية تعمل على إبطاء امتصاص السكر في الدم، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.

يساعد على فقدان الوزن

نظرًا لغناه بالألياف الغذائية التي تجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد على الابتعاد عن الأطعمة غير المرغوب فيها. وقد يساعد الحمص أيضًا على خفض الدهون الموجودة في الجسم؛ مما يساهم في فقدان الوزن، خاصةً لأن نسبة البروتين التي يحتوي عليها الحمص يمكن حرقها بسهولة.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تساعد الألياف الموجودة بالحمص على منع الإمساك، وتحسين صحة الجهاز الهضمي. والأهم من ذلك، أن الألياف تساعد أيضًا على توازن مستويات الأس الهيدروجيني وبكتيريا الأمعاء، كما أنها تقلل من عدد البكتيريا غير الصحية في الأمعاء. ومن فوائد الحمص الأصفر أيضًا احتوائه على النشا التي تساعد في عملية الهضم.

تحسين صحة القلب

يحتوي الحمص على البوتاسيوم والألياف وفيتامينات C و B6، وجميعها تدعم صحة القلب. كما تساعد الألياف الموجودة في الحمص الأصفر على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك، فإن امتلاك الحمص للبوتاسيوم يمكن أن يقلل من خطر الأزمات القلبية، هذا بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يساهم في تحسين صحة القلب وصد الهموسيستين، وهو حمض أميني يساعد في تكوين جلطات الدم.

منع تكون الأورام السرطانية

على الرغم من عدم وجود السيلينيوم في معظم الفواكه أو الخضروات، إلا أنه يتوافر في الحمص. ويساعد هذا المعدن الكبد على العمل بشكل صحيح، وإزالة السموم والمركبات المسببة للسرطان من الجسم، كما يساعد السيلينيوم أيضًا في القضاء على الالتهابات ومنع نمو الأورام. علاوة على ذلك، فإن الحمص يحتوي على مواد كيميائية نباتية تسمى saponins، وهي تمنع أيضًا تكاثر وانتشار الخلايا السرطانية، بالإضافة لحمض الفوليك والألياف اللذان يساعدان على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، كما يعمل فيتامين ج كمضاد للأكسدة ويمنع الإصابة بالسرطان بشكل عام.

مصدر غني بالبروتين

يعد الحمص واحد من أكبر مصادر البروتين النباتي؛ فكوب واحد من الحمص يحتوي على حوالي 15 غرامًا من البروتين، وهو من العناصر الهامة جدًا لجميع وظائف الجسم، ومنها تحسين صحة الأعضاء والعضلات والأنسجة الحيوية التي تعمل على إبطاء عملية الشيخوخة. كما يساعد البروتين على التحكم في مستويات السكر في الدم ويخلق الهيموجلوبين والأجسام المضادة الهامة، ويساعد على شفاء الجروح والتئامها، ولكن يجب الجمع بين الحمص ومصادر البروتين الأخرى لأن البروتين النباتي غير مكتمل؛ (مما يعني أنه لا يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم). ومع ذلك، فإن جودة البروتين في الحمص تعتبر أفضل بكثير من البقوليات الأخرى.

مصدر غني بالمعادن والفيتامينات

يعد الحمص مصدرًا غنيًا بالمغنيسيوم والمنجنيز والزنك والحديد، كما أنه يحتوي على كميات جيدة من فيتامين ب وفيتامين أ، ويساعد المغنيسيوم والمنجنيز وفيتامين ب على التعامل مع أعراض الدورة الشهرية. كما يسهم الزنك كذلك في تحسين صحة العظام، ويحارب الحديد الموجود في الحمص التعب ويحسن من نوعية الدم، كما أنه يمنع فقر الدم ويعمل على مكافحة تساقط الشعر. أما فيتامين أ فيحسن من صحة الجلد والعين،حيث يمنع أمراض العين الحادة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

القضاء على التجاعيد

نظرًا لغناه بالمنجنيز، والذي يوفر الطاقة للخلايا ويحارب الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد، كما تعمل فيتامينات ب الموجودة في الحمص الأصفر كوقود لتلك الخلايا. ومن فوائد الحمص الأصفر أيضًا امكانية استخدامه كماسك للبشرة، فما عليك سوى مزج عجينة الحمص مع الكركم وتطبيق المزيج على وجهك في الصباح. ثم تركه لمدة 15 دقيقة، وبعد غسله بالماء البارد ستظهر نتائجه الرائعة؛ فهذا العلاج يساعد على تقليل البقع العمرية وإضفاء اللمعان على وجهك.

منع تساقط الشعر

بالنظر إلى أن الحمص مصدر غني بالبروتين، فهو يساعد على منع تساقط الشعر. كما يحارب فيتامين أ والزنك الموجودان في الحمص قشرة الرأس، وذلك عن طريق خلط 6 ملاعق طعام من الحمص المهروس بالماء وتدليك فروة رأسك به، وتركه لمدة 15 دقيقة قبل شطفه كالمعتاد. كما يساعد الزنك الموجود في الحمص أيضًا في منع ترقق الشعر، بينما يساعد النحاس على إعادة نمو الشعر (لدى الأفراد الذين فقدوا شعرهم بسبب العلاجات الطبية مثل العلاج الكيميائي).

تحسين صحة العين

لا تقتصر فوائد الحمص الأصفر على تحسين البشرة والجلد والعظام فقط، بل يعمل على تعزيز صحة العسن وتحسين الرؤية، بسبب احتوائه على عنصر الزنك، كما يساعد أيضًا على منع تطور الضمور البقعي.

تعزيز صحة العظام

نظرًا لغناه بالكالسيوم والمنجنيز والزنك وفيتامين K، والتي تعمل جميعها على تحسين صحة العظام وتقويتها.

دعم صحة الحامل والجنين

بالإضافة إلى وجود حمض الفوليك الذي يعتبر من أهم المغذيات التي لا غنى عنها أثناء الحمل لصحة الأم والجنين، يحتوي الحمص أيضًا على الألياف والبروتين والحديد والكالسيوم، وغيرهم من المواد المغذية التي تعتبر ضرورية أثناء الحمل.

يساعد على تقليل الالتهاب

تشير الدراسات إلى أن تناول 4 حصص على الأقل من الحمص أسبوعيًا يمكن أن يقلل من فرص الالتهاب، كما يُحسّن أيضًا بعض الميزات الأيضية. كما تسهم العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الحمص، مثل فيتامينات A ،C، B6 ، والألياف، والبروتين، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والحديد في مكافحة الالتهابات.

[نهيان]

ملف رائع يحتوي على فوائد عظيمه

سلمتي على موضوعك الاكثر من رائع
يعطيك العافيه
لاتبخلي بكل ماهو جديد
دمتي بسعاده لاتفارقك

[عطر الزنبق]

ملف رائع يحتوي على فوائد عظيمه

سلمتي على موضوعك الاكثر من رائع
يعطيك العافيه
لاتبخلي بكل ماهو جديد
دمتي بسعاده لاتفارقك
http://i68.servimg.com/u/f68/14/68/31/37/2776210.gif

[عطر الزنبق]

فوائد قصب السكر

https://i.fatafeat.com/storage/attachments/21/25-DEC-AR1_712759_large.png




يعتبر قصب السكر واحداً من أطول النباتات إذ يصل طوله إلى ستة أمتار، ينتشر في الكثير من المناطق الدافئة والحارة خاصة المناطق الاستوائية.
يدخل بشكل رئيسي في صناعة السكر بسبب غناه بالسكروز (من السكريات الثنائية، وينتج عن اتحاد جزيئين من السكريات البسيطة)، يعد اليوم قصب السكر من النباتات الهامة صناعياً وأيضاً صحياً، حيث أنه يقدم الكثير من الفوائد للإنسان.

بسبب تزايد الطلب على السكر نتيجة الاستهلاك الكثيف لهذه المادة اللذيذة والضرورية ازدادت زراعة قصب السكر بشكل كبير، حيث أصبح السكر المستخرج من قصب السكر بعد تنقيته في مصانع مخصصة لهذا الغرض المصدر الرئيسي لـ 80% من سكر الطعام حول العالم.
لكن بالإضافة إلى أهميته الصناعية يوجد الكثير من الفوائد التي يقدمها لجسم الإنسان والتي سنتعرف عليها في هذا المقال.
1

الفوائد المتنوعة لقصب السكر على صحة الإنسان

1. هل أنت رياضي؟ إليك هذه الفائدة من قصب السكر

يسبب شرب الماء أثناء الأحداث الرياضية شعوراً مزعجاً في المعدة لدى الكثير من الرياضيين، لكن العلماء توصلوا اليوم إلى أن عصير قصب السكر يمكن أن يُستعمل بدلاً عن المياه في الأحداث الرياضية بشرط ألا تتجاوز درجة الحرارة 30 درجة مئوية.
وذلك لتجنب الإصابة بالتجفاف، حيث يساعد عصير قصب السكر على ري الظمأ وزيادة نسبة المياه بالجسم بنسبة لا بأس فيها، كما أنه يحد من الشعور المزعج بالامتلاء الذي قد يؤدي إلى تراجع أداء الرياضيين.
وذلك بحسب دراسة نشرت عام 2013م على موقع "المركز الوطني لمعلومات التقانة الحيوية" (NCBI).
2. امضغ قصب السكر للحفاظ على أسنانك

جميعنا يعلم أن الإكثار من الحلويات الصناعية يؤدي إلى نخر الأسنان، أي بعد كل مرة نستمتع فيها بطعم اللبان الحلو نتقدم خطوة للأمام نحو ألم الأسنان الذي لا يطاق.
لكن حسب دراسة نشرت على موقع "مجلة الجمعية الأمريكية لطب الأسنان" (The Journal Of The American Denatl Association) فإن مضغ قصب السكر ليس صحياً فقط لأنه لا يسبب تسوس الأسنان على الرغم من طعمه الحلو.
بل يحمي الأسنان أيضاً من النخر ويحافظ عليها لغناه بالكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة الأسنان.
3. خفض نسبة الكوليسترول في الدم

لا داعي للقلق بعد اليوم من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فالحمية الغذائية الصحيحة المدعومة بالنباتات الصحية ستفي بالغرض إلا في حال اعتراض الطبيب المختص.
فبحسب دراسة نشرت عام 2013م على موقع (Science Direct) فإنه تجري دراسة بعض المواد المستخلصة من قصب السكر.
تلك التي أثبتت فعاليتها بشكل كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم عند مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا هذه المستخلصات، فالعلم اليوم يتوسع في دراسة المستخلصات لضمان أفضل النتائج.
4. قصب السكر وعلاقته بالانفلونزا ونزلات البرد

بحسب مقال نشر على موقع (Natural News) عام 2010م فإن السكريات التي نحصل عليها من مصادر غير طبيعية تقلل من كفاءة الجهاز المناعي بالجسم في القضاء على الجراثيم والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى مستنداً في معلوماته على دراسة أجريت وأثبتت صحتها.
حيث قلَّت كفاءة الكريات البيض في محاربة مسببات الأمراض بنسبة 40% بعد خمس ساعات فقط من تناول السكريات، لذلك ينصح اليوم بالاستعاضة عن المحليات الصناعية.
تلبية رغبات جسدنا بالحلويات عن طريق تناول قصب السكر الذي لا يسبب أياً مما سبق؛ لكونه مصدراً للسكر الطبيعي غير المؤذي لجسم الإنسان.
5. علاج طبيعي لليرقان

لابد من الإشارة في البداية إلى أن اليرقان ليس مرضاً في حد ذاته، إنما عارض لفشل أجهزة الجسم كالكبد، واليرقان هو اصفرار الجلد وبياض العين بشكل مخيف ولابد من علاجه، فعن طريق علاج هذا العارض نحافظ على صحة الكبد أيضاً.
وحسب مقال كتبه الدكتور "رام ماني بانداري" (Ram Mani Bhandari) على موقع (All Things Healing) فإنه يمكن لعصير قصب السكر أن يعالج اليرقان، لكن هذا لا يعني أنه لا يتوجب على المصاب مراجعة الطبيب، فالطبيب هو الخيار الأول بالتأكيد.
6. هكذا تخفين التجاعيد!

إن السيدات يفضلن دوماً العناية ببشرتهن لكي تبقى نضرة وصافية وخالية من التجاعيد، لذلك يلجأن إلى الكثير من المستحضرات التجميلية لإخفاء أي أثر من آثار التقدم في السن.
وبحسب مقال خاص بالعناية بالبشرة على موقع (Fry Face) فإن مرطبات البشرة المستخلصة من قصب السكر تساعد على تأخير ظهور التجاعيد كما تساعد على العناية بصحة البشرة والحفاظ على نضارتها.
7. قصب السكر يحارب السرطان

جميعنا نخاف أن نصاب يوماً ما بأحد أنواع مرض السرطان، لذلك نتخذ خطوات كثيرة في سبيل الوقاية منه خاصة عن طريق حميات غذائية معينة تعتمد على الأطعمة التي تملك القدرة على محاربة السرطان.
وبحسب دراسة نشرت عام 2016م على موقع (SciELO)؛ فإن قصب السكر يملك القدرة على محاربة الخلايا لسرطانية ومنعها من الانتشار ويؤثر بشكل فعال على الخلايا السليمة ويمنع تشوهها.
8. فوائد أخرى لعصير قصب السكر

فيما يلي أهم الفوائد التي يقدمها لنا عصير قصب السكر حسب مقال نشر على مدونة (Goqii) الطبية:


عصير قصب السكر بديل طبيعي لمشروبات الطاقة بفضل السكريات الطبيعية التي يملكها والتي تقدم لنا بدورها الطاقة التي نحتاجها.
على الرغم من الطعم الحلو لعصير قصب السكر إلا أنه لا يضر مرضى السكري على الإطلاق، ومع ذلك يفضل مراجعة الطبيب المختص، فدرهم وقاية خير من قنطار علاج.
يمكن لعصير قصب السكر أن يعالج الإحساس بالحرقة عند الإصابة بالتهاب المسالك البولية، كما أن له دور مهم في علاج حصى الكليتين.
يمكن القول بأن عصير قصب السكر يخفف من رائحة الفم الكريهة.
يمنع عصير قصب السكر الالتهابات ويفيد الجهاز الهضمي، حيث أنه يمنع التهاب المعدة ويعالج حالات عسر الهضم كالإمساك.

[عطر الزنبق]

تعرف معنا على الحقائق الغذائية لقصب السكر

بعد كل هذه الفوائد التي ذكرناها، لابد من التأكيد على أن هذه الفوائد التي يقدمها لنا قصب السكر وعصيره سببها وجود مواد غذائية معينة ضرورية لجسم الإنسان، سنتعرف في هذه الفقرة على كل المواد الغذائية التي تعطينا هذه الفوائد الموجودة في عصير قصب السكر.

العناصر الغذائية والسعرات الحرارية المتواجدة في 100 غم من قصب السكر
المادة الغذائية
كمية المادة الغذائية في 100 غرام
السعرات الحرارية
393.051 حريرة
الدسم
0.317 غرام
البروتين
0.705 غرام
الكربوهيدرات
96.64 غرام
الكالسيوم
114.88 ميلليغرام
الحديد
2.01 ميلليغرام
المغنيزيوم
8.783 ميلليغرام
الفوسفور
0.035 ميلليغرام
البوتاسيوم
574.462 ميلليغرام
المنغنيز
0.317 ميلليغرام
النحاس
0.317 ميلليغرام
3

ما الآثار السلبية التي قد نتعرض لها بسبب تناول قصب السكر؟

كما رأينا فإن قصب السكر يملك الكثير من المواد الكيميائية والغذائية المفيدة والضرورية لجسم الإنسان أيضاً، لكنه يحوي أيضاً مادة كيميائية تدعى "البوليكوسانول" (Policosanol) التي قد تؤدي إلى ردات فعل في جسم الإنسان أو آثار سلبية مثل:


يمكن أن تسبب ردات فعل تحسسية كالاحمرار أو الطفح الجلدي، كما يمكن أن تسبب الصداع النصفي والأرق والدوخة واضطرابات معدية.
كما أنه لا توجد أية معلومات حتى اليوم عن تأثير هذه المادة على صحة الأم الحامل والجنين.
يمكن أن يبطئ من تخثر الدم؛ مما ينعكس سلباً على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.


4

وصف نبات قصب السكر

هو أحد أهم نباتات المناطق الحارة وخاصة المناطق المدارية والمناطق الاستوائية، تنشأ من قاعدته براعم جانبية وينمو حتى يصل إلى أطوال كبيرة (3-4 متر بشكل متوسط وقد يصل أحياناً إلى 6 أمتار).
تختلف ألوان قصب السكر بين الأخضر والزيتي والبني والأرجواني الفاتح، يستفيد منه الإنسان في الكثير من الأمور كما تستعمله المواشي كغذاء لها، تستعمل بقايا قصب السكر لصناعة المشروبات الكحولية كمشروب "الرم".
ثلاث محطات رئيسية في تاريخ قصب السكر

يعود أصل قصب السكر بشكل رئيسي إلى الهند وغينيا، لكن لاحقاً وفي حوالي القرن الثامن ميلادي قَدِم التجار المسلمون والعرب بقصب السكر من الأجزاء الجنوبية الاستوائية لقارة آسيا ونشروه في مناطق مختلفة من الخلافة العباسية حول البحر الأبيض المتوسط ومصر والأندلس وشمال إفريقيا.
ونقله كريستوفر كولومبوس إلى الأمريكيتين في رحلته الثانية حولهما عام 1498م، كما اشتهرت مزارع قصب السكر في مستعمرات المملكة البريطانية في القرن الثامن عشر عندما كان العبيد يعملون في هذه المزارع.
أين يزرع قصب السكر اليوم؟

كما ذكرنا في بداية هذا المقال يُزرع قصب السكر في المناطق الاستوائية الحارة بشكل رئيسي، ويعود أصله الحقيقي إلى المناطق الجنوبية والجنوبية الشرقية من قارة آسيا.
لكن بسبب الفتوحات العربية الإسلامية؛ انتقلت زراعة قصب السكر إلى الوطن العربي وخاصةً مصر والمغرب العربي والمناطق المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط.
وعلى الرغم من عدم وجود تواريخ محددة لهذه الأحداث إلا أنها مرتبة بشكل صحيح، فبعد انتقالها إلى الوطن العربي انتقلت من هناك إلى مناطق أوروبا كلها.
إنتاج قصب السكر حول العالم

مادة مهمة مثل قصب السكر تستحق بالتأكيد الاهتمام الكبير والسباق العالمي للسيطرة على زراعتها والتجارة بها، فمن منا يتخيل حياته بدون المنتجات التي تعتمد على قصب السكر من حلويات وعصائر وكحوليات وغيرها.
نتيجة الإقبال الكبير على كل ما سبق وبالإضافة إلى الطعم اللذيذ لقصب السكر عملت الكثير من البلدان لزراعة أكبر قدر ممكن من هذا المحصول، لكن لم يستطع أحد أن يتفوق على البرازيل، وفيما يلي أهم 10 بلدان منتجة لقصب السكر لعام 2015م:


البرازيل بإنتاج وصل إلى 739.267 طن متري.
الهند بإنتاج وصل إلى 341.200 طن متري.
الصين بإنتاج وصل إلى 125.536 طن متري.
تايلاند بإنتاج وصل إلى 100.096 طن متري.
باكستان بإنتاج وصل إلى 63.750 طن متري.
المكسيك بإنتاج وصل إلى 61.182 طن متري.
كولومبيا بإنتاج وصل إلى 34.876 طن متري.
إندونيسيا بإنتاج وصل إلى 33.700 طن متري.
الفيليبين بإنتاج وصل إلى 31.874 طن متري.
الولايات الأمريكية المتحدة 27.906 طن متري.

كما لاحظنا، على الرغم من المنافسة الشديدة بين دول العالم لاحتكار زراعة قصب السكر والتجارة به بقيت البرازيل متصدرة هذا المجال بفارق كبير جداً، متفوقة على الولايات المتحدة الأمريكية وغيرها الكثير والكثير من الدول.

5

لا يوجد اسم آخر لقصب السكر

يعد قصب السكر من النباتات القليلة التي حافظت على اسمها في جميع البلدان العربية، وربما يعود ذلك إلى أكثر من سبب حيث أنها كثيرة الاستعمال وشائعة الاستخدام في معظم مناطق العالم العربي.
وربما بسبب اسمها المركب مما يجعله أكثر تميزاً عن أسماء باقي النباتات، إذاً يمكنك استخدام اسم "قصب السكر" في جميع أسواق الوطن العربي للدلالة على هذا النبات اللذيذ.
في النهاية.. سكر القصب من المواد الغذائية الضرورية جداً في حياتنا فهو مصدر طبيعي للسكريات الضرورية لجسم الإنسان، وبديل للسكريات المصنعة التي تسبب للإنسان الكثير من الأمراض.
وبالتالي إن أتيحت لك الفرصة لتناول قصب السكر أو أيٍّ من مشتقاته - كعصير قصب السكر مثلاً – إياك أن تضيعها.
لكن مرة أخرى تذكر أن تسأل طبيبك عن الكمية المسموح تناولها من قصب السكر في حال كان لديك مشكلة صحية ما، فالطبيب المختص هو صاحب الكلمة الأخيرة في النهاية.

[عطر الزنبق]

فوائد وأضرار البردقوشhttp://www.akhbarak.net/blog/wp-content/uploads/2019/02/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%82%D9%88%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D8%A9.j pg


ما هي فوائد عشبة البردقوش Majorana وأضرارها؟ وكيف يمكن استخدامها؟

الكاتب:سارة حاج ماف



تاريخ النشر: 25/03/2017
آخر تحديث: 25/10/2017


محتويات المقال (اختر للانتقال)


البردقوش علاج مشاكل الجهاز الهضمي
البردقوش لإعادة توازن الهرمونات
البردقوش علاج لسكري الدم
البردقوش لصحة القلب والأوعية الدموية
البردقوش للمعدة
البردقوش للأعصاب
المردقوش للاكتئاب
زيت المردقوش الحلو
الآثار الجانبية للبردقوش
حقائق البردقوش الغذائية
أسماء البردقوش
ما هو البردقوش؟




http://www.skoon-elamar.com/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDAAYEBQYFBAYGBQYHBwYIChAKCgkJChQODwwQFxQYGBcUFh YaHSUfGhsjHBYWICwgIyYnKSopGR8tMC0oMCUoKSj/2wBDAQcHBwoIChMKChMoGhYaKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKC goKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCgoKCj/wgARCAF8AtMDASIAAhEBAxEB/8QAGwAAAQUBAQAAAAAAAAAAAAAABAABAgMFBgf/xAAaAQADAQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAUG/9oADAMBAAIQAxAAAAHkNjJ1vP5FVcPnBcQ9IY1Rg8oGM3sr6Xm dZPbqaeFVEVVZydCufUrL6DG2Oo46nfPPKEbYK0uXJdC0uNVpN NE52W5Qufbvp0O5yPSc+R48xw0Lc01FN7Rp9N0mUb6XZgtJ/K9JlJJs0kFbWJFbycIPNxQeTsrViajJ5NUK6I642JODyQQjY4V Pa4Vtamq3kgi02RFpsOKmgrVrBWrUFbWuFbWIK1Yg8o0ar9/AMHuFxWi2cbA0SpysK3Zlq8YrJ0NNStGGXM6NPJktdlDmhJOwD 5jOu9EfQscxOyjSTLA7ZGpnnwzsGNG+lFkFvpIkOaLzsWKn0Aj keh4MZ72Hep3c3LK1v0gbQyPR7R3ZvL9GbwTU1FxOzIJPBwkmT UkztJ2cE7Jp1FMSSTSSBJkElFBJMmnTMiSrQ7FWkWKtBYq0yxQ QSeDItVSZaq0HmQmcN0eQTtYJItGwdubLXN58zF6WcMToYe2QB trkuLZtWYtkHStkCOlis3Tq1IzqnYscaxzseq0pFCsz8W8bfdo MtbaxrRQLrbONGAN0yfp55WCIDMCmKOoxus3vvee6Lmejudorz fQk9bsm8XJSTA8oSY6Z2k7O07MwSUWTmoIJPBBJ4Ox1FIk8UyT qVTCcXHBrIoipJOLTYGUkiKkmou6Bk6BlJM8ZKF1OzxQLxJ5Ih 3OygTRHoWmYPZDosvosC3COtI4uzPPT57ex6sHazBt9Og0+PqS 7UfHfLOGJsFbaZRhecI7AsGu1OqzXRzy97ny5SnrKojmN3RNlc 7efm1eqKNhTPS9f5R6z0a9xy3T8u+uSS8/uTpA8mepUXYE7oGdJiSQnZ3CLuwJJA6Z2SZkJ0yBJIcni7TvBC kzIcmSBKKRJRQSeCCbRQSUXZNRQvHLNou/F40ogynQUU85xz9DPNSYQpmdSGcdME3zkg3gOk5bXQ0OvpboLS N5fGI2V36I3r6r2icggwPNMnuh6147a6EbKQduSygYXRFAjQEZ ojN1ynVAhZNHG9+Np9OvQcr1PKvusSbz+10zBNkhJRkNJkySih TeCZN4IU2ZMdM4KUJCUoux2iwTaKHOVSFYq5BJmcEq5BJopElF wkoIJPBh2KCamoJHFI22fn+aM08HR7DYA1PaDrmVUqLW00rJzr qbK0s7UhbmiDc/NyReaRVu7drP6gWxU9IK8UsLuV6TOhZJFF+KHsiUxBaGE6gfg9 7Zz925hZrC6Rrqrc1M8/p12+U6vlNe2Tu3n9zJ0CZ3Yzs4kpOyLTcVU5JjJ0DNJAySBnSB PKDSUUmnjIIyebVavsqRkVO5CY+TnOWiHF1JPFszuEHkgg8kEU 6RzlnJZl+D2XHGh61JtYoWCjch3cbl6Ms4LPzaLtTOJp6dYHZZ 5cmT31ovOm3xxhdfg7jZozrLNrhUgkqixPCPlXixpbs9FyHKdf y+119vzXQZzpjtoZLOfUotmaGWd0adJyvV8lv3ENBcHdNouE2a ISeCFaq5Mm9c2nUrKml7pVA6KekIxz1IUyhGnXM50PryuQra7i ebo9GUmZVLpMxJRRObTBJMMCGlncnVFVrHW1q01aq0E1BB5qGb VfiCa+x0doEa2vKTGa+nzXJescndcncdZLout38s4nki0g7qjk hOV7vzbS/TbPNfRG6BdHLzgo1DZOI2pj0WdBVTdW1j1ErmuiZHL7GkpG1sP bbqsrjYXXG3a+m5Dr+W37aHKs4e0Fadl55c9NrgG0laRVOTXDu zVMmZMdMgdKISFpwcqOxq+QwowvI6CyozHnIf3nlXR0ehIMzfN JNQ842gkkhJIGaSHj17GLw9smgs9LGrQpqKZ591GH054KNFLlA RJo0kiwMmmTOmsfHUdPzuMXdUGXoRrsgx7IyRLyP1LzHXUTr+Y 6DXXuR3nxc19FtmDjKCbsaS6CtrmYNQXVKFiUISdaDNVpQpVua Hst9lhbFHf1jxPHkqbRAGzzpCxRcbqKCTMgdMwSqfnpehzw8Ob W2OUzkQXcxqRdBAYQ0Lgwu2+d3JZvTcQZJ3ziH9WbukxJIEkgS SBDkMq5xa+Pwd0k0oplJBzWikvn9AiqKdQmVr6Q1wk2aQJFWZP E1yEAnClbJoUlSM8Js57M6Jr0JeVaQ1zc7mujrzLeULtArg1iM qvoWecNpVQ1W5KVgl3ASaj5JWqKLBu1eoZdqdW82Zt93hKpFj1 2BUIZcLLV445OyTdqK0ycmjLxoLO0qM3Tq4dVBoB2DS6Tn9rJC BohoBdDz7hq1miwXRGNHd3vFyT7i7OffPRUZaJJnBJJiZIHzdF 4vm5mCcPY6dJyEIqz8JYR2Uplt83bqt0Q+uyqwQvmLDM/Sis02prQRekfuYud1HGsDOyT5RTpDXl/onJbaQ6PjOuhtowozkWvR26zmdCFO1qakERzsECVjm4rQ63g+9 6tdM512dMKLM/LQ4bJr8ro6GWOX3YmkVW9mQtZ2aDgvhY3qV40MqKxAT5eDtYJm s2HAUSanM7WXRUQVrs5nWmQjGD6gJBlNB0u8MHYCuwJpOhIxz0 987jZ2u2u4HqtZ1HHt0mSZMkzIJZGq8ac+j1x9XJG40+bw4Pzc OldSNzvUo0jsyaRVcpIjo5RXLZxY93QWs2ZpOnx1OWkTpZRsrR qhmDF0MmxGKZCnt6et5/qubwnc6Pl9ucZwSiao3Qo58UyEO6aJko7PnPQu/oosthvuJiauR4PdCFcPO0POz7NDoXBM+p89c904znh6CqebUvF fLRoZeplUqjjZDHzSYtT53eagKoukA9KtxTtztRMc3O0ZefLTy mtkEi2HHXw9aQQTaEGbsc0zO8t47e3jZep9ZsUEE1FBNQQ/K8Hb53k5jC+br2Oq0uT2ss+lq5vNg6jR4ON16hdx/Y5okavKzWjw/Sc/clxe3OJl0Hpw5/SzWKTpkY3mOj6w9R6FScFZGrHtZsAZySFKJHgDrnYy/sed9I69qYE1dPTl53SYvk9QTWy8PqUqyO/HZvDL+h4quM7nlksrIpbn1iDsDtaQtTACVmntsHtYIgSHutCqE gcc2IDn11pvqZWkg2nMKkfRtFGbWOfm3x6SbVdW9QEuo4fsLNu Q89ouep2WquQTUUHj2ZpZWGQepl9XUQrtI5OYfG2Ad+jLfThre f2XNZwelUVF801xgRz82afQYpPEuO0fIgdNz6cFfcyk6jXkytI YfXpflOgxLjT1KIRltSyMwfS5+XKJLMzaA1TuZ0dq9G3I5fZ1a QcTleYLu1Z2BoKdKuydOk8/yvZ+c4svNLKmwuj5uCehSEGLTaFTASbqgLFoCZosPJqZ2bGXuY 5YiCaSEw6Egoei9NQC7QFzCcfSuh25BcKWqfyvQM6G/n9raSZU2UrHi7JqKF5FVvZXFxMROcTA2kNFGfuaW18AeeTpqLm kwUmdsLoZxTZG7nzHmTMQhL2UPy3YcXVWypmlbCVqYlBOXeoOf oW7A51SlZYuti7a61wr5ZXZ19NuPQc/0JWw1YMr2OjB5To19OnmE3RebpY4awdCl5nJd7jZXxemwsVUEP Fq82LS4tVOkrqYy3eQFIfTuoYwOjejNKtqBTCmGkLO+Xo5RkEZ e7iGMkQNYBJYVqDNfB6RhEr7N5HstkyqVrhUrkzyArHM4PO0Gq WYOTDY0HryRQLeJCLaJvnNe/y4e1ejx4XtBXva+ajazt3ef9Ph6WRUZDHMW+bJhtfIKqNYe3Re HYF3K9E2lc6WRYIMbdLHwvfVxvXRw+hblxDfQvRij9RyXRXqQ4 uz39WMQIdF1DGxDksH0TPzrkAeq5nNiuXSApBExD4hd1gsd2Um FoytAcPUpYVlnnyD5PXQZyFnZnM4fR7E4OBJ7eyjlTN96WSQbF lNsKxlvnUp60cSuL3YYTZ3uLEU149oh39Hma2jzxGGe9lyz0y7 T9CMg4HPCpiXOVgi9KHTwdPQWmldVORrvq0ZbziT1/GdvESqJhnNDXKQaN1AW24unTbK3MNldLuyV1RSHlZc3lbfLdtp 0Qsa3m5o2SmkpMhn9PzXT+r18xognvSLTZOhrYMDEOFyeSH2VQ cLf29knCru3s4A7sna523eTMsoiDGeFaZT51KevHCAVdVDig5r vKvPRZv0UTz2ua7gLlpTe4NnWTRZAV+eunIEnGzLBb4L1FC8uu 6TH9P54Z5VsL6XN6PKBqiVhlRdOaFc0pdkah2U5I4HRU6diF65 1tUKsXtOP0jPuIWw5soRukijld/nKB7bHGPZZNKuV9kDycsapJxttKes4Hprro3sjhhOcJyRm7oJ6 nlOo9HqwjRS9dWUlLrjZWx1XWghwKh6jY9M1uV88BNdZXxAM13 1PnYqr0LP4eSrqQ8JprTFHcbpOmknTTvJDPJJtNWqo2NYnK2Fu dTsqth3EDXSFKpCDrrI6PmMgUG3fTt5HCYZ0xsaU05pDQssZXx PZcddtrDE0DKkhJYfR87ruMWAVqbPW+fwzj0bLxy8s6nuYKUS6 KbLJIjcnTpxRhdr2QA5ab6W1ydij05rY8/O99d0ut0gXTcx0fduAFo8m+zYrxR+fp3q+ZomumBwRR7IWVVUm hxZlbzQoSsmOmVrp1K2SdSucKXtScHnNOpXSTqnZJOEp2J1Ttd EJ2JDO9kuu5Xohe9rmtXIWGeBY/muRUW7+j1IbF6XmxDnasZqnKxldZGNVVZN16QDm5GjY4O0ZGBt 4WmtLlWaAUamvQvo+XujPsI850OOcrHlMu4dSDuVtB1tX0HNgv Jr2yrYravStzy/1Pk52uqtxhO7IH6Xi+y7d24PveIz9HPHMG4+8eM43NdJMGgEQ1 xSiHAVyXAeVrjpla6KHvQVKyQVSsmnU9skUSvsTEkU6BrSrUCy KsEJIuUg0yZSU23WXNU5vUxUk3y4h/M188Bo4Hsff1eTlV5bO0K5SyJ7/O6rg8c94UEnDOuoimUhKi7YnT8/v66YnMdLz16XgrYp4MHq2s64IuIjbU8ldMH0p9fHsmdaFk+fGg 6q9TnUEBa9VUZj6hPV8vGJ9gv8x6Hmz67z/qGJ8+91889E6t1yXWczn2hC68OLsxKegpKwK92kMBa4toJyJMH kTNAS0HRnzOmGfPQmGY+nIWfadOWBM5xBWFKQVFumPYQ1Kh75I pe2aVVlr2q3nKlUrXFWppnFcJtj9PjZnsmJt6WHHew9LtJlmW+ lpxtaJBJD1YQF4OMG90nK7duGdULK5znNXNhD62aSKjK6nl7pG hX3ZY9r550XRJEOHsY1Vu6HM9Hz42SLEyjHEsG6+tx7GtaTyv5 8b+vz7+aNEW5ZyH6Hwnf9/QPi6+Uu+LWLl6KoEIAKNSpPLq0q1We2igz5mxAdEugdypUhLrH CqN8Qrm80ReTITp0NJOxOyEztMFOL0pqt2TeKFNRkx1Wpfj6Gt 7PG7snnus5M6rK3yVvJ9NDSuH6SROqOpNCwEFs8n27aerRoBgb EMm658CglFtsKcsDhrL5AYaljM4ToL0cN1dBTZPKdO2a5COtX2 bgl9CZnHGD9byGmqaqzQ1tfnew5cOhCevji04GSVnoHFdz6XTk Zh4OXcmTc+6ZIIsknFrGCtrEFcpRB1FwTSQRhbEGU2BpQSc3i6 Gd0EVKISlCbTuyaTphyUUEkyaUmQSUUHmshitvBj2vPHZmhSaD zk2P0dWGJsCZA5VQSH5wmu46bQFu0sDLrfJ8fVV1/fsFqJcuBLQiiQReBQWcFpTOUPs57d0raskFrZujqHXj3BbVbKn 53mel8H079fpzC48VGmcTJz8oNvvuO7L1Ovmh518voNFnx1SZw g8Zpsq5g7OhMzsOKnFCZpMTSiDs0kMyknGTQC5ou06ZBKY8gta twmoOE1VNjpIU4xdlipUv//EAC8QAAICAgEDAwMEAgMBAQEAAAECAAMEERIFEyEQIjEUIDIjM DNBBkAVJEI0NjX/2gAIAQEAAQUCNfAYv8NnmAytv1Fx07ze+PD8KPCOUcMHnOFl0u hEbR5zmICsDggPAfa7qWXwE91ljwy3bZFY3D4ldXgsFGRlFmW2 UPyiHkuv0lt1K47+KyQVTT9NWWHSHyf2Nfsa+7X26mvv1NTU1N TXpqampqI/GYw0Gn9n5x/4WHlh4M/8mY21qDAoABD6Ko0FIncisIWrrTqGYcmU/wAe4h0Xdt955zDTtfqkpVGzKzLslWm9kSh9ShtqCUa9QJhN5t8 Prcus7Q6cuky21WP2NfZr01Nft6mv9RVmN7WsHmkqHsSl4K2rR pxJL1lLEqdzdivSlhX6Smux1CgS9uCV2icROTLO/LuoJXL8qy9y4UYtnOlPM/v+mIn92v2Ra5sgEEHzoTuKsxcrUFwZBp1xNixq+TgqstHeycQa rzTNf6mpqampqamvTU1NTU1NTU1Nfbr7gvtSI4MsEreJYUO1sF oLgUBw1/bTOtOsWtrzkZNNJfOEvzD3K8ytoWZWbKd7rbDwpQu6KBDVVZKq jQwOlRpy1LV8JeoD3tkO7fZyh8wDRqLSpvZvjez8oTOnkPfT4T KO7f8AX3Nzc3Nzc3Nzc3N/vd+sRswSzIJNF4vRotmoGEqs822kmy9Kxs3XJe2PUcdTCwSuAb mGeVVY01pJatOChfS3zTva1rNEPmXHR/BPxm/OoByi0rBRU0sxAJUOAoM3zL2EHkxnRF96+EuO7/2Nzc3Nzc3N/vb9N/6Ng5TtNvsGU0lH5QGIeLKZnW6i/T6TDx+Wbj3Vw02RaLXOT07Ix1UaWh+DuQ0ShjcEM4+ngV4zqIm plXoi28mV/wAd+0TUWfE3OWoLTN8UqP6a+xCpLLVOkJo/+H82/dr9nf7o/wBNEEClmPtZX5EjfoPhNazm5XvazDEs4Ji5pEXLxtpm40ycq3d m7X4qJRwZe+uOK2WxD5gG5n5I1yleSRF7bztbW/8AJZqbir47bR6yJVS9kpxVWZqe3AccHK6F4EObSB0N+6j/AIf+vu3+5qa/3F8nnVXHfm1fwvkKoI4eHltbh1rNkSoKOECmBIlPdT+3SN+Vo5 THexH+utEay21RSggqUxsNZdilArsB6KrOaMZIvAJz3Dx5CuUV 8jkV+MRPa/No7u8Wtmn+PJxxrfwX5/f36bm/s39u/Xc3Nzc3Nzc3Nzc3N+u/TcpbwaRGbtzGfmNaKxRLBpnJEW4MUpSyCoghItMpq1Gt52qVeW L76MVibBTiVKS5mNW1j01pjgWgjKxRrOo7b8ItZ5VVkBKrGKUE V2UEDFPK4VsTjbltUpq4zGQcrenVub0OM3Q/NF34L6bm/Tc3OU3Nzl+5ubg/b3N/fub+yipaUeuu3HUNZKcTg3YMFBn95DhbkcGa4t+MqznEXNxiPr aRL87vUrUykVWm2mrR2EW12tuiCYlH09TfC7gbx1vEZkx6VoTi LhVQS5bRZ4my2S30+X3PL3e2nJFk4LHtpqGPcmTWyixOmViqX/xr9+oB+8vp/X2bm/TfoNft79UrZhln9PZlfgLsxra6IW5HMHKrH80TeyYol1oEGyUX iFGzsVrdcbADKxuYFHcy2Oz/AF/6E0GDqVNXiWnzB7oh4v1XTzFs2OEA1FjYvLIxavpkx25TB/O/8F/c1Neuv9M/uq7V1o3OZGMqVfWqJbfbbN+Knl38WMfY3iKJxlz9ueWNCCpAdk XiqWXNaVir5rAE6X5U+YTqV/l6ZSE2ARl5TXuC6gAnUL170oFa0W46tHbiajtncuyDgmD+d/4L/rn7RCDAjTttO1O1O2s4LOCztqY68f2uw84LVMnqCqpUGDkJy3F MF6sMckAe5gJkZC1wbZqK+MLATueFDMxouUCJYBFsSdNKnBBjf FXmcokb8CNP+I9MzKGOlfvs4NztY9xbJk+WpQKtKBbt+cL+S78 E+fXU1NTX269dTU1NTU1OJnbM7RhQLGelGrCsnFZ4m/vHoRsOnE/sZGXbKfNpnw2Pi23h+l2EPhZFUfHs7u3pZn7aC97I492MNta/lK9zE6bteS1LTdyPVsft24mF9Yt/RXC9Mrerp/8Ac172MEb+PZ2tN17LTWg9k6piBLHTi1Xm9x+p8CmjmHw63jYe o3g4R/Vs/D4s3Nzc3Nzc3Nzc5TcG4FacGnbnATis0vpv0yLu0luawmTexTn Q9r33UnCuNlH3a8j7COQcFTv77KgQKTUx8jp2J37bG8IxivHqq uGbgNw+bOCrWlPOLi6n0tRmDgpWbGjGU/GfV3sPpuWcW0a14ZbE16UVc24UGOprOYxTEwKu6nmNFGpnVtdL sG3VeE9aWfz44DXOSJzgM8OMZe3efwt8X7m5ubnkztuYKWgpgr UTivpv9i24VzKu7q/VkUMbcizP/TXCTdH8IKmmzDyRkUfaPuYcgwKn7uUu2VwcIUjZNbxR79RIpO+ tYUrxgoNjRfjCpAUsTGmmLBdRZ3aa26X1E4+QYferGfjUPyb3V 9r6sFgsZpueZsz3CdzZvHcVPDk7nGfEUiKf1B+F67yRjwUpBWk GhN/u8hs5dXBNXP1RiAvJoNqKntyse3dYyHsK+4pjpzqx7u6PUfsWJ zVtqdzf2FtjAo7FK+5h+E1F+F+SfCsDMxGour3KaTY58Qw+JX5 nxAdS5S9718R0TO8TJT2MfaPJU6mKuo3gzXofgwxW1CxYVHS+j St/NZ9mUP1zsemiP3bbFqr/AOQxt5jVZLWM9iAAJlK/KsbvrwLbIz6qtrsplNymu+k4VlKaOLmXW5GFeba/27qu4vxN/ZgVc8hm5RB4SOvFoDohhtfc1tun6gneor+cM+0wwwxRMt+OPsL OL5D43SLIG3A3p+mF7yCLZud3xuszQntheuewxknHRU6jN4WwO pMO5VUz2oOIK7tsXYrXbMNqqkxk4j9gzYEyuo0Ah65Zj9s0XCu m3n9J9R/005vLLdymtLMii6toVsXHtybLTUn06ZQBuxbO0UyazX+3k08x9 nTCfoYvxX5JsFr+lcrPueVGZmP27MLfYPxvUHuYDU3OtWEVY/SQFqVa0f4XYjHwlntLbnLwp1FfkbGASrL7mQDucd+gMW8wMCJW OB3KamtmOjV3z+/7XxCYBoXfiFJhGj9oIIvz66pZYhyeoY1bXoajW1/cTHbs1ZdlJy+q10Jj0OWpbCZ27DDp2P2w17pYlq12DELJK/4cH9C+92rbGt7tfdTl+1k1QetOI+NiJ5I+bmCVBmR7ZuA+VP6f yK5YvOnCU9l1KQmD8d7nwLX09Xug8R4ibLZy/Wc+LM2xuFi8DrUrXuQqV2W1YrmDFQRsdCpxnjLAdQP4B2EaYDe 0gGbn9/2T7l+YdEiX/PrbX3FNZK9zT3or3jHxyjMlxx766n713cylbt1IvNsoMocqMd6 zahZxwQNbcFSqysocYfULbxrpynsHLjKL7yyEOVyUisGH7N9PH 1U6LpxuZuCtytNo0lCB6GqWfBqi/PH3GsheWpf/APMIis0+Jk28RylTfpqx5fMezs1GYVx3/WbaaaNaFg81VPZZjY4pT0+ITNBpfbV3Q24r8TRhdxFxuB9GM3G P6iHwzaCD07bGGvU+Jez8qb3Cvk911dK0yNKa0JZmbZHZc2LLV o7d9lglJEPJ68erZvrtqiAyxTpf1abCj11pVdVmVW9unlxROK2 s3FjcgqvJqF4ZVdX/AGb6u2ZqdwM153GHAdzUrvako62CxdhH4MJuVn3WUhDk7KUULX OcLbGfWKsgncQe1PiZlQyEysGyiGzhMZxZU1Yevu7uI8YVPZq3 OQncWcuUvyq8eZOZZaK4NhKreR6dk6T0YS6wCF2MES4iIeUX1y chK0Y7l4dzkd5asanzVX+vaysCHKs1qNbx59zs5WW/LIPKwpmc3zFTs0XIga6q7FxlrEz6ahkYVn0kcpYbdpLm5OzgNa 712V392y9eNeNcryxrL2oe9bagwHnl93yDitvvtbN8UtyeNgzE huxJV+qyaEVtyxNxW8blUvOzWvGH03xGfeLrgIp3GMeztryPJb eU6hWFs6U7QOxWt7K3pPdtjNv0PpfWO6gBiajVzHx/qbMfpxRa6u3CpjMVDNyYnUDQeZjto8wJyBliFxmIaZk5lwXH7n 01j3aXLSihzeiPWzrj0FmXGFZwMNr5UQss7a3qECY/dl/LddjiutUGM/KqWa4oGsyagvdsVHsqu2dfVrlNYSzUWY9Wu7fp67S610ZCsKsh SRek7qzf3453LXOrAwIG4ZjjU/GAyuzy6bmxAdSsem5l5teOt+U9671BuVxfAyn5NAfPUzsdJ5DN X5InSywhJMAmvXMP64WJWTOaUjpOR9PYjLYuoZkn2RoIsMrHgN BMi+qlMs+17rRZYxvvy6R3+xYaV5Gis0/Q1rYz5IcTHrIXKosxrmqX6cWI1NrjeM6VsWSZHGwvV2cN2ZBj2 DndSOzZZW6YrMJyNPT6KeUVClFicZbzVRb+iq1VytGsGNUUH34 R4pkPZXdXmsImbXO7j2HHyK1huSG+tQ2Wkws6u+MnKUeB3hHyt Tvkvk7qs3tP7rgG45CqT7oJbV368SvsxWn04dwvH08mAGaCi3J VZv3B9B7XaLKzMPGtAHIRucuXxCsCxRqL5dPiPX4yHYXuRyO++ jMqLU1yjHXSY1lksrVb+XPIzLe5Dc/B2Z2e8321rzffMoQwr4G1zspb+lYiCuh8U19xsS/tJbkZ1LUUY6ZP02UN41WE5w6+QwCLa8q3Qq5XJTTlJyov5QH76 z7Mv+aGY+LZbFopEyAaIxhs1FbzgdR4uNT4LEct+esVs8/8rU7TiyEeBlHaCGCVnTU/JPC03Mqq4Jyc6rHlfUeSHIuM4ElU5QVy+nioXc4mYAC5Ih8TXK cBq9eJ3NicuUrrIiMRAQZsTrLIRa3cKqBdZdW5xbWrwUVnqc2C OlaW5Nqtk00LW94FdVKY4T9NQtvE+1raSBZwRcdKwr93Vq17bh 9LXXaqWZVKC6vanFIxcoZivMa01zNa0uLPb2lZQBx7G3xN8Qfv DDeZ/PMKgGWMWKjZzP8A5W8qROLRTOlZtaY97NtvRl5UDxKorK8yKzW Lv44D4lQ3FEyR7ifbmZPYpWs2WIvFcZwIy+E+Hvqrll7Wjc3sb 0abWmBTyrjHU4bnY3LKNSuoAgThqCdTxlEx3Ays6yvfffLy8In jkYhrowqqmqyMi+u0YYVstrcbLYdtMvtvkYt4x4MmuyzIevIa0 V7Kqi1E204irkq1BS4KBioq9zqA0+dwR8YI+PYoFdVQdQRYXRq Xvbti0vZ042V5D49yGqnJ9qtAfuZeRvHlRzdtKNbgGpne3GrXS dsMbX4tkKNNOm5AysYj2j8bBpQsSuASv4vxu09qcGpq5xEUMU7 RqAVcke07EzQDj1twcgGalmUaa2y2ugXU3BLskowyxMe0MQRxy M2uqYoLJFHi4br1Ad+hcKepZCfR0BgO03JbHy+mU2/9RsxvpBe9KZOW9kUvZltba8ap/pX9tOQz9l62rlD9uvH5X2s4bIS59vZUsybVORjZKqtKqxe+t4r VK6fpTIT9Dp7C0WVfR21XOZ3kZKLEDtVW2RXWy5GPU5NeRXyEH 26lo3Bi002FJWm4qy91ycnLflPLTGpLs/hePnDS42L+SrWpZQYEmvRZaOVDeZWP0h5l1XNLmKAWd2uyt+Wa/wCo0ovauHKTjbY1rkypyo7sa869MEcoLC57u2VeKZNy0U0NzpP lR8M3byFYNMn5vq5i+s1WVZDUU4dqpL6e5M5DXKqu8lXZUY9K8 1dDabnx60s4UVVmqZNrrEpYvWvYqdQsxkqc02cHON2Y1KbpTGY 5qlI77TDCP0yx+0lqdkvXrDuWysX47Y4x1TfFK6dKBXitO2JqD 7SiPLF7b3+WrQ6ss9uRczDGxFrRK6ljU9u1T2625WE0ZEwU3jc Zr0HoFgEWW+102s3Oex+VYq4TIyDYyYVhgwxDhCfQuJkYjJUv5 L8t87hgmH4qsRqqxaNt1rGFWTk2ZT9Kt7uDkXCoiZvhodmamXj JbLE7LqXx6XY2slJarHsVab3D0UckQiqiPQtlPdqaqjnXWA9l7 O1N1vF0yH/TYJbWP0sey172trsVqXQOtTtmZ3GrOqoaUh3s7am7G40rTbdVR VktfVWOD8q2i4m5T3+U1NTU1NegedxptWj73YffRXFUmNbXTCS SKu4N8Q/xjZT45p6jTYSu1HoB6iB+/wBQaa9B4XzERVJ9Fm42mGZidopWxnY5T6QGWYVomvPTAoe5Bao wE5Jg48fp4leRk9Pl2c9uTjHkmanso80+linTC7kybtqNFNDqv J8btqpx+3cxsF3bRLL0+ioHcPIVpQVrldq25Lmu9qaqxFotpyM g6xum2WC/qV3csRtWM9nN8Vu6tdtYFtlFlwe62rDyDB08MlWClcWjR7WwKp wnGanichO4J3Z3YtiNF5CDeuUrqNjnhUL77Hgh+FO6h6OJqY2T ZitjX1ZKcTNQCa1M/MWmjptescrNTjGmovzxEtp2FaeZ52/hfmCKYsyBWV6Ntsj5OokWeCOo4fYHRrOeLkruvE/H1I3Lcesizgi3WJ3Lss2RrLHYcMil7lqFumfExL1txVCBqeMBx 3exlqevIueHH5Y2RTdkIE449tJsP0F7Cvp2gvTa+FeGiRalWcR sLOM0JtRO4s7ohuhuhuhvE78705sZswfkljCJYZV23lt/EcjCdyocmGM0xsQUztw1ESxTvUIlVYpFtmTjAdSvaHPuaNa7wr MUaxT6sPQCb8iWp4ZyJ3I78vUTeplWe3pK8cWD4Qevhh0xOybP KUeL/UzUcFpdQsvxm1+lVbbXyIpeLhXlasG/nX0m8ROlfqUdNFRHTaO8MKgTtJBWsKAzU1PE2s5qJ3hDfDfDfH y0WP1GkRuqJG6k5hzchp3bmlZ1O5Nwa0APRYIG1Eu0e5uD5qw/b7VHoJqNWrw4ZJGD4ZUQZN9lpPg2QuUi3K0xTvGPoB7iPS1hVU lmpWwYbUR6vLU7iUlABAkFawaAc9y7CGsbXkCAen9iUH9T/wA/GZ6n0Nb7bE2yIFTsVztJAoEC69dTXpsTms7ohuhvhujZCiPn1L G6pVG6oY2feYci9oWYzQ+wQQRYINwb9BBPIAXcSY2P2YTuH0Cw LAs0onOZrM0ZgkYtA3mb8ceLdIflimag9Au5mXd64HU5zmYGPo IG2FIizJISnEHu6bZ3KgJ8RfVRE8RPKZHjK+/U1NTYnNYbRDdDfDdDdHy0WP1OkRuqCN1K0xszIaNbY08TxNzf2 a9NTUHoPQGAwNA0PTTo1EQqYwZZ0qnuO3mcZqCCAQnU/qyxahlZDWFNs2hUDUlynxD8f3hX/T3+Cq+F1BMvI4r25252p2jBU0FTTtNErYHiJoTPb3XNpP8AHWm vQeqw/jR+Gb4s9dgTuLO8J34bzDcYbYbY2Six+o0iN1MRuo2GNl3tGdm +7U1NTU1NTRmjOM4zU4wJAPQCD0E1MN5m1fqF1rj2zGqFWKfj0 1FjGCHwLmd7tympcdbyN0zKQb/pT51MLNOOa7arY71pLMoma9NwLANQbi7PpdaKEbLYxbhZHPO2/Bcno+G+PlGag+derfx4p/T6j8fUmd8w2zuQ2RshRHz6ljdTEbqNhjZl7RrHb79TU1NTU1NT U1NTXpqanGagH2b9FEAmpT4PURyxNyjRvcRvTWzqAeOMVY+yWc GzFHO65tkxPxv/AIG/I+GraceU/A49i2rxnGcYF1APQLNQkImRYbmh+F8T6qyUZNld7+SIPn1s8V4 X8fUR7OUNjQ2NprXhZjDGh+zU1OM4zU1NTU1NTU1AJqagE16ag WagmpqampqAGATRmjKBMs/9IxDpt7WcZ8D047lrcFNxZbscBcLxGb0UaS4/9bfv4lmKMsDkR2JlbmuU5KPPma9NTj6O61rl5DXGtoV1DNe3ep udEyfqMWf36CXtMH+PqH8bExyYdw7nmGNCJqampqampxmpxmpq anGcZqamvQenGanCcYFmoFnGBYFgEHpqVtuZx/6W5udMzlKcPTU1AJsavOxFbxYqhSfO5zjn/qDzb/6f2ofmCf1jZRWI6uo1C0OSnJrzL22zDyFmtoR5b8GEA8dKv+ly jr7HYVqLUtmB/Hn/AMdghUSwa+wiETU1NTU1NfZqa9dTUAmpxgWcZwgScZxmpqanGa gH2eJUNDqjarlWFkXUyrMuqlfWDP8AmUEe65KfqnLd3dZO1I9w +GsEuQKagDb0+rEuzbVTlU3Eg8gzFmhlR2G+E+fiPY07jGfEpy S0PyRuLE+G/K0+qjx0rqPaVGDKphIA6t1HvtjW6swP48/+Pj4NcKwpDWZxMImpqagE1NTU4zU1OM4eOEFc7cCQIJ2xOE4zi JxECicZqATU1AJr7k/LqdobI2Z/j/8A+etw8pUlWJk2I2LfVOoqz/48621CyzVda2hPBXt2WIxGwGuqpQpkYWIczJKmrJs13hup8itb 6IZSdM/wkYw+Tr0qOrIF9qLP6fw7/MMQfp/Bx8myuVdYRVDtZXy1GSpnwP48/wDj1NThOAhQQrOENUNU4zjOE4TtzhOE4zjOM4ThOM4zjNTU1OM CzU4zU4zUAmpqampqampfb2Kfn0/x/wD/ADvTf8htys+zpVB/ybqXX2w8/wDypw/Srbjj9H6dmnqDdGwUGd/zFn1OdhV/8x1Xqz4OV/kWOjMKnxq+uXY/0vQm3n5zdvMUR/J6Y/6mVV27PTltV+H+Qs1CPAlDc1AiDUK+bP5G+fSv+PhMfH5vWEoT 5Q/I/LB/j6h+HETjOM4wpDXO3OE7c7U7cCwCanGcZxnGBPHETQgAmhNCcZ oTiJxmpr00JqAfd4nieJldzJYYbTCxqaaMHLGG6P0nHdrrf+Ty sbpOZb/kubi5HTuldUobFXL6dgrh5LYeQE6aHszlt6v1xq8rM69k1XY+P 1KjLxeo5eLj4X+Lf/b1T/71EZCswx/2Mxe4npX6qw2BuXU2JXKGKNVarQLLHHNTG+fSobrUanS6/wBOzyaPhhqLvuYf8fUPj7N+hhmpqanCaE4zQ/a8zz9w9fM8zz9phsYwMZ01ueGPBAEBmk31Ppw1XYVlGvqniCtJ kUVGvHxRYbcbt0jp9T35GFV9J/jGNkJd1P8A+1d6E8LF/DIrqtf6Marw7J9JZLENcClmopGOlbeM2jsXVfkze4ZFoGIfYvw fn0wmnHiTqtPkmfyAL+vjD9PP+fTf36mvTX2nwAT9+jPM8wb/AG9eom50fI4WOsHj0JivxNvS+bY2I9FjfJqYnldXVj9Syhkfr5 CqLxl9myrDu6zlLhix3WvzNQxW1XxfXbeCCA7gxxTkk7ifGZWL KCgEqwLbWq6XRpOnUqLOlsJajVv6Y54241fLK3tp8RTK2DWU/hmfyfafv8/cBNf6v9bgroafR1tOwaWosF1TT4I8wo0PinkYo7jX2KipbyXFX hMcePmZhDhW02aAuZjqzmrG4iusVr6E6mVxVQdssyTu0RPC2/w1qNrsxYJuX0V3rn4JxWrQ2WVdOxqIOAJ473CfG5hDd6+EyTu6 H1Op4+7Xr4/Y0Joeg+wfZ4+zfr/WhB8LK3Mq9ltvy86d+W9HcurXWP4rzP4nOqMb5p/C89vH2dYvm+0lrERaQo8L5MJlI5HIdrL6fhJRUlhdQHEv/FIkWD1yEFidM/8A6Nnlf/LTGXk1tKCqYCgWf+Lv5YfX+vRZ/Ub0/vXr/X3/ANj11Nepmp8QfLeJrz6f1yn/xAApEQACAgEDAwQCAwEBAAAAAAAAAQIREAMSIRMgMSIwMkEEUU BCYRRx/9oACAEDAQE/AXiy/ai6ZP1OyjYPjK5xFUq9m+yy+28X7GnH7HbNrEr4Hp15NyH5wlY o0PDgmPEPJFW/4VdtFG1ElGs/+m5baF/pZH5GrK3j6xDhYsbZySGqNL5Gj81/JedM4JyT8YiyK3Dgn4Nv7N0Vwj0sjGhkpG8cmyHq8jW5kIpM0P n/ACd3PBarGl5JKisRSE9jLHnfSJTsvKdeMaR+P8vfr26KIcSNT5 PEYjYhd6KPBZpeTQ+XffsNo6kTqxOsiOopd20RZGmai5I6X7Jf oaSNwhpVlZQ2LGl8jR+ffuR1YnWR1jrM3yG2/sbfdCe72YsepxRueY2Nbcrzmx8ixp/I03Ukx60B/kI/6GPWkb5PtUf32NX3J0ac92K9vTJU16sVmisJ4j5xZfckbUu1FX 3Re12iE1JXl+cXYu5SpUsVYsv/ADsRGCatexty8LKY+Su2EtrsUk8t9tFFZg0iUfsa47oJXyJJeC Md3gX4xPTccUJFdjzXbRXZCe06kcUeMoeG+yL9BN12o04prkSo/HXFkp0yfqiPCyuPZWeO3bTo6UWSjFfZ0+LsjpjjtfJKNIhy67d 3FGp+yhqi86Ub5xo6m3yUnyas0lSHhews0LL7bU/UjUltVY0/gK2fNEluj/5ldkuYIX+DYo/eEihVBEX9m4bwvYXai774S2sbb8iRvSZ1RDnRZXaraoUkj0sVN cDQirNVp8Ic0i+B4jX3jyVi/wCBVFDKyhxz9YXZF0bhSYuYtiZZuFm+2s1mzcXimbWLSkzoSP8 AnZIo2cWWXhG1iSkuRxHf37M/TDaLMPiLKZZZZZeKZtZ02dIWkLTQoIUURVdm5YlN+OyxR/ZDUrgl6lZLnuoo01cjV5fZpeBZo2mxi0mdI6aNiKxWK7F2Lk29 qzpP6JIqzx2pGmvsfZpeDR094vxzoI6SRtxRRRRRXs3iPnDVZ8 F50v2buRIkrJRccxGz+h5NSNPOl9n4nl9lYr3bzpq2KJt/Z00ThXgpsSbEmRvcQflFIQ1yS84krWGf1QiXJtvwJ7WQluPxvs Ujd7V4ssssvs06iuRTVm5LK/wb/RxZ/Yqk2XwQdrH2MhyakKEPwIb5G8aPg/H+82WWWWWX7tDwpND5Eeg9InGyXxxdHUkbyc74NOW1imhziKSl 4xqLnOn4NDx3179svFcdixN0vahO0N3mHxNFensr26K7v//EACsRAAICAQQBBAICAgMBAAAAAAABAhEhAxASMUEEEyAyIlEwY UBxBRRCUv/aAAgBAgEBPwGXW1uOUJ7NeR6EO0LTalZbEy84FgkQ1OPg5J5Qk 2e2hpxZYhLwtpvlK/5a+VbVuzoc2sS25JEU2rP9D0pVZGLl0LS/+mKUVgdXjZ6bZDS4jGh6cZIlBw6JT4np5SlNE3UW/wDJUESjFoas4cXaFFRzIU46mInG+2ck1g+sjUl4WyWB56NONLZ stn5IkYNB3I1/o/8ABr+Cl5JdbUJKjVUZlf2aVLorke1jBwfkUorCPx/0Qi12MnqLwLVJarl0RyhafI0tOMXg9R9P8l6qvA5pqntHJW+ml 5JTWmJvU76266LtZPc4RJa3M5Cdi49nL9EHRopWep+n+TFqz/SMiwyfe0IXlkpfoUHIVITzvPKO9oXywSjmxxJTtZPTHqfp86/gSZ7cv0ezI9iRLTcflpwdWRVDjRGKfZqRyQ0s/kTy+KPbRyiUujikrW142ir6OJClgnmhpv6i05Uen+9Gv9Pnxk/AtKR7Ej/r/wBnspZZUf0RcV2iNVa+PZqafH4xbuj3EnSPIiJLU8I5Sk+x52V +CS49ksDk10L8mKKj1u8kOttP7Gqrg0LQmL00v2L0y8sWhBC04 rwV8J6n6KcuzCKtik4id5+LVmpDgWWWTlxVEMbIcqHSKpb6bol Tj+Rf7G67IasU6s5RLRyj+9q8osjhr+Fyoc3PZHfZ3hk1ayKXF ikn18ZRUlTJwcHW+pmbGxdFmo8idngu9lqUqiNnBvo1IWzhTF/ZLTUvqeyzMCMxIhBVfzY9RidZRRH9isbZVs/2NYIS4uxai8/GcFJUxxcXT2ZFq8mm15GvKNQ0mmJyWGQ067JKhbacorBrw/8ARihZMF7OCZopJ1ISro1dVaauQ/8AlFeEen9VHW62eCUzlaKokrKshjsuhvIpZHSOt1qNEZ/sW+pDmj2pfo406Qo0iSwRdE48kQi42RwJkneNrKFnSyJ4Prg72 kRuzSimsnR/yc3aiUelm4aqog8DVjEsixkdvaLPI9pHZ5H/AELB0yMpS+MI/nkejGROEY4sWl5sjo4OHF5Hg0sypnnZbc2o0PDFTdDpFnYjRSl nb1/pnqK49jUo4Z6L0snLnIiqRNHEVoT8HfQv0Y2seRjRy8H1WyZD+ vjCm7NaXFUttP6ibKU0ThSrdZEq2lGx/U0lUcDycPJRGFvAk0JKKGuR7KIwS2n/AFtWTO1iX7Ghq0Ru9kiskv7K4vZKngi7+EZUxybzIS5HJRf+h6 36I4Jz8DzskS2RG2KUYlwZCmsDSbIqiQpHJfCafjZY7G/A+ykdsuy8HfRmhbPbJFfGUSmzor9l0sFCdjh+iimeM7MveEnEc hajRJ2jnJdC1ZENXlgQ9vb/AEedrOkciyxNJGf0U/B7bfZ7ZwRRhHJD1oofqYn/AGok8nD9EYkmcn1spHgWUOI0/PxTMFiJYVDO0LBpO4Ie8onA9s4HAUEikYOSR7iPcPcZzZyORLI 1v7kXtqSrHwSIwvsjNHZPKoooSowOiyLIrJOOL2W3p/oP4ckc0e4e4c2X8b+D+CeSOlkk7d/DTeRs8Gm8EkNKRVfCiMEhQHGdUMW3p/qa2pwo/wCye8xTb3sssssvay/lRR5Fg1IcXv0W0XyGaXRyK8ko2Si47UQVZGxGGasOL2qz0/k9Z0hbIsssva97LLLLL2S30lymKAoj0o/o1NKvqcG+hJvoin0QvmQ7aZ9WJElneUU1syIiWcHtvwRmoGjJS 6PVeCjJZyLLLLLLL+NFCjtW2jWms9kdZcuI9RR72vzeCMuS/EcklaMWf+0VVkq4mjLkiWzZB2jVhTwISFgk6JytiPS/VnqfG9fCv4aEvi4msqle0NRxdobTIVeSPtSOWnZCULtEh5E3E9 2R7r8mtqcsI0dThKhake2T1YNUjTkpdFGt3v6Zfgeo+386+eV5 Pv8Ai9vbpGpf2HKokXg6RyZOXGJKTbKI9jLI/Yedkaeo5J/0Sk33vpfRGs/z/nv5/wD/xABBEAABAwIEBAMGBAUEAAUFAAABAAIRAyEQEjFBIjJRYRMgcQ QjMEKBkVJiobEUM0BQ0XKCwfAkNENjc5KisuHx/9oACAEBAAY/ApBliPqrYfRGoWi22xUPAKGEoOCa8I20wtqr+Xhujn5d5TvDPB NsAoQIUd1CgK67KBy4FCU4D1UG4UhQFfCcCf7f2TsvLt5Pr5pO hsvw9ZVlsuLDln0V7fRarM4wFkZw0v3QUYbLWFxtDkH0nf7Ss1 Q3VnBaz5QpbylQdEQFZMEXccuB/uPbCXj7rh90f0WxH4hh/lQVFNsrNULfSUwt7Fql1mnDvsuNcJhdVooEFy94bdFcqVON1C4 tdkS7y6KAhJWU7pzehUkwtgqbszSG7IID+4F2BYddsMp+ilv2U jgf+ig2fr6prqpygBZaQyhAE81yqNDoLqHvAPRe7H1KtdcXCuB xhANMNWq7LRcbPqE9h9R5L2RlS7QaKPNZNwz9lqrq2A/uFyuALgt3V7P3wupCvojmV+bopcnuZ/Mfwj0Rdmv3RG+JadQnIAKAr4Zt2fspxgm/nucOFyhy7IqFconA/wBw4SoWqnMowjbBgFnFBtSi10b7rNSqFnZ1wgQMw2hTlcobTeS eyzPaD/pvGAKAas2wwvhUJ0yqDha7lmd8DVaqXJxV/K7+4wCjjfC69MHRqUWkx66FcRyHtopz/cLxG2zGyLqh4jhAjMjPEs1PTCy8Gmf9Rwg3CsYPddlHTyWWi0X ZXuUCNFlcpcuNtlwoP64O9f7gJsEYOZTEI4d13TYKdYrh+pUa+ TIfoUQ4YWUhe6JlQ9glX4B2VmyoySuJmVS24VicbLjuphRCghW Cg2RGyKPhMLoV1ZMBwd6/3DJUEjuvdn6FXbfunSpCti3KYKyva136L3Tr/hK0xlPe3Quld1AUussxF9h1XiVObYYBjBLioZzbvRtK8SiPVqk aOVlxCFYKwUPKljk7PqFw3Tmu1RV1BHoi6mcruh0UVWx36phwP r/cLhrnbkhVHFoY5onMFGXMFIgTstQuEhQU0HQouCdG5nD3gFRv6 q+cfRcNN31TqbBkDrFdlLB9VJ5uqLjoEXv+2P8A7j9e3byMq0u XRw6K3N1VxfYrj0UDTFj9jqpavzKKlitlL6gC8SkZ6ose3MDsV kbo2yKPr/cJjhmJXhNMTzLt0VytCubM9SdVPTzZN91ZX1wlyMWA0xbPK3iK uUMNbot2NiiNxY4DyBZHajTG6c0BcNlmITvVFH1/uGVpt3XGxhB7I1KQBaLkFcDQjmcYwgpyPkgcy7r82B6q+mN1Vf tZuGqMknucc7fm1wAUY5OgUhUszQXOElTT1/DhmGqhBqcinev9dpjqtcNML/C0sprVGsCLfZ2zIjM5W8hanYw3iciTqsx1VyuFcILj2UupPA6x hBWqkfiKPVap+GY/ZXR9fJDb1CuPUoBu5hZR8tkF2croOJ1NsDg71/qOJwCaHP5uXug6HCeq0Wnwr/CysOUdlJv648LbdSuEsn1UupGO11w0zC01UxJV0V2UK6Dq9m/hUUmho7IyU2pTsx23dOl+UN3U0KoqH8JEIMqtcx4c6WnErhUIr spIyM6lcs9yocGx6KRyuuECFSdtKd64AutC4nOTPDdOU7+R/wAXTDmWuGi0xkmPpML3bhUI6OiE3xK/vHXApiw9URVqufTabH/lRRrPPs5NnblNL/STv8SCr/ADTp1RvIUrNVafCbf1VrAYXXE2/UIxx9D0V+VcJ3UhpK43AdgtSvFfJOwOMqo3cXCuM1N9nBB9M5m O0Khyg/Q4F7zFMW9V/Lg9Qr36JxHUBCrU5Nh1w1WqYGxYLkWYnQzCcmz5OJRgfLYLlWy u5brlWg+DAGd34QnMzZBE/wDSrnm/D8qy0xnnRcIcSW36KllhojjeReeyyPdw/K7/ACm1Gtzn8Sz8rhzA2j4kFQfPB0QDRJnReL7QJq7MPyoycLYXw/iaI/8AkA/dZqv/ANKhquvFeJ6DHLiZvBRD/wDy9Q3H4e6soOuxV9tQmNRRH2XhTDJDneiAaAANPNdSOZqbl18 kpuAHVXctSVyqwHxokSqhD+TqF4nI50g30QcWW0gf8ouLon7ou ZIyXTS+s3M4/OLR1KcaZLXCxEzCaeHsZWV13h89PshNawdxDotDmGtvid0QdfN pCFR/812nYK6d5LKVfdOZtseoXcoNF5UbYycJVR3VxUoezVf9h/4w8TaLr6Y1j1cr+S/k0nsgNcNVZDBh7q+Fx8UvfyhFoqcf4d02pULxAsOifVqVMsxwO vATarAarn8LY3H+Ex3CHVDdrTcJzSb/ACnqUWVnZLE+qpsJLiRH0V2hw7f8qnOZvyZQLFZiXZdG9SeiD6 cvM5TdVKLnOZUaJFl7yzx+vxLcw83GOBgzFSdV3V1GF9MAFDdE HAcbP2Up1Q8zrYWwAwqka5VdZaTS49Ag+rUDCLgASrm6uoF1xc 3ZcFP7qIj0XHdc0eq5gruEL+YFZ4VsZ3F0C284jKoQOJVvh3sv Cc4NqtdMHSydVsc2nqnVfaXxsC3ZV2UocTMuKOcQ8XF7BNilTu IkhZzTtPOs1Wo5rg62VPfWqhlMakb+iIoNLT8pqGZPdCrV1Jlo BgoF0O4s/huG6p1aZzMqcTgjUFQtkZgdbLxmOmLEHRZnkN2+JnbzeVrnc1Q ycSTyhOb84vjdE45qfI7ZGeuMhXvg2hTBNSrsF/4pxzn5W7LJTaGM6DA4d8ZOmBLk6m5mXotcbKH3xOXkO3TCW6Ju YR5D5LK/mkGULSw/P0U1nw5h2dque5kmNpXA/Nk0ndPArt8Q/JkT/d+8e/8A6FVax4eKjhx7jsFTpezM8M6mT+nqvCazM4nhP4VDixpAJPF+ q4SNZ7qo1zMwIkOTK1wMsBk8p/wiwZwcub3mv0TWhnDpINx9F4NzswgTmG6ewu4mHQ7rIM+X8c6e quIcNVGa/wAPOz6jyU2SHlusYQoCzDmmVI0OLr4kIg6griUKNlbCQBniMyL jhZABVaZPus0Nd5OylyLrBCty1Og3UnhCuScOG+N1Cgos+vmnC +EeSDI9FlN0aTTBa6D3T2kOaOXsP/2nGq/I60dfus0zTiAYue6qAhub5Wtbsj4NyTkzBuo9VVNSrTikYDQ3U ptSo+LWDdV7S3LLKY4S66dw23g6J2cve9w4WtMD6lEEwzfsj4T 8wdrCIygfh9O6dUZd7ACN42kJ8ZnSOaf0U0XBlbp2RZXy59nLN XJYSoDYE6sNvUL3rGhyvYKR8LM3l/byWFjdd06oJimYHcoZru37ISZXCoKIV8JBlqgITsVJWhhaRgSU OuEyqlX8At6q6yOPBshCaWi5dC0ur6FBrL+uyE8TuuN8IIlEUp I64Rsmvc6CRspY8/Xz91fyXWak8WFwUTUcHO+yyUuGo1uYk7BGqyfDHA1xsHOO6mPH DeZzvVNqGoczDMO0hZXAim/fLq5OAuXWdNk4UhkykBo7olrWufmzXKDSPDy6CFxXfrK4eGPpI QGV8/iCs8NrRJaNU0GJ6KoOYxMjdUhSpktpixZqq2aqfHYZFrOQqUeF 0S9OkQBoQVNRxNNlp2A7ovoEeI052dCm1g3KHRMO3T3ABx1zE2 hZ6eU9gVexVvgy3k/bCTYKRoLKypxyg7o7poaJBUtXfyRsVYzdMptu5xUuu79sL3X5T daoK8YClnyxcr8Teqtqmn6oBwBgzdGn2B+6IIldzrjphB439As o4G9BgSFlqfdCnVNho7Gy7rU4dQp1V8OqN5PRZjyp7m1RSoj5t 00UCXOLhLndOirNe/YjsFWL2khlhKd4czvGjQhU0aTAJVOqauYzveyq2LqgdZ3UJjm+ 8IO9gmkQLZbLNc5b8Sa1tMMBs8jVGtnZGjBCtSByNl7s14TA5t RtRn/q6qmyMtbmznf6oZC3K5uYwnFjpkR1ujUzAybt7boUm82af9ab7 RQs6oL0+qaGOOXT6rM2pmZzQpDgBqYGiqVs/MeUjX0TY8Rj26ZdFOYRGkxdZHMyu+6u79V288HRcLxHfDKFZcQ WZ2VSLNVsJbiE2N1PzYyVw6DGEXHZSdVDlmboU5gvHEFy+qe94 Bz3I6Jki2FtPJCkrlCNWm63zNUUwZXE9Wc6MLok+XUKyiYCafC zd+i4KfD1RqOzluoad+wXGKbWgE+iFNjOXR3XqvZjl4HG87Kjv 4p0nS6q+NM09A5Gr7VxAGzAqntLqrWskyXJvhuDiYJn/vRCo3iqHMcmwO0JsniOohFuVvF1WZxzfhA3RawOncKmar5JvkB 2VM+Ics9br+IDGeHUqZRflXiBp62/ROMSRxPb/gp1Wi89w86L2dubKND3WcNaypli+yaKYYz6afVNyAhxPHOvomV CeDT0VVvs8u/5PVUTVpvGVZ75Y13TQ3Kub4IiyOXVX1wurK2mEHVZm64XQdiZM noECeEETHkkrL0xZ3TC1HB7jyfKr+UCb4m+Z0aBHOJa609FLTI xPms0rotVNZ4AQyts7mH4eipBlQNJtxDl7+qd4Rqeuyaz2eX1D 8gF2qox9QF1zrJKiqMjqZt+VP8AaWh0Z8rW9Xd059R+ZzJblYN SU5lRwcwnM6OvdUmtZz7nunNqZeHW9gvHq5c86duvZZLzGvVNe wumLyP0RzAuDtlmY0kOdoVmEj/VsmEuik85v9wUVBkedI6KarbRq07IupNzCbvZ8vr2TZafEZb16 L3zsvdVIl7Seb1Rcd/m2lDM/iccri3p1QNpIynKuEu4NlSrtvNiANlLHiXCFlD4G4XFf4Dp1Cu 7iUPEr8K1hZc0hWKu8K1z1WWYf0Kt9Vf5cLBX0VTxDJG/VN9PIT0UnfHJMO1C/MidM2nZZjGX8IwtjxGF7sZiiS3iKlawMcxJprWVqtfKMeAwi6q wk7t/CO6a144HpzGknUG0CFUyZnPceEO0WZzgMj4LGtgJtWjVy1QCJb 8sprXMp06UzNR13dymNo+0NgHbQf5TK1V4e75s1v8ApQqVD7os ysuv5pkGR3WZxuCuIc2wTi0Wby9io4ZHRdwnZ7Afh2XDObad14 dXKGgRe6F+PlhZbscWwZ/yi+m5vh1hJnQJzWlpz77Lg/khwzCdHf4XA2nVbBjK6YTWUpuAWoVKdW7p4Sm5pkOK8SlJofMA 7ZPNIGJ06IeO1uVrst1naXAO+VQ7U/AzfQr6Y5rMZ+Iq76hPayFw9jtDhAUhZPaDw/i6LNsjOLKrdOUpo7BWaVxCCroeWVl+QrhY2FpYaq4l34Qs3hR9 VaB6KahkonDNstFoqbn8sq0K5VtMJx4VJ+6vhqgGuPialrNws7 2uLZs15gFe0UaVbTjJ1+yaAzN4TOHJoFLajpmQyIgd0alAtsIf e0oUMtPxdyqWd5e6YPdeE1niHla8jVOJc3NvIsn+8FST8psneO 5/QZdk0xxx/M6oEA/mAQsS0j0WpDDIsjyuJcCfRB7cxpnWdQiGN4HfdMAAuCAiXZQNL 3JVRtRgqOf1CazNlzCXToFkcZqGWk6yqpp8IG7TIUsiWXEdEXa 03ajqe3RA2Yz8AOymi/X/AO5MdWDDnAu3ZVKbslU9HHXugRaPl6K/wOE8JKPbDxagluw6q+A7OCEYSroUqrodMBREbIYPFvrjFQLMLt 6+bhQUrIzndutblZVkd9CirK5l3QLoOnk5ihVq3nTGXaooHvjb DxgS3rZAiqNIdPRF7hnd+yFSnS8NgHER07o5rAGSANQjW9mqS2 oBfZvdU3VyHuaeAR36KqSwQ8m+8dEH+08JP8tjb5lkiajm2A+V ZZ/mX11X/hZa0tGqe3wGl53fsFmqgho2YEXeHxC8t0hMLWZI0vKAOY1DxBR lHXLonNcalhlaCdU5jQXOnVHiIcw5nR0KacubI6cx+ZCuX08/4fmUniZzaalOqUSC5gzW1YnvPDOuWBHVZqbmvqOsBEIUmP8Ay3 FvRXa45NZCc5he6PsqdWiZFs4OrD1RezM14F4MoujNYxHZAuBA Oit57arN90GjeyDG8rbYx1cganCDpKgEIBuyDmjDI7+a0X791p gG+QtdoV1puXZEkwE6nVHNyvCF1mm5QM5u6Dtigd5TXdFIwGbi UO4WdB5MrVcITpKtEKGcb/0XiVOZ1/PDlUa3ie4QAn9OEH1T6b2uquDczouICyNHhUHS225F1FVgphru HbMf+V/C0OFjvllClwk8zjOvb0RdNtwmu9ofL6YAh37JzmuHiHSod02sx zYGoaNEOKnNz3TRmse2vqr6j9U6Ht8R9svRU6Q5if06p7WcjuE TrCpgvdkBvJVMNLmQ7NPdOqsbF+qPiOgE6FFweGO+WDCqDwh4n UaOXs9Mk5RzToAnUQPEpgc7U2sC0fL6dlVDzNXNym1uyqObVdk 73n1TfaqRa6LPYf3Qptp7R9EyjQzhmblffKpoNyXkTb/oQIpubs4gKXnh69VFGX9T8Cetim3fnbuuynYKG6oNF6VLU9VdW CFlEXXEg/2dvKddkZ/6VMXUjyuXZGNihOyy6Lh0WXRyaOmq8NrgWjphGreinLdS5QMOV cDYV9cG30WphWTWhFz/AP8Aqpu6tnALsV3Qwl/G2eu6dRpCPEPMTdTkqOeyfdbSgZbmGzdk2KmcghNbApGZc5ztE YYGvbfM66qOIFSTfN1XhFufICG9AjSFoN/yoPy8dX7BElgflu07fZFtQfTqoa9od+FSRx1OFwbsE6rNtO6Oc umbNVRlQT7ObFF0+JBXvTH6hyLS1331KZDg0DRo2KDshFTYov8 A/VnI5Urf6k17TId+hTBoS6DeZnoqVD2dmZjZbPV26pS7K46lZHj LmkkNKa0syn7wuOtDtnNuveVnuHT4FoI+xV0CN1x2ag0WHReBR 1PM5Q4zOsKBTbfqiwaNT3doXBxHsr0yqbPwCHAdfgub3U4QQiG gT+ZTIhe5E2hcZDVJerOKsQVmG2o88NnM/ZXHZWUtk1PwrM93+3oqfVvCVTbu84ZlIV8JdNk5wo5qkWE6J7X kPzmTCq1HSfltum57MbeAjDJ1/wClOL25c14b+i5bZc7O6GV3EOKCjVqvLqhlxKayQ3II9UauZvh OsFOeTe8oFpBJs5eK55bUH5dUPGA4hZ7f8JrWNaNYy7DuqTRqL kKiy+Uvs2ExlZhaZsd4QbU2OoCy3DHcU9kwOfLA0SeqzUOJzuX b7r+Hc13izmPDontbxhthAlCmcziTLexT4nKOWdVl9oZ4jR9Fm FQua3YLR0fZe5JiV7zRXPwIPEO6G0KSiellJVgrnM7oEXHUqHc m/dQwZR2wMXadllqDwyszSHDt56tPYGZ7eYloAPlg6FZ6fJ06Lou Zc/6KWw/0UbpzPmaxFjzA7K9V5HpC5T917qpH+paWP1CZUqbbBDBuPDE90 QbSnitYbp2TOW5uiyutmv6KDIZ1BlZajnFzetgAg51cZJMR+3o uCk11GZBi6yNPyfZQ8a2CdTfBaHwOvdTVByI+LmLY239UwC1Nr fqg8Z35tIGyJYCGk22sj4jACG7KnXIaGs3O6o+CJczjI3WYEtk 8519E59SXAWmVoasDQLL4rmsnrqEH0n5jHSbJ9b2SgRWsdf8Ah ZzkDxGomU4PkZjJaEOe3dGGtA7BRC6fB4XKxCvCgrS0ri16KDY dBjw3gwfXC+PBy7tUss7dvk1Tg08Z0Wf5nm/mnCW6qFpgZxvhnc0Zhuq1U7N8sG46LxKd6f8A+KpnsinDofJdX bmI0lHMx49BKEUqhbEzN1ywNXRr9U0UnFpVMVo4TYNF3eqdTc0 XsGotDSI3aJunEsjpJunUvaGMzuMk9VVDjTe2Zt/ygH8Jdz5VWEPqjYutClsilIAaywRJz6zLtQpe6bc0QFQaaJygx x7o1aXs0POoMQh4jKd7OAXKA6ZBH+E5pLuK8yry6eqhogKQL/B1WuGnk1wvMhHIIA3V9cLC64nBqd70uzdlqpAWq0wa8XqEfRNe HHK7bootZRnhcTzhSH5cLeU9MMzdd8cuvXyhqrO628xa4S02KN P5fl9MKg81w1DLkE/quRjXTs1N8T2fTebLPSqfNpC924GdSNgoJdTAM2Gqe9tPK4cpc veOYG/N1TqmbK46BuiHFIB0hOqOBe927jKtTC5QtArifJr5NVqrvC51w tcVw0/uVq0K9U/Rbn1+ENLrKUDVMflCy0wGjy3XBUEd17x4TRzRsiM8N3ACspXUK ypu/LjrjmO9lwvB9VePuruC/mMhWrN+ytDvRdFdym+L2xp524eo81nW6FTndHRZZ0VmN+y5QrW VvNr5dVdyvUCtJ+i4aRVgAr1PsuJ7ytFYY6LTHRaeU4ZV4lUDx Y+3nuoFk0grqV3UHdXUFGFl3afNbkbZvng4dkTusx0aq/Yjzt9cGHv8PXy64cTwPquefRcDHH9FwsaPUrnA9AuKq5XkrT+i Jo1A7stFoZXECF4r+Vmnrjor42wlxVrNQAuSogFyloDKv6OXpi HfKbO9FYyDuFBM4uYzn09MdcNFpjpg1oQZ1uV7QztPnHrgw/m+Drjd4+65p9FwtcVZoC549FxOcfqtP6XVarVaqUHC2ZWPEo1T GNEWk+W+Mpznq6zfO79MQ/8AEL+TK+9P9kMjgrlRTEd8dFdW8mY6laKHT9CjHog5pmVnc4XE R8AKcNVrjdwWv6LhYVwtAXPHouJ7j9f7BCzD5TgwHrjZQPJ2Ul OPdAEW1U4tJ2ciEVfCdCFbm3GN/JfRWRc7QLMdNsdQrOVN5eTldKkaG/w9f67TzaLQrRaK4VT0waehQd1Hn7LKRwqaU+iqO6CMQn4GFJxG XVQbHzkuXRvRQdMXY+ET7yl+3myoI4W/pNFp/SfsnTiKNU32KnynpgUE5wFzr5KisraL18uV/EOqkHC6yh0uUN+CHnl0KkaHyFzjACLmOB8tv6bRaLT42mATGdb 4GrSpOdTG+HBUKirTnuFak5Cq72ZwpmOLAd19ccpEjdW5TcJoO kpw9qDBw2GgK9pp0TNKSGqdVLNVxa+ezj91xOJ+qkLKRxdfgle DWuz5T0QcwyDhJsvCo/yxqeqYB1wPk0WiuP6bRaebTyaY6YGNrYVv9/7IvfQrBnUsOGZlCq5nUMKa6tRqMaTq5sBUGsBc7KywXvqVSn/qbCp32Ti6hWy/iyWUg2RdSo1Xjq1ll3WWix9RwPytlAVGuYejhCezOGZRPLKqMm SyoWynxpJUtQr0td/hDA4nySpU0z9FFRji/sg6oLn5eisI+il1Fhd1hBHHT+h0w0/pXP32V8K3+/8AZMo1KVPI8wMuoQZl90afjFq/h6VFhYyxn/hezvGjqrT+hXs1VoBLWs19FV9n9qps5Z4dCFXzcQoOyslUppt/hqhyg7r2dulOtdzfRNo06TSwCSqFRtn1DkJ6qnQ9hpMA3e7Qf5 KNKs4Gt8uXYqoP/aH7r2x//uuj1nE0jo5ObttiPKfL6J3kGAaFlpNA/coEfXAfF0WmOi0w0+Jrjr8IZGnwxoVd9MfVNIa1xOroT2PHuHm ZA0K8ekKfiflF0PbwD+Hw/wAqHtVaqGu3GaJVJns9Vjj4gMDpBQ9k9u+XhBIsQiPYwH1HfKy 8/VOfWuyrd8bFeN47SAc4bnsD6KhVeclFkgZvRPfRqBwDBovZxQq Bzg6bbWUVK3gVIvePsnezeyRVc7U6/WVWn8C9q/8Amd++LT0RjmGnnspcwgYWUb4Oy7DytwfVOmgwynfDX+zaee5w H5beScrT9E6v7N6uZ/hNe3dU43vg4uDeqp1vba5pGoOENbNu6rzXYPZ6OtVgnMmVvY6v i0nuyQ4RBX8L/FH+IaJIyWTvaPZK5qsYYcHCFVrVmZGObDVXdHC6q6D9VYxgY1T Xd1wSwlRBzdV8v3Vsp+q42kKGiSV1edSiCJadQoHIbtwsoFQqr PlIUDmKFNvyq+H5kMB6/wBTqtf0Wq1Wq1+DutcN8TTfyu82egWtYb32TS4ggb4PgMOYRxD T0QZko1gzk8QaKpUytqGtzsIsUwPFKixhzNpUxae6d7X7nxnW3 hVaWan4LruO6bSo0wIGXMLlcTiQNMCrINi6lo/RXaVbbDK8S0ouFo26Ytn5CrBfhZ1K43OcfsiG5xK9y/N2KLXtLXdDiz1UnRt4V/IBvrgP6jX4uvm0IXA+PVA5Z7oOGu+MbrlKYO2AjVW0Ccey/N1x8P5Rr3QDAAFXDdMyhgkr3rpPQKWgZf1WmEBU3n0jqpAtgcA ipNyr+SKrA5SOKkdCmsbzOMBcQ8Wp1OikMbPVT5J8+39Hr5dPg W+C0t+bXF4wupT3b4Oxc5uuAlPJ1LisjBAj74RgVdOzaNMBDB7 nC8q3wS11wQvZ/wDWipRQB3TnAQR5D8A4BH+hHmPwf//EACgQAQACAgICAgEEAwEBAAAAAAEAESExQVFhcRCBkaGxwfAg0 eHxMP/aAAgBAQABPyGi8i68MtigVuln6zFEOxweYlc3OQ9k3ADxVQUG1 K2zP0mQpwE7naiA5O0Wzf8AENzX2mSR9RO9yzFlw+0WXEU+oFl PaC1TDwVMp274jgQjqJq0HE2BmWeUgW2YTC3KrmZi0JfGh+syD BSOZaB4Y+INYoYFFNLGP18YvLcOw05JcveXUXvIEqB8pKgTaVD 5qBWvgwiZh8VK+FSpUqEYQMSvmol/BuRwj8O0p/xBlktYTuGPJNxi4PqGPF/SfnJa9qttyixzLn2ZnKoDibYKjHasgm0ZS8ellxTxEzkkVXNM4 n5RRQ1cYRoGkZGDKsHzC6594CsjRBMFee4HCz5IjtRgNFymZfB +4pJhcTgFDkFC72Z8wVTMeZqXwf8ASO+hjK5EHHrg6GVSw1jpS/BBglSpUqVKifCpUr4V8lQiRJUqVKlSvhpAiQJX+dSpTKlSp9Sv Ez1MGZ2soZYIvI9cJTtuWsv/AFK+5eMon8QXrMKgx+EYHvJniIkPvqIqw2LJNQLgJ15mNv8AqV gQ9hfSV6BnniYL/fEvZAeGA5lRHpkt2Ho6IoYF2RiEqDaqXd+SUKjolW7tJdK1+AB KSYo3QymRgYv3fxAlsaPUuXeSDVgkLq6vO5WSJaevjFnlT4VCV KlSiUSoEolEolSpUolEx8UlJSUlJSEUSlykpKSkpKSkpKJRKJR KfOJiYjYgB3zKbCphnzXfiZM7jEVka/dHHOy+Uod7Utepq0sIP36zJsr6IWqrO6NynfYrlj8LmDOvtZVF l5gxA+mdkVamKXmXHR3B8GYcs+BjtWbOzv4CxZkzGL4NxUzqai YB1AqkuXMXcpW4drjWLMR77l471MIbco2aodWsSsakNMqPWfi5 cuXLly/8T/K5cuXL+FP8QfgtLS0tlstgvcz3L8y3uX5n3L+Bl+YgdEDf5WKn Lt5TTgmH8y3GSOq07lQzXBoAQ4vidZsBHi74Df8AyANOW08EYW sp1yiCZ8tpuBSMZ0TYbVGSmsT0FQzzPM5lLpwRKgtrgFLbMWdx uOsy7sKKn5mD+AMYviOviVQXU6CmCvuA30Y3f4jYMcFJf5QQ0T 1Ag/Fy/ll/A+R6y0tLZmZ+Pv4x8XLlwZfwX4VZL+My5b8Z/wAczMCVCWEGX3FEuaBcP7vERdnJ+so3kjpyTJZsjlenfXmXELy HtfMbpqv5zcGR0bT3cDl+OFcUIAg+R29pdqZnVemVOrNs0tKvg zLhFB1DsWuCX44YdrKiErx1KAMx0YQUQ5mZBj3g1iFtMJHYzES LWyxU1Cdwno5jiGrlMplPcrzA8wPhRK+Pr4uXL+Fy5cv4P8KlQ +DUr4QSVK/+V/NodeWZ1axcdYyGJxtAS3mUjUC/Ily9GXNaFEGC0HXMdiz1fUq6z9GJxh2m1LrbRxs+oOoWvSO72V Qqalsq8CZvcqWxhlrXHJMKJFwFsBVJxftBnMHgPPacQtDD7TBi NajIDErxMU04HdiZkK7zPCVGg7i1wTQGOImsOcH8TFmzX5qYOL b/ACJcE+PGX/jUqVKlSvkqVKP8H4Ih38HxUqVK+KlSpXxUqVKlxPJm4F3UvKC8 TcJ96Owe2YbeHM1SF4Y6X3nUYDX6CZEt3L1OlFuZCTnqZ5INSh wxYqT1H5dGpaAcqn+mCVNX75Mxf2JQALgCV8n6JZOuIqUcrc1q VCCo5IKQVKLDmWZ24xorolngG2Fy3By91L3eDOdV1HcI22Z/eYuZQUSvgh/jcuXLJcv4WfJcuX8L+Ll/C5e//gItLfJaXLloLLQ2o4SGZ/tdy8iyZHDE1D3O20ercygPMuD0ZqMaZuixLayvs/7FA5EHqmM8QGJoMvgnMhA+4LR9JRJa6nUV31o2pg5b6CDfM/YAnz6m7P5H+iXOBdau4jB/3sgFihZcFfExaexKYBKA/uGSEpmU4jcYTBeUNsRmmNViEK7S/oKfnL+VvJaAk9eHoxBOkub5t7pfyX8KyjASkpLh/hfxcuX8rTLmXVy8Qfi4MG/hSX8ly/Mv4uX8D4XLgU2mwp6ItCQGtcME+mTUuH517nHhhNh6gosFbOpi AC7nAMaJXkrkunTB61y3Ffc2QdN5YzfOEGhBZdtRiVfBJcIU7Q AIVuD/AHBvE9Op0JlZ2TpQvrgu2pRYiA2XMLjzKKqPknn1KiL5qGNqwe LoOu4AYxG9EzOWYJw1GOkOpUUfaBfc9wLP7p407Mw+NHzC3RBP in+YGJWID4GV8YnqF8/Ny/8ACl51GUW/wuFeJddS4Qywbcy4P+F/Fy4PwuXC9255zUIpbo69sqKLBqL2wFYZOyYSj8Dg9xVzKCHJ4Z knNsuy+4+h8EbriYE+TqVG7HskgSxxE7fgREu8yxlqMmn56uJn KJTCy9Xo+2A5gJGqCSMsHaVt2QcsqtYgFWuo8U+JxkRBncDdJp jWNzmAdVrliFJjT8ov3UzMzNQ+SZ1KlSvMYvwwO5XwqYmJQyoV Kz8YmPj6hhhvUYfAT0lfO/mv8amhJ0uAXnizmHFHlw7GKaO9uZ7YgYjY+Ihm9RXFMfcwR68s z3D7jiOBtQCO22JigQ3Oa/SdYuuoreUCocDzzBTHczAtx6jC0wgIF0PmDi9dHidIn5krcRqx klv3YQxOlmNLxzQTZkyMrKaj5nDQ/KExSBCpfaUHlXUEfgzP13wv3n/xJUqVKlSv8K+QmnzU18LWBiOcuevuCrKSvMhcp42EaTBTFWE+p 3856lfP1Fey6zcwegFzHuOx0eCCYReUnA8RLljqf3lQ8V8DHB1 jw8RrdrcLR63xM0f5i72ioedLlWz2oOLluCMO5wgLWzp2g1Zdj crgSsNLGhQDAtI1WBzNCNMfAago1m1xL1LIUNdRr2vkZU/0ILiA/GdiPUCF6liFEABwJ2TE5tgxxUqVLQ8Y+EIphZ9ypXwqVPae/wDgPvDiGC8MH38YmSvxfo9zw4jFgfGAND8fC/8AIfAVQlHHEqV8ViVKleJUEK35ht8oNq4rs5m/qNl/qjLIccRmg7f6ou1SzbMeCbl2YLi1HiVe6Zd03GeAmO3riALx2c n3Cul6RAWHmBQN3pApKnZLbeJ7L6v51KBggrmKGCde5ZWfxABW 01iLdVBxbEjt1cTe8ZxMywZ8YpyepX6V+yZNkvyhcLLJx4gcRi Btjcovu7QNO2LeRb7nH3w1MqwuraoVcI3MyZOGH5JaW8z7fKvu X7l/jrLy3hieUPEfcFyIcznuYFBRofAWEyF2foIY5cdDlnxuAFgizh 25gqaQMOs2OS4F0f2B4zz+J6PmBXr/ADtlcH+AcBK39PhcuXLl+Z9xfKHDuKVUMTUYqPVOVZXrNbgAOI pzuIQ82PEzh0Z5vpLeSikmiHaVchxjiGK+/Zst/qCR/wDR47cI3bBXcytNf3k1ox/LPMaGisYojUjJTDAN/rLwMlW1BV0DAmZkICam4oGf3Ecz/dv1FVv9ILKpL1ouuGPYFue5bZJ4zNygW4n624Eax7wSkaOIfuL b1w9zP6T7cluv8IGwfqHMfc5SPuCfwk7ZA9CFGg+pb/4OjFQtyXzDDVpcOOSHPBQbyfa8zeN541LUhDxVqupTb7MqJwfX 6mcWF2ZKr7M5jntV9ELK8AGT7/yH+Q/jGOdkzLZbBlzMsAfgwOCvQLWDrZnW8ntjcNpmWmZhgQ8xuatvx EekpvX/AOJLn2pfj7lri4CVOR7mTs7v3m53C0oXKrvuFSjWILsdRE7TBH P/APDEWLR/DCe1eSVZwcIHGYM+3Md2wIbfPgkWO6nmnXlgQhUDQdR6uZm5yq ZadxdDqGpHwyv/AOZ1LqgAsbiUxuWnJjubB9T87Ff0jmIaZnQ/UFuIOre2cJfUvLf/AKIlEtC1cqeMxUqz94r8e2Q7O77hRWuaLjpxxDbv6xv9IhjSVi XRqNjHJsgSuGDE64hoUCOlfT1FGTcelce0IQuS8rxiG+DwA+v8 BcP8wq1xZQtB8l/F+ZdiOzKLiV+d/MtuVDzZlDCjZxM73F0Mo7CAoLMEj9vK5FGAvimZws+CVqdMEtT DSBDiXUxymLAArI/WJeZmCa274ZrKeC3juVD0/aP6CIgPzLmItDxA4US9kVTiUktoYoaPPiOjLNBcFckAlfaL5+B PF6l3hZaIgDdYNKvhyEJcGD/8l1TZRbHJAdKi0gTcDTP2cS5A9hKwf3MsTVoW2VeAw9+pYvcYB nHcas+CUZvRbx34l54MNpcROiOKyM/uzFHCtlzd3z/Mak7z4CvJN0qRrd5L7YVAHKaNSsCzWce18/AQP/jmvC8+JaqTJuZS43KjXm+49H5iJS1uAeSGtt4llbc58zGZJlzR ozKsaWIuCO3x9wq8E78Mqit4qZlDEOTG8RBRqp2HqWaKKoby2B 3VDBKOFi/fEa0AjVc4TuJfI4lVktsv7Y1KLCrjPoW4qGof2nGXjGHGOJSxx zfJLa0zRYT3FY8PTOdZUXDex5I1VBdyiZsTAe3dxxTcFjjM0ex m60ZhelEYzFy4P+dqw1HcntEwSIVyfrHovhOTuZ+Tmf7+4Xw6N qsH1ncVfVqnRr+I7p8AVvB/angnoY1wQUb38DXJxM/4Mh9E3n+vLGKOtYlkOyAfXiUnJ40Kint5F4rz3NEkPa7zOwNkE Ok6dwrmor7dSqh/8rAcNncIQPcqchongwRy4hKSkE8a37eIvHUG+KjLcL7gHQJdL8 zXzKrwPR6mgVnAYyg/aKw/U2Mv7Qs0RySUbKhx7B/re5VHHTv/AHKGFSx5QIvWcMRdGNKMvGIbh2werxrmJZkyh/eDraKhsaYhsj7n7oTEklhknDOTyf6hjB2qmLWEzWhEMu5yhF5z MB1ArJoPM16JUKYf4KG46EDqKu2JRKXTMDkUZOufzCHOHXZZL6/Tafxmb6U2q+Ct/wC5zKBbo07ddwZwDXFzRjPcdWG4vPL9UBZmXpbmM0xZbX/iBYHkpKc3Gh6IbMd9S1dVQcN/hp4llOodR++DKALIbdLxGJcbl54Xl0MFOcI/sZlWR4nehpZX2HAPrcQTAIP/AMRpm8vV+/wL+F4Zb+8aAc9QLwVuaweJYzD7JRRimyC7lFuIMAWHc5DxPRdn uNGrkxqhV6ZdQ5xKAJQnBCF9wLK47IdTNofvBiUrWfEe7/8AZRrbK2D0KoMV04mQGGi3giX7Jbuuu2CSrgczGrXwf6sUwo/cL/UqnNBhjCsUaRGM95l1F7hMrjeYw+YXc08wTJZf4Y5XFo+fhRSZ uDL4ncq4mniPHpD5z8XlUtAjRcbD6r2eu4BCZKg2GMfUy0ivLi pgIJQLDHgTIlKsTld9ykauU3kraGb/ANHM8zEEbE4aihqSUWa27tlWFdU1Luu0nJ0Eh66vUz0daa9IVF rdwXk9TjsnlfIHncIV8sF/AjVRhdpfaO/EK2igSqdk1qVahxVX/PM1uH9O/PcOi55t4uu4O+wbYHlm3ACWJ8CVv/MahXPLZ/WoV1iYm85h01YBN3lxZ+IHBzNcxWd9GvCYqW8cSs5DFswJND05 JjSDJThgoiYa4i+CGIreB1xdQe0/SJq/iglW2DrY7glSrjrcV+Zlcm4LvK+XD9Ys5ZdwN4o+j4mFouaGMp aUtUC7fguWppzlgdwMXb/rLl4ZR/BFvdBFuw7h6I74XKlmSZ1vqG/XFDiGYiQqZd8+ZYniKY5IXMT61fFxxtMdxdF1bwRbbuNvmKdRA U/AK/0lhSVXD0TQyhH6+hhnY9AgyuaJX2mxqvw8r+kHg6MD+ZSmvOF7 Dw3MAuzAX+v+4G1G7rtqu45B0l0vw9SlA4HQ9+4BQPsOf3qWzo YvbmKpXt3/AOw4FgyFfP7xoo1Vpkx1M4lJSW+mDIb7fEuP/wAmnX+4v5UA16XuAcqLYWLl8cfcBryzncr9EA5WzQVx+tktgSl pto8Rarr8BPkgoX1YSap5DcxGXOoMv/IdjkjZJX9EuFFY7GK74Ke44TJqsRMtlZaiULpzmbyQ+prQ9QbK K/rEwniZe5cvxPWGYBfCVKEZDHUrKz71D5wKiB7hGlRofxEyRW4J 4jUyWiLj1ubI7F3xEL+pLGFDJBJyEYEC43PJZIbGnMDlc6d+pt EuYliyyr3mbp/DTbj3y+2AvMyA6E4g0FdCUnUV4umX9ksnJ+MFCvWbYvUTeFPUL phcvkwNXGeAPLLPMWKBxTiMTJsQTUWu7vuJApUSwRfe7satpo7 6iKMruV+NajqCCrrHqz+uIgjDlRZz5Jx4/wAC8fcpAA1rLOaYGu3obHmLRygDjHiYMANmmYojFw+/Ux2gq8K59/tLHXmRHQ8sM0iBrLi7lzG6xVaskE1h/wBPFwwIQVcvXkmJU7Lq2n91KmeDU6GL8VHr21NtIcfxKqAeFAz ZuYMavd1GpYDYV56o/MzGuwvAcNDtgZK2ytd+vEH2NYyW4+oFU2duH+4Svb7tAdlOvcJ f+OEC1hJeVuPKdnCcyhbNsvilSpmr1cfhs8hKVyOvUwaalPO5V d3JLR2Ym3uIrsHxEBu6x6Jlu5WIixomWcdXAaFpNzEOaxMINcX MSXl5eJcmybWOdqGIe9H1FI1Yp+sQaYUfxDOLob9IwEwu5f1Ut 1/0iyzbbOccQ2ZurGOI3KU4/ErEg7M0d+plXpaa+7mUXozKQO6KShYxm6EbYJqS3cUXJuG0T7h zDEwuGTuYTZ10TF6zmIbR89HmF5tWf0k25Xs57HuJ5wrC33FgN p5Hly7uom2hsdht5hNiKRaW8cRm3KK9cP8AqNXINi6lECG4I3k OyElO+aoYdpSI4uB/2OynwMf16IFwWuD78EJZ2Ij0rOQ8L6jo62jg/wCQsYoYsjfq5oKtNqXEO2sDeE35PEv4fIeGNnmUjWLOzeZvW61 WP4e5Y1K6WrJ5Xx5lNueb/ZklZytod3/aX5sxns5Qk0U3zcAq5FhwOq/mYm+8cniWao9vBM9XzC0v/G5nhQ4jyov9IkQ23cYLmFxwNy/eiRFfodSnNwlLXHzOL9juNV3UxrYqCqcGJzAm5hIfdLjAFeZGL pcTRhvuZvJqJT1k+4ExJYA5P3MyDCP2QeH/AMle9SxLxHn/AFOdh0TckteIld3Eu6lAggpOSN6ZqyV1uoP5pqkBcoCHTkb+A9 TAD+s/HwveZ96nCxhB/RQtUwl/6linxnmEFfmLFHNu/UtPWTVrMrdF1QR6D+ku+Xbkn+5eMwBqg5hFsBunlBoOwZwN/wACCW0sblv94hOcg6scCKcut4Kt+epmkYIt0IcSq6Ui23T8o9y 4ONO4El3TC60D9483Lfp5j0FwMFBwRgozr+EdfLTvo+ssZITto tnEG25Hi6ZOYKv9Nx9D8oEkssHDlBxIpYzf31LZqO+ct/pErKQUvJx3rMZmzgP9PuN44SxTnxL5Tnlx3f1GzqNGUhgK1KJm YAzFMCjw7YMuXLly5ccopGPbOTmDUD5h6M9sXHV30EocBgZYw5 5uZtr6KqZFMkWFhfZAs/RKYN2mXSQBAOMXupWXWioPB1/aGnUGTtiKgc8x2VQwRFbFcqoMwHxDbNLi5jteVO1mYRs/p6hcNftLdjMsuonljan5rMcne4Jsay17gXq8XMT6pFTg+Asc65 fqUAF5JLDIJYrTK7lxc2YnAjBFYgoTDuM7vxzB1/Ilneu//Y09YLvGMZ5fMuEh0YbrxmYz5KanS+v9RAXAZR3jcHyzYOx/1DuYvP2zEYgv0GzhztNEa4qV/V1LKWBA48RQz2Hw5+iX9I7/ANzGQG/9GdAJzzcxVqq5vi/MNWgaNYKIXcRdqAubAAyV3B7rhcvUwuwcln/kvXQ9yRRHE6sCZGvRSlEvMBtVx3GpQhAFy45SG4/g4lUfJu14rqmPnGBz4/EUGblg5ea9yjvY0znmKbigLLzTMlFC28dVuXg0zBWjz8Ay5cuX 8I+R+yPLqkJvDM/yH0cxPy5p+iVYA6a+vc1XzmVIUiwfEQLHH+aZAZ7HJKNuvmKDe KhfOOZSKjs1+k1Wpq/SZpUGLx1cr6VzBOHPuC7lAPhkOpVW7Hzm+06hZZaq6jspRlDEJ 9bPvqCwNO5NzFNiFlfIxHRjiWFJMzcGqljClbmk0Oj9efzKpdn m46WIeJYcO0QwM9sx4t6gLrVYlG0q++ZwXvvr/c3pGEFkElHE9xR0cwh3BxfVBMMPWYdOvLML527blSX/AC4BB89lXBEo3LVT6N1UaQhzYPPgivQ2XvjcwHjoL/1FRxhA36PvNQZqluKP/k2rsoyzlOYoN0fYL44xAYxdMqzuXvoiyyyyHoIxOqkF49u4nQF H6FeZUBurIWvdwWEuHA01NV3A3Gyv56jlwoNGeuIWG8aq9w3LA Z7GnlXMRXYxn6lBXTK5XivdMYq4X9iOU1FVZpTdQ9pSw1Uw2eu OZeRKbMjVErvXEQFeBBhqbBunucO+PgFly4MH4vuWeo7I4BHEI oBhuX+paF8Cbb/1QqelRI0U1E1tKM7VeRi1e+0CYdQDNxrkab0IeGXvuJvzNrDh+ KkyTzZMhLFiGrgrOnErx+EYtKxqYK6i6nP4SrlsyrAFEp8RIDu qaAYqYQS88oDV90hRxLdktYWMBoI4RWl/efvDNu+CFrkhDX1DFUZmQaqo29OoTmc8Cq2+6g9lpR+AR9HXGU COKxQeOY6PJNXytpGPxsTvHZfjcNATNT/hWL4jiBtxo0ab7z9wgm6taWlyR3d1Gjf1MWq0XPv98RQu4+k/ncIAYoXW2u4VsoPR7O54yT2O/wC6hcwC0+mv53CIRoyH/JkoRAqvUdU7LArgrnbDiDkR5+/EB6tBr2QGaShnmr9JaN5Ws5YKlCpORaO7dSuzBTY93MAwKlrHn yeI1GJQcjYOYJZDkNHPWo5QUzqsZo6WZeFGyVefUzGiy8UeaIx moa54eGY2kjR8Eqgtk8vpxLBz+S/UsyorBhCHxbP19/8AYuXmE2RQOgRC6CAC2YKNX6S2hGJff7nEbYmADualzgKizmmv 4RFOxxK2q1I6Xt9xbxG3cM0sWBsqZYGpFY29MQVBia0y+AxRNs b4YPYDx4IFXZ4TaCoxcfrZsTrRZgm8dfClu9BzM93R907J4Mf3 AYC1mKw/1EhIwfUqVCuHWJnYQxWn3LuX+AcSsTFlpXZMw7q4RxvUMlTK78 QuSs+c9/Ub6bNoq2/3ExYB2s/GeIE5dAdxfeJp6db1W15hSo9hvn0PWoPwCA38erqKpRWdnuCfE MQY0PE6FYaoYovFYqXEsOIXMFnVClaPjcKsFYQcfV08IBsoNKy 86geAsK6BtfrATXccRz4lmLgCy51FUXl++onTPY8u4hPRJ3Ywr YemL8xRltsoHlIr+zUKjP8AairlyuznNY2Yg63BDB5P9y1+CsT g+D5ioRfYPwg2DVhhN01phguUqbD7ZuL66yWw3fUQi8Qex/8AUTWPAWPqx0Njp9RmfLkGq8R4ihCEuHDmV8M4/wDMOF0FxpeqlTYitMe2fZ5l6D7RIKV93xLlrbiIGyAF28yi6Gr lW2UeOma1ely+LSm+oU5U/ROcCZJiUENzaUV2FkruWtkMFXkiruvZfE2EtpXiWcYzRgn0TC9 ITKOPmv2izUzj2Iyh+MuB6OplhVBx0xJzfULS92xtVVrbOZWvQ V/iZ7RaC8EL23BOoBR9RNtaO0ufZr7ILIf2Yy+hJpHCDJ3iByD2c S0nIut9n+5gKRfYX7lgwrxyrVvjzBS6kwDq0L11LLfAqisZFNv EAU1YoN4PUttS17Z5XRHsKlbFrT1rMV0oq/w9uYTwlr26IBdeS8T+6yzdsgu37IxSK8R0MVxLVpmxVQn1dCud +8EMv321bv1FDTQ5IVITVxePTADVUZKvqGDc3hHPHctuAxof6J acQk/V5xLAV3HPDDR1Y1Vv89w65MKOcOLlWqhKasJWTdC1EbXV8R2vi LnfUThF4FNP8StxO2D36+5WIDWXd3HFu/o+iFwky3q/coyBD4CBA+Mn6rBGoDXbzBUsm6gLq38sWmHbBEuny6DojHPr0E XtNGlrNrExAuqdnuVJboEToHlCZGB9sLlslTJnVamDMIVAplBq CxIr3ikLZ4TXcudTCskulmPhXMFXqdMpOhGP1mR/cIpaJ6iK/RRkdM1v0JqlZx+BD7m0KIJqB1LXQ3b2ypNjbCV2OOny6lcjWhq LDwVdV/yKN6Pg/pF14Y6Bw3B17JzSxhQf0cx3IcCwJTZgX+lxMmU/mLGa+T5vuVjcitlWfl1NlTu46gvE5sWnIHMK44fz01qBpAPB/dy1C4CZ85TR4l27BqCbawDn/uZK1uqazllN/wAMKdxm15B1+YEhgArwb8pZoGNHn95gIuFbF81tqBJ16KX85Yw a6Fl9HMV1xVZrl9xv54+w/wAwhTQ1r9TFeIrbsFt555I07zTIPEddVz8G/DHHGOEbv6JcUvqmbV93Et+Vuqcknu879u4+SBdU3KxgHAXa+4e D8QHUPGV6h8FEPTjp6hRYdOUv3F/Ym13fNxGz0S79MhFav0jChxy3JtsC8oN1/RA1zTQgW5cwc3HPck8Q/MwplnUrN/BeauFVcfMustMApwY4m+YWPqZTWZeUUaTNcyydxC8/EMsBHA+Zj9b55RXtfaV3owJuMD4T8pbQ8KlRyvmvOY9BOdhhWd HP3JVPy3mynjlLrC/kt+4+RmVoC4Dt4lzju9FfjEqVHNs6Qf1tWE6lKldr46qGW8GK3 1A0nl03hyG/6yuzvIs/PTF3X5o8INbnGaYrOMOotbQmDCspfFyvu99Z5ry2yoB+YeYMbc LMTL1qWNi5N+FjBR3edIdRSdNC9fXEt0yrd9jcpfNfLaq3HbyD X6+4rQlcGRTUrgVrJSzXlqZYV2jaMFHRxl6mGTWq68N6lPqJu5 0R3lpRQ8MSxhwo1VVl6jeDP5B1Up2Lo0+OoQhTpe0ECz2RyBTq VFAD8QzuyAJQljklfMpiOAn1jNBfnEP6TZ5l4gmwo5mAeRGpfr 2wyw4+CfrmEHTUJAbxte5uzCb+42czP1vZplqq9nEq0S/UXqPQCDhSoEJ8VVvUzTfG4JuOsB7jzCGhAk6Bcdy1aN+oPsgLa PKcS6THDcAhBVcS2popB/6Y/BTaY48zWziKzjcyRF2tMfJ25Of+JmzifjHwD79+UhlBZBYPsEw uTDQs9SqnKOtBMVKS35IKZcbGXAvWR7F+5K9XKH99w2lNm4Pf7 QJjMUgfU3Vdg+F9QBeCereoZsxkCg+uIcEmxYq65Jd0Llg3df2 4WRWq3F07qYKzqwPXLAwQzqM3jiUM9Qgr5X+sst23Rfe5igSgA Y0ReCsqy7hiIxSPH4hdDwG5mgFi/EoMS9cSjaTsRCJcfCvc7vgCOBiuPhPP+kOH5nOE8xWauIj10U5 SGxbeTL3juOYz4RGVODdQQ8gjTPcDrP6mxHqEeDLjn4SGNlugP HmVABdsxZXKLwbiKmvE3x+5fnc11ymcRPCA3EZVb/Ey1+Jej0IsTMxjTueWnV3FdXyQyVKqpxjfhjFq7/aXIZQJzhh5dTglZ4n1RMEgUdkqzRv2f1gsntoPxUqCUrO+ILVD yWQQBf5IA3KM3WcE1IGSMfjG/U1FHDf9zILubT0Z4uPTQ2F/xC19Uxd4zxFKR5VqpflzwK99y7qAtFHqD2j+amOEYxf8EqKuxW c4gNF9Snro3mNtX8cNpHmtOJcQ0E6KiQRuNFfucNfU/jHOG4a4fq5/y1LFqnlctWoPouLi/WdSUdfvDuHMbhMm48xZwxVcuqwTCSpMd8n31B9IiLe4VBdbuZb 34nLzybmXHwZlCodVB4peO33EWLKiDpF4ruG2v2dM3I07hOUJr PhDemPncVqnWvM/OxEmtCqTsFxIqxfVg2vJzM2szGWVGjflMo91sxHh9oNZfqGCyP c4cxFV7aP9TQwQQhigcyvxHOUwZQvipuX8wf38f4DqVZmOsK9h Hegim2K8QlYgrMBrCjYY/BUvU5dSpX7oGYEtPSe0lfCJcsR0TpqN38bWh9z+eMNv64b+9xN O/wCZvE9J+ogzz33AAgX0w9MHlDCrhPuZQN4h8ofSHqOplLoHDhI GzEF8XXub8PA3/wC5e7lBxDPDGf8AXwG/c3c64JfTSXUl4mJuKltrcY7Vxt7hyej6lLlZEcDLxuf+sHguGe bhsbeYq79SwHcvD+kzEihxFHonMzLuJIu5rT8LwyobnLEHXou/M8WpfiZGXhEh5mXMSpZl3FZQ6IPqn+Dn18Nyl9TB18lOxEOYHR BNBE7jx5J+ttGj+nc/ftH72JLyc2T9NRF+4bhTVJaW7n3CB5+AQgpx8CYbg+Zl2zyz+9 TDHME5FMaqjLVAcMXDvyMuyvH5QLXEUYmuIEDNv1GwmplaRvD8 wuK3Ryy2NPjmUDVUHmNk5ZS4cGOTHgfMCM2KpIvx/aXFwXqIxnYCBcx3hmAGcQ3XLxAZWyyRSsEz5SUqeqn5jvFLGF+ IA3jOAuoFngLZnKjA/aW5eBmFoQ+JdvcS88k2m70IrMHhB+/xUsqmp3iI8xHRHoHyA7GD3NZfcWP6S5/zpP16m5vPqRP8vAB/xLZmZgPU+0Pb4HxW8Q6j8z1S3iD7IY5J6wL4hHMC+Z5Yagvp+J 6vxKP/ABHpW1g4oD9ZibuxxAR0vEuYMDyylIUys5Y5X3BmHVIXEeZzoj uW3XqFi/tGNWvF8XiUWM8+59t4n/qEI7fiYFxjMJ+OfWXZXpmkcS8pO3+pzXLuUEwwbRG1T3E8iwLv E16ga3UEU093KFiumiHkEMJYiKqdEwVVqhyktDmVGmCeax5mmP L2Sz0THwNyzVRWEeUYp2/BjmK+I5p9tT9ea2bh+ip+tBFSmUyoEr/EyPSen+BJDpgu4SQfEDMrxMdwF7h7fcsiz0iot9xgtWyMjQif3 lzXE2qOMQdh7mBV/fwC0KrdIF4D9oQDCoRZS36IiRtbNT5lXyF9koG1eJ+QluILmuI jXdq5el8Bf7l1yxAFQM4ldaiJwgtgYI+9BNOBgdQ1O68S6Wisw pRi4R6BCwAZwpBd5ioGpXmPUpzOaxWfUzYo5ISeUepoWzmGNrM F7hIkrzKZbqC6hB8sUHDxlv6S/ifSZIdLl+n4Ssp6J9fgMbgt2+z5jygIZylvHqRwL8zzPzNbTzb zCMADFp79JhWrI49xSdENRqa4u5VsPRW2DauGY6Bb+ZSNdvZ6l E3S8W/8l2mVzxL6v1NheEZRwjWsJox2RHDBMtrAk6vdxE+z/iWaJNIdLBJxUKeZWYoRRKDp129yjsTIh0QyPqCVMMcw/FjzI1C6dwu5z6mWoVg0T9BBDJ6nZVFy+QHpYO7mT4nr8frCSDw J9fzPpPr8Txnp+sB0hXhNMVGnXwPUr1BPBDLRBXqXN4nkb9Qri 2WQwzqZPMt5i9/CjufaOALaxFY74mEcskqODH8UabX5iVe7lt7mVQAX95mOEx14W XVJUlwhA5hz8QFpULoXiXJeqf1npo8BUVW9iiYwNudQ3mO8pxf yCVxJMWKuAdIWq6BjMGe4wC2nxM0MU41KCRVFsupP+auywM+YT mZ3A6gQOmUsqT3zNE2QeP0ncYBin0SpXuGyjqEfSepc04njUt1 PqFcyjxAeImVUB6/SC6IKL0MuwJx8F6w8s+9TXn9YeZcNoV5nPJDzntC7AOf0gf2pX 9qV5fiV5QgVTK2drfUZfVKzXG44iH4S2QtAXZMq4+4exUJKzqN w66gEVTnUy/UYbiU+rBraq2qGb3sf2mRxZHcNGGc3P9xdslfBkmkFjmJQj0jz jxXUdxz6mYOfniowp6hDDjT9tAqMCckxrwjK0qr18Bl1UVzgD4 slnmhZ8YAxn4Zg9RMgDazYF+CO3Bye5q9fAyh84Jn1L26XA6hP ZG5IvklOptEloL46Qn1g+oZN1Dx/Sf0qBqAczlM5njUpfMD1NmU8ydfMpwTXX6QeCV1UPiQ9EA1UqK viV4lRnA0rrUhZdvwgeKzUFe5X5nPfhw/JAjag1PuKBlIWuCXoZwL2gMcKwuVl2ULQnlFULymFPYGkdkLWb U1YOoZLT9YdSZ6b58wO4mCrpq6hZ9dEB/qazOvcRG3UVswnD8e1zB8Amk3Lv9SsT8RLia95gPn2Z+chdDiA 2Q54RQEmjdwwINm1f9zBQDwCEtCa0z4n6D4AqJaU6Si8S1uZcM c7xLr1MjOv8QtAf0ge4DiPRhA+IQK/g31DwYnpO1EvXEF4+Nrnkmu4K+JfxUwh2+ExldUz7z7fA+AbIw rzYqlyXmY5+IBHbQ+zv9IiB4Bc1Xq8xvQdbC410/WaAw/bShK0aZpHj+g5FU3FfVrLlz+JTqfd86t4+pSAKSaXJ/OILKduHPB1CHMeOWrm1AfzRDKTkTIGezwR66qs9wKGyv3ZLl/ePCaJXpKz3Ko8vT4Nx8rzMFEtP8LThj3KSpaSXbUC4rlvi1HcM 6NxnlXz1KtHlT7HuLTMa8JbtUGJ7IMfUWcOyU7le5nzDeZ5WKu Oa3Ofwa3Uf1EXqD3RC0GcekMoDYzKO/xPZ+JYx+0InZAfFkgOGU7YHmEO5xXK9mDADuUSjzKJjmEcPgzu ZmB8yz++ITp7Wy/6I6J/gVdRqYtWOXRx+kTRQX5/98zkKiOPGTf4gCVc9f8AghgUDJOEPmK+PFiXFrROR8I5Vv1mC9 ISexylh7qw2s/eJmPUacy8jZf7JmXqY2eU4jyXXTXa7S6qtTf5mf8AZylgl1HNX zKuDZZgG8oOo/AxOJlKoiEOJcAWvUcs+lJxLKt7mYM8pKTR3Sy3uNvLlSqEyiPy D/vLdBH6XHuWAfzCFWCh7ho+osTzL8y5cuaRZbiH/A0nugYBCuJZ1AbleYmN/GoQG4mCOJhxBesQvdfGeHEzT8vM6cxZd5T/AE+DZBgzqO5GI3KteUwFbuFzRfqVOZZYzyGVYaMHjzDidBeb8S 5BQ6Q96lYpMMFsH+hoxwYaPPcGgO5s/fbeSLfGRzePzPI1cJqz8xl4nkzcK3ljRuKIBraqwToLbYvJh67 FrDDJ+xxKmUxjy9cFtj5ISYqgJS7/AArwS4tgpplncjY9QX6RrqqYaMd3mr+J5fNL0ZJQjFvwsGmcIB bmSxXZLBH/AKm/PuVCLDCy5lqvxL8/HdpH3M/Upf8Aye09oGdz2IFdfia/8n1+k/upsLKWf3mebn5leYXW4D2/iI9/x8IH/lHyX6iy4QXtPzOZjzD7n3PzMefzK8sPcWy3ma2zMYQJAcVp9/E21kvmYJq4zpfDk5CJk/A36g5Edxwtc+flBtPXkvjCLRC3Lgr1MRL6wf1qCjCsVhoPfEwP AKGlVrjiGm9rCj9IIGbBdR0p5g9HWCW1kxLk7YgATnYZEx3AcP 2S3EyPJmYVdA1fZ68fCxNbYnm39FmgiYCEMnuYYbWjTm4apeHT DtDcCEtX2h2OSvpG7y3He2YBn7mf9pnfWlBRjsILGa1MvwOLJT 2QGVKepT0TPibbJnxAfEpzqVrJKvplPUPAlZ1Mhv8ASGZZ/wCJWcpNYsm+SJ6h4gOrxPtg/Usvcu5w5mM9wq48XMGm5dS8tz7fiHF+q7nKfCLIVHAnCxoQVF9 kx0Fhdp+GByRUUPmUyGBcVHllpJtAGKeXwJlRM88xOX+pTw+Ah uBbQcRkzwQ0b7N+vuF114wh9H1GXuRlEBVYLuiuLh3iYHui4rJ +Ahrfmv3mKjgIsi+vmFKPKsPJ9y/qiuQ8MCewe5hAOW1q3gJgu0oR4wj+ZVN2PUv0IUouadwENE2HU w6lL9eY1ziY4SYIq1YgHj8QrhJh5I1cT1+JT+kx/SYc7lbZldMvPMvNT8z6l+6h7Yw8j8wovP6zlL6nWMT1Hb+Ye7I yjNQaNSxde4ZLoCL0PgJlDM1juNFoKTWxpklHcWo8HDACmFVFq lVFJUUlZEsSU+IKTbEdCJT6gH7Q0I+A63O5udozHbtBfuV10Fe V5hX8zf6OpdNRKfJBHtDV6WcE0O4deWcpglJwIajxOFgzOE2nO VghqFfbX+J+lQ2XY7l+yKA1zBlHs4zFv8koZxGFPuLcrMcM5TW pomE2ybjSCUV9RHUdaly4SVqVi5WCVKMQCO3xdStOInz+Y0Grg VqXiYkBUVw5junE6JQjhhzDOcFU/9oADAMBAAIAAwAAABDrl7TyNTf1684Bbm/B0CKTpdxouXs53+VURjanSNaSRRBz5tay/TqUPiv/ANE4SxtyhdNOnH7fKxRijNgw921DMLHFg/8ADFrpDIWQ2hLRRrK50QyR18cylY86jHXZgoqC5OwLUtAn7z/HzeaY6JHs0fvjJ1BPcyB/mvqsfUsKUp23ET1Ej/mHRRguPxDjDkDnFjTQECUwqppYaLvFblysHZL+II7xUJwqsX+x 5iT1yhLHBRQmAe1sAyS/yH8KhZvnDcO5QsivowrHeiC6weabf5VF3IrygU5ei1bbH7Cknw n1PBp/CILQnrqNJnxOnjqHnRf2v+OobdO+l0SZ9SBQInvnwcN34R53LE Ib5/205CPrqpkD8Si9Xxg/xVxayMfmjKBUcFpO4s4DHMLOiRGRPD9/vvrhkuvuc9Ks8oDGmxWUYysDLMHW6LnwuZBOOR0pbIDXXF9PsH ErcsZfL3rxOGhfcdk/Bo6f2SJN7/xKWkraSSnb3kr+iAb9mwAAaChkKJBx4yz57lLzaHuuvkCGvliv WU1DpTVE9w8ZLVd9/vmfXYuKbWyBobAiOgwpkz9gIWcoGSSBXQ3RiB+BrcVlsGgpiAh sNM0q7EJ06OjGNE34X2cib3jjt9xFV6zWjcH4BADFA/CEhdL5okegucYL2kyFTU1mAAU4X3kD+zUHGzjjpt06pJvG/wDLyU84UuPCv2pRSyW6tSrw4LFzA2H2DfRa6r66DEEWkUDgwyg j49LVxMO2dkWMaRRJnamdawFKOdlH0qtUOrO7tBm037qLhrIQF WoloT+bPhM5+A3RhjaSN1ZKenFYAiwNfSkseLICOJ+mBRcN9yD 8HNnsjkqmOxH2So7c68klpX3l6ADKsmjXF9vfvWwiS6PZZ+S1t 08dZlVcZ8iW+vO2y+dHp8jWgmkdM8wGNMICpY/LA421JpfrGLRwy3EW2i+XnW+pD2anWaTx/wAYbPXJ3tkiiTig05RJ5DvtBRvHn4GSzRU2ObIUEc0CgKN9cbW CcSbwbwq2i60IJoZiklmfKcE+f7x3VdvLb31gumlNjyOtqMJyu PdkXZfvq+AAwbKtQCJzp3oo4E4/Yj489KNcNND78qUC/8QAIBEBAQEAAwEBAQEBAQEAAAAAAQARECExQVEgYXGxkf/aAAgBAwEBPxBad2wjgMd9SOS5bb+Rt429Q6M+l5CfCwkFZL9h6 2KgIM6sv8FvAy2y2zEG23gTeNt4bw229vJ7sstH8TXc6kjcneL s6lUM6iCzzhfNuz7b3CTDCI/2CexgZPSWSf7wljdzzvGN3d3djY3djasZP9sf2zkH+yMHsQMgZ DoPWw+rOaRAXWHAbqxeiPjBjt60keXX7fJdTYdIbwJN1Oc5ZZZ ZZZb3MO222228bakwthrP1DB6lsDqZZsZs2QIBanXTM9W6EHyM Sl3ZERPLYD3GdTMc93dt3/KWWRzn8OoWwncz8wJLtZZHYdjuNOsvvG77dRlrrgZAwHNvbf+P 8dXXOfznJLyznLLOBy2xmWH/YZG2nb5flDbxkyxN8gteTp2yaT2Xa/87edtt4bxssO8eQvWQ+yX3j6s523g663TyRvcW7cmdn2+t2uL/Q4I8YGhttlZlkwM+zIWnosZ+J4LG7u7Gxnr2T9ZD7Mv5LVwLT7 DdTwr/Io6WbH2yznXyei2LLqyw7lH2XjQwnXc9XR1YBLLPAWCWpIwxue QPuwfCfgS/s+xlX3+O6CHRbdkHSTP5RaQH/bLFkuRMOy/Z6beWmpdCu+OzBlm+W82VIlp0zbC295OHLo5b/OkB1+2WXXl53PuzEz+VCMEttvaOu2fSU+QaXfvKweww58lpLnc P7IcmcZ+XaMN3Jsmu2fbFdh4CB7MuhB3J/yxDnvH6QBh7LPP5XJG6Wwb7fOM9k/I7gtd2frOPIb5GY3bS8nkG3RbLkO3VcdOs9SZ2zvckYvpYIeoZ 64BHkjNt0v8vl0+2WalkTPfl/vKhrZe56f9heSg2+Ec6abIGdN5Pdkyb9sg6EevqTCAu3uzvbtM yP8AVn7NnWREZPTl82H7bwg4znqr/Zq7k74wU7kyvdWBTPrBwQv8IOn6hPknq6fI74Hu+REs8M8AiWs Hcv2cc489l3uOO8lnce7dXrh09Fm2cx9/jZwfCbB623bB+x+WSHbeT7PHeF8vOCOm8RX2RMeSfkz0Sj2Hft SDlbY9/wCXvlsJdl19tfkS7nOF7twl9JnUJdO5M/hN53VaOQBnheui16vsuj9u53fog43Lp8n+WcGvdP8AAIF7IgYF 3hKHhEdWDV85Avtg/iTvry9dR9RC8W3LM8svPbpbq+R7fZCXPGyyyyX0YbD5GJXdLYD J6R1x0drLp2wpyr0lLsKG7IHVv7CzN6uwMcH7g6nPkFmsJbMs+ kpe+NPF46HS2xttDXgEN84svUd5zhIIYIfeQpp1dUGzjhAdcE6 4JI/bLHyyAvdmcPReLeMOB/m38hlpu2IGihQwoUKDxbLbLR34xDPOB7a3qRNUA1HA2xjYZu8H VllqHZm/IKP5eT7BLiyy1CYbgH6gIgJBEBiBBBybqesgHbLvbwOWqxyVOp 8tBV+EmIrH+B4ABocRe7LOPa7IfJYL1mSDwseB/OMg2Czg43Jm3lBvU67njDtDl16k6hgxb0g3YfcpjxjAO2wY66W AvC4JxcCz3MzhllllkFkFvG2zy8G/Wykd9y6yY8JeIWjMiAZdzEB2Q6sKNgAZD2W5LWSj3Z2T7f8AxH 2GsQXJYz9IDaNn8bbbbw2wcMWJultt6TtnYn0N7DuI9TE7wAv6 h0/ZRMD9CwdOITUZezJPZAkenkVYdS6WCkn9h2h0uBSHC4HBqVC3f BsrAy5Otl1N1JPIZbK6ROxDXtyNZDvS7g9tkzYb0gPsLe7Pjy/4kvt6sWBBYrMsP+7bY5Tjf9jgOc3+WX/bYZ/nu7kPGNPc9QHUm+XhsrmQ6h1MsktW29OEsxveBR0mbfSRavCZD BYGL7fJw5HsFveFnO8Z3Z3diMWSTZjd3//EACcRAQEBAAICAQIHAQEBAAAAAAEAESExEEFRIGFxgZGhscHw0 fHh/9oACAECAQE/EOS2HSNSZx/NpxEGlY64RvfUJJ7hOP8AxYUNOoXrFOm3DBJGJZH1cuPdx2dfk gwwtD5QfRkFkfey7ss2JnnLJmeGWQ4kXg/nJdn3/wB/vvCZo7dh5fj/ALapxr+352jyOP8Ae7kBLZiTF4LGxhHX0t4dkcCJ9c2mR6sy92 ZrqZCHdrBxfgBcQlxcR4yCMuLCwuIy4y4tLbSG4+PGlsjlbjMI xJUmCDj8f3BbflaByBGw99XZx3bZHczr4vR2sg9wYrcGkv1fE3 LmQOsQ5LPENlyRvg8bbbb5DiPvOLPGWWWWQ3L4uE+zc3CCV9TO +/mUBy/azqcfdo5sDkubn3gRICzpw1TKq4c3Tinq4rgSMX1O9erZrmeeG xL50uPpzwdZblv0D52Q98ftIQxuGWjJAuyKSJ3EF7WU7s1sPMv X/PtdaOLeWQfE74C2JlwfIhJU4Pu2E7v5vo5bXwfQd5Bzb4GG7bf p3xwAdR3iNzOeC4uQ53V9iRdRXngiOTO/i3OYfceT4jlhEF+pCfA3Bo7a5Nji7xDfzWWWMEFkTLPGcyZ5V0 Q0F7Lb2XPtlllllz0D9/8An93Y9zrkyU9ZEp7tcTcGHbty5zCOpZTbdjMXhCVcYHWwF95v N62GyGBossS+I6rfDbbDvUdRSfUJ3kL3E+jcPy+7IaEGA+lAY2 nTrzllxH3DfKnv0f8AZV1a6jkgqaxxmCTg+I1ZLgTPPaRyJzKw D5gsOEB3kpu5zB27LcNkxC9ykdyfWSOx4R6TbohAOvKhYGd50r/OwNZwNyPcRx9IDGZfb6DxDt/j/wC/x+NntJLY8r7kmHUDAmPtOlI4XjB6mx1h97DtP4Q3O/rfcP1lOhPPJK33RGqDy+dttjH3ms6D/ZaHcu9Oo9vWeHssT3k2InfpegFqFll1XW8fh6nDT/M9Pyd3F22x8RDJeD9j+If4Yfib9SbblkO+s+3qMrccrwjIE7s7 jLVx7tHZAPfgmyfCQULNhIYHrhLhVoIkXCXoWmZEV/vzk+BYNVtv0iMGEzMWA3f2hOjuJIXGlqjMPY2LnzYNGT6um3E8 sggOGzDDrv8Aaz+C0FyeJR7mOOL/AMAw8IvbAj8lP0h9fJ2e4dkDWY4yXkdNlHwXAI055tjeUpclvp LLOQS4yj+s8tucHglQxzJtthw9+F1KzObjPdhhTJ7RcmvfgWBy 08sz8v8A6gGJwxhmPJsySdWc5c1sxhO9fuDkh+zn62kMdyy25N iN27n+/aXix7t3pPnAuDN7bhyQ5I4w9XxUng/MIDYidfSWwXDJJ5/JK8eEBylljuGdmUJqye8mPNvE8x4up8wxCHCzk4JIgjNPUnqJd T95DLGIngdeIDNnQ53IF/q9y6DyssTHEj7gCnzY4EOM7ZeHZKfZ+9jhGnLzsXstL8LbfGSG fRKfY/xCBhP90jouDZvsY45lW4ce/mbg2fN8q58f9xfcl8sJMdTjqT5F3h4EA5lOfC9Q5VW4an+Z0o0/JabkJeO4U2JpnRPwdw/AlTSZOv8Ay5DOoapD/gkPROExfRkty5MuIMzk6f3cHCQOXLlcb/u/+XLzBvEh3a4bQsGD1A8yxjZTst3QuUEA4LmZadSHu0zwsg3tLp 8sEipl9OZOhdljQ5e7ORl4+IRy93diDGwTDvie1y6j7Lv7/MOHPcQcmx52x+1oNnhkLuK0nbbJzJ3yu0d1gJ/x8LeIQ4Q+ox4kdJF2S7uXeIDjg8rsg/hLTYc2bJJyYjd5nOB+kJr1J5P9+VyxDMuOjLM7/if/AKTjp8CDMWB9WDi0Mkvd2DD6fFjgzhi873AcEZPo3ERxsL0cic ku8MQyMHLBrJkAcw9tn4Q24kAEBGlxbC7eOXuRMzfzhem2vfFl 7k3oLP1L18Zhfomn5pb7mL2gksjow77ur79y+rmVZ2UarpPUhA 0c92ssmsi78KIOrYSzkDLOZcPPq0kJKT6lvRKW/m22X5tJmyyngyWMCEgRvczL3dSrBsmsJjg9yZiZwzdklnudMS7 sni5RnPdlyTtEy7QzfHqj5vch6l+rtod7tPrQWYzbZlu+o8ByD 7k1DNw9erGBXJzlDNgLSCw5Nvcg+kHfuQ58KIcKIdJaGThtyJ1 LzDWF0HxDk/Gx1BLI+gN8NtmMceRu+vAWEpfbm5ubh5kOs4mOJ3I6/qdwbCQFgTJcJcA+n38eDC+4AMuZHUs9h1HWBtSjkX0NfmMUZHT 83iAjPcB+kmatSs7csDatthA+GR2vlLa/Wyt9wjzckEACzvmRL7h1+ZR/OsJfM07se4mbDjsx3FCbdJK2XHg1M2Hxci7n3/qXI/HxgybI2S4WEEh5QgmNQB4xOotYDon+M2wZJ89N0HhZDA4/3MHwyR7Ec2HScUvXsE7yLjvxLq6bQrkoD9pN1OLh+6Lqw18s9B 9vO+vO5D9G3Hqz4kh46vxi4uJehSo9nph2civZsdOuJADtm3ZC 1iHawDZBCdubMtEtbHMPZal3E9Wt1HMcP7Wym9R3kO2cW5eth8 D4JvVwZbYYtuL/xAAoEAEAAgICAgICAgMBAQEAAAABABEhMUFRYXGBkaGxwdEQ4f DxIDD/2gAIAQEAAT8QuDWge10cfqVXDtTvBvuX9Y1P4P8AEEKpgzWj4l cKXLyOTdQUbo9pXZWXpxcxaLKKRyJk+Jgy8Vy069y60GWJU+9f BLKb4OSMGKBfqpU4gLliMZtB0N/Cbo3LTHUbwm0159yq2p3LOC3vUE+wXFIO6VRUISCxSSuRsKsGb vibMNhbflCFHLCWtXd+JfQcAVAXHtRvzLEorUcRpUGa7IystQC cXTGSBL3UYsRjiEHWhCqApvuEKVULeLqIXHA3/cDleqPaNZhZVMA5uYALfDLcMq5Yb4iJcv8AqDcrWYV2RKuAXjc BvEx4xDGUbRRzBtYXxFiUbIIoRbACJk1M5gol83KW3m5SqqArB HvPSDzDGDVHzKWq7YxFLbhi6lN3DNloepZ2wU7Zpy8DqCx1K5x 1EvfmB53LXVYjnMSM96LKjCyviqr3ePMKinOl35CLI7MeUJSro a4+mI2DRVesQuMFX3XNTHR0PiaYqTmEBRvNDiVpjIuk/wBwYpRpfQCE1R7XuWr4+Tfn3B1bZQAsXAsZbYDpGQLfaMD2aD8 i4+DxxzDAnoCiOE1hsOeh0QXBtMxAXAeILBcmGF6Wh1LjAOgqD EjQQPncVAOq53pmifHWXKDhGEJrgjvvmzStDzG+KX+4xUtoqqR MJxLlLk8HqWEpAl9zOjFXqCgfAS0AXwW7fjMstTYuIoTvmeMH3 DDEtGDNiVQS0vCT/EdyAbhSVlqg5g8EdsRwjhLEVepzshhghKluZsRHiWqVElQmeoE tBQo1Dwl2XC5TmoFl/wACz6NSwAFKS+O5uUOTI3/Mo45ibbdZO+pqW0IbnIbyhGgtRYcvK9wbhDV15OoRC6XdhXldQ 64LDYVpExVTmTzgPLxDqQsIXb4li3EPi25Q+NBXn4ND8wUCBjN r8sWhoOj46jKwrbKgpyR39HiN0c5C34lkch26lMu+v28SuS28X yPbCqXsIQwsFSwJrUDJJWcyxej5I6gI98SgqWqVLBYrHnzCnvw DohFwZvUNw6llCa1L1Xky1ZDNMOJZ1pU/MKh3AkmP5VzBwwGcXUIIsDpxRLbUH7nw4m8az9wisJ/hTUr4nVUYVg9k9EIZMSkpKwgUrKiiqjDwwaMi6MAgTCJFySqGW yHTDpnhJw0Twk8ZDPg/xPWTpJQGoV0SuQSssErpHMwLByGq8SxLIzUdSDtavLzM/AH/AFPiIdR011fMshWnh4f6gFdJmKdnD5iGlVyGFb1fnUX5AAprfO jdQORWAB7F4/cuEM26azuVMrHQ2n6omnXGADijUctDwK81L6C3zfB4lim7rh+o Ttr2CR+4GorUQ03ziMqzPvxEgHylr9x3yrAeYuVvZtCVgfMWll g6EN4mVaFL5lnt6nkhEgfgoyzjmYVA3UaXTUEMRKtCjA6m9YKz fhwbfEXVT5+sS0WQ7gFSBnMVjjL9r/7PhJMiYt9BluUY9mFY4qQxzuZR4f4XLZcP8i4MuWV/ho5gJWVlO49kqSkLdwVxM0QXMf8A4PWzcx7nIi+Eey4diHaLja K9zgv/AAWcUzSOH1Kc7W66ItKj2T44CYboQcvT3z0wX0Jxms/3AlrqL9McADBzp7mRq1m3frmo4JyfJv8AUAc+0WevCOekgYDgP FYgANV5LKPmiI1ecFXliQrCEzUsqvLKSS7BbbvFRfFLOuXqMNl D5LCEeQG2FSi+CahBxGSBfNhHxpgNNP1GFRiwF4ItAWvREtvQm XNsL5lBXGoBUdLuPTR2zATuAClMg3tGC7RgdQugFqUiN68QjAr MMAUPnieQvqELwibBj9r/AIFgRplIQW4uVgIDlgdzK4E7uELtDPCx64L6l0ykz3L4Yx2w9o pEdSlQp1BpzAw0h4SWvEMkckVkZbLi04IrCM9zPLKe5T5lQkJL zkpCK5lNYtO7hpeZ5izwYAd/xCvIkvVOwmRcXEOi63+GWAEWrmPMXUx/lDj2W5ewymI2TwFfjDzcXGsy0GK+mJOZ5u/qYPzC5b7cVGhCt78lDP7IbwPFJqDarak6jzpV5PMRV2K2y4Q/jACnuKGihKUavz/3BBl7OIXDAw9xkElDh7l6N3cATMwNQTcw2hJkIWcwRVVEuvyhB YSFmttEoYaIGvJQShB2X7jIoLcAKYhrsb+iZPggA4o/c8se+ZswKsyPaB3EPaEOCAvUAMVMcCYrAQHFTDkiayxFysbal6 lpbLLmUwGUx8IAggKyVAEFwxAtaheyXglCyUvETiUAyu4bSJVy iFSyYqECS5UiM2+oAsNlqzxLWW8rrMRQFozaq6f4hWDkvWyCod h3ATSrT55gDWE35lNyZyz7YnBJZmpCKIqCPYHFxWBVr+BRpmMn nA14Ib3nXbqaEPEsUjbT3RiC1IXEkuksR5gEDaDb6YL89thXpJ egb2kYspx0dxheV6SnF5CZGPEnq9RtuTMDy0tgYTQsGMU+Y5dp G75VqYxQ80xPJPUYmluZxczgIjYrM89A6Z6ncIGRkDuDCA2Juo 7vPUAGgynQofwJkbp9VF8xTzAJmAghDcxtmAgKiuCFzNZuZlPe Zflnsx7sZ9IdILOrguyHnDO6nIEomOZRbAXiA1LuFolTFmH+HZ eJzSUr/AUqGTU7rmEUlHUIpUBK9TgIGko5uVdUGNrXAwrOF0/b5iaByhEZHJzDI1q3TqZfIs7ePJGqjCJyEUJdgkDu4JgEyGX+Y BDBXCtzIbHxMYF0zJJiVyBf2P1xUGg15+EahXgkA0RFVMz+mp5 kW6vF0fCaikcesWY0PyND6eiEAfJblhFxar8bYBL/AKae7jdWRXIQDwlVczCVeY2u0MEt7epjaac6iqjYMQqHE1xARw xMSnBHUHCJ9EySlas1D1tMPglLFN6ADqDJUcIK+5UFv1CWwE/LYvhwHkv9E7klOyJukqU8SrdpO1SNc1LLuyCdlynZKcJAHMKss DAylbJ5pTuUrzK1hge4TpWYmsEsYAlYHRA3DGhghBFemAzidg3 HYlrwTJOgxBMVMEvUEa/wdqeUjci+IujkzmBPzSn40fwwRQOlZhnlsAGrmSyn4DCuah+YV qB1NyYePeZi9OiwlYsll3v7QMXCy8LwD9Ohe3cS1ajZOc05TmA F2PGYbDL3g2/QznJo6UkQMU3IGarVBmHEvmmbPMP7g/8AjBFBoNGPFEe1sA47HQMq8DbE9LGcy+jnZRDR1ZdFe7xHvMvH XX+zrJCMBqnTMMy0BX6irW6QYIwnnEGMHNsfcYhDeMzf99sLDk 64JqIRFZM1GloFYLrzHkKJ9REFtmpRRhGh5D5ljDqKz9iWJG6s/iJrYf2Y69cRlcsgQF5leCV6gKyMo3f+FYxcqtRlnErmiIziCcE s4l5Rhwoi0alOida+Za6KqC81BaIgtkoqQRs0ieWYGlmBQS4YY YQN3LmGCl2ylgYbQqUsaXmZx3CPNZbwst3DgsQQGW0uYVwsvEi 9ruByaP25mVINjS6DCfm5Q6xXYLeXUqoTVs/jmGtc2258S2eQ5l+mGotUm0QBaNda7+Iiyw+mcifYOIsQUHCKI 93uHCiuGPDb0sBoPvMHsxFwJ2sECEzzio+PXcxP7AtG9AQo6fJ 4lmJla5fylcP0y4qXgwru/wBbfBFygRaWjmvfC+cSrsW0OBCUHA5F0n6xr6lAgg2inGfrxDX RT7ZQfPT0ykKm859SqsswAjECPfB/EPE2KjKR0RV9HBKpGC1GlXkUeGNcYcHiVKHKHggLL2pEVP0LuO qh096XCDmuL3NxTgH5OnzM9rGxvBMPRN61d4XeCZ8yjmqgA4Zy XZ5iLXXcQthLrDFZWZOM1AchcqGDmN8iUt0h23LM/wCQ8Q7ZxjEurKqoQRhyRtjrzM7xZPKpxLQzSIMYS8WzSZEB1Nt SwprxL9R3eKmBmkt3f+OzEuciW4loBbgQ0ALqC55QbPJ5YPjMO AWLg/vzG/Od0ahmQ7FD98eYwlDRc94x8EYexa1V+otASPQPEekpLEytU/Eux0gxVFcQigTbxAzJZ/QjrKuqhHfNHEuJ80F1BBB9/wBdwquD4P8AMYNWjnQO2cwOUwap4KpDQCttS65+XMLBHW1H/wAPEzKpmvFC/mogBrVdnbx0wV8qzWTjvuIYWB5L/wDYuBxdsAVo/NFERq99wUHyy61px0lpzJLZq2Hki0pP6mMm7QxlgsNsSKRyyoe prDFu0guLiJV/Grit/Jn4031xApqo4YqVgxiB5qZ1iU1xPJIpEOILlILYwVQKZYC2sca TcMNwycsAXKysZUFir8St0mYSynCYpHTNMmZgcVMZI1xFFKxEV wm6VDnJO5ZoMMFqgPENrlCWXiX3LcGHkJ2YnKkmfFwu3UOcR4l uyFBW2ghXkHnBPNGZNwthY+bsluhRKbeyhyOahG88A29LDxa7d PmsxAtXw1FGwO96iCxVXCjqZ/MeDxf3KwDsYZFrKJLyl9eWKit/u1lWTlXvqWgPiIAH0FNeHqXdAOOPz5jpQmRJfiv9JhBWViW+gy P1KwGB2ff5l6paPIZiIFbaWv48VGiyKBz8Ry63nJj5dwGDVITo ycuPzABsF5gTaDiNKnNYSooDmWhLWxAUAFntlk44GeTkCOEWrC ZTZ6vDDI0rI7OIYzBdPEss5QduIHSmZ57j5NufhS1jNBfqHgjd 6l45m7wyt0MRrA1uUjkZWcjLZww4OpyAPuB6Ih9wlN0yvUpy4m UvEeUDCDuIkYbvEqYLfqN1duZfV3cvebj7TKqWIzSYwXDBLfqD 7RpuKqknzDZ9BNwsC2nzOAI19sSjh4e4R4E7smeCVyg2AmeAie JmMiMuFgHslLqsr+jbGMANwIp7Wl3RKIGMEApKIogBkmIbGogL 4meWZeFtJILlMFLDOIThhgyPeMwuK7uZmsMFVO/cKbHnD8TQMWrDjxEqhypZvBpEDy1KUL1h79RtIcpLcBDrpne6T MxgqK7xnVRRQYBBN6Xr7l7a2ZkR53eImZVt5uq6mRpV6lN0q6d LvEDXrAQ6bhyFqa3bFXBRnywt6LbVhbCr1RGBMZ19zOp1eRimm D5EhDCYrGBNQVhbHSnp5Dp/Mpw37l1dd0RawOfP7jzG0r8QX65cJcN+wjyOJbFkyHEyNES7dP MeFphdxCC4jxqCuOXNTl/UFwteoJM/hBRflYecr5hbRaKP05wF+Ig4FeYQZq6Ly0X7cZh7wsshhdOTSj zcM5TZjS9pw81AMJ7mpvwguKl+2Ky/8hcw3K6iYhP0xCttuyaYqMViypbJlr1LdEO0WgffRRvqhjRXWw s45h2LgKgt8kCmoOreF3CGDy3v3Uqi/bgPe0uS2F0fmNa7Bxr1EvIBTpYwXwFdYpwdmKmlv26lCqOyNuV KdwqiDT83QhHQ4qqvzMFEqhh8Q57+goLdeHcaS2XVlAwdsobFq ZzxsfDUBgM0hSj5KTJYws5gq10zVczVWLzlbjRDtQJDX1CWkKF RS/Y8wGmwgRpDZ4xNyMC8qSYmnWahwGHouxtfLRCCZnvV54PqplcV K/DGd8kTykqtypbyDUIKljKdLfwbIgikT4yxDCajnEcwYZOTCgWH Vc+COwx8oXV9zAAUp/7UelfHcHwY3K7P3HzQ5YvF+2W4czkQRFmeIIlrFFQRxz5lHC10 Rew/dEXdvsjJ+gXAbPoqAbPcxDB+VZwj8S1YA+Iq6tZVZZdgLq0212 1XM2shVKsi74HlxHrX/iWimUllFEC+l1dU2YmC7CoSkCmwFECF42jCttNUnD2wN6+f/g/zZQ8YqY4RmYlHLXiKKkdjkj4ZnZvxOyzIuzEx5Z5KXDeKlhdQ5 HMVU31XUdCWHP8AMPlTP2cBdncRL1AaqHBXEvKvkmvmXtENYai 4RRuNOqx+IY+ruYbLH5qKN2kexiuE2TVNPDFscQJx5LqWZF3sr 21iJxwJxJSoY1KPII+aUuvUukmF4xX1KVKvZjuIdu9HyHyWRFZ yh0a8CbOLFK6fI7N3EwEq7yf1CQ0WBx2HhmIqFWL+YYI+bSmwH QVt9EqZPZaiOdowwZuMBevNbOGU10jjDl9yjOF3Whq34+YjQGM 6ICydZyv3AJ906My4aQ2TK66xLHsqWRbKuSUA3i4dG0D0lwhh2 rtCV31BjEExbn8QK0+oDEUKDhIuAsX0LhtO4CMHZ9J/cC2oY1TN83ULOGHV6NMzQHwJXfz79T8gf2TZffUsrHu2UPrIw1 f8RV2v+cQr/HErs1JVgLgMQjMsShN0mgV824xCKkvcPjZei7e1ii9Ew1bfGAM rftiIAu9mJsLQj3hlcbUgdiOMMqIHuUOxUvaWA2dmSr1H8oOo2 WINDVjgKot4IgEV8DeCbzbBxcuXB/xzsDH/AMZuP9/0MPGi/Z4i2blhYMyVTFpsirw1FtuAfGAXCcMP1QyQxQGVusEMWmiHqHX KHER6EDx4OKhWgAYu9y4BoFxm41Uo5ZgqwxeBtjy7p4ea8Qz4w qy4CPNDLcjAdLvz8R1pa0MA9BioBCE3a6hkDXcAPyeoJllT6Io isrTqIEJS1wHd9zJVQDwHMpGLCV3YlR0mkCq6e4rU2mxOvMc9k PIjYmQc2Js5IBWg5DXhfT+NwziS+FqkgE9NoiHA4dwrRzV+fNf iCEoJPwPVEaTqC3abFwiBwbgJwFYRQDolmm734+Ihaz9xsJtv4 YoAc27xiVj9jU06lDnv/UrcWCYBeVDfqIywTx9+I5BbkjDMWVJvBGIWWhPsxV3AIPmn+IR QpQLZYxb/ABMOP6LBvzgTRlPNB+BxCiho8RTliu5j/NwZcuXBh5hLvUVA3XL5hbYDpUzTw8jUXYVoCS6PRfxKyxsRHQs A6YBu4oRFMLQ4PLFW8YgVx5bhZbe75vsJzcakaUDYJYN8zNznR VVTKs4sE10M766oBENBW3NJiLRIV5wmIpLcYwEFs9YtYaHa8qB DZ7PCtLvlPphLly5mAP8A5Ydks9Cz5+nxLAApP+4g12wVOcS3Z mLjM9UqUm+RhZiTFpv329EOSyWXgY9YG2fBK6OQcRrdHhW/fmVsCjDmqgIpS25qvcsyFl40yrImlw4d8Swe7Q2ZHP17lJfg0M 0Z3FPC1ZKMuPUIDxhnQVEwMYfqINDq1efEcVRq8HDEuXLaHMHY M2uqrMoUBteVqBSI4qHi9bPu/wCU+pUbHMe+/EPKFQkkcjeMFvEpNNFD4pLZAGjwTCJTy5ITlnDKHHrKxwMW4+Y QBLe2oCg465m6a9/vzAkWOHWfPiHhKtdcX1M0lAd9+/Ev0i8dj3CRfTCCnSaZVdhStfHs1GTHp4glUpNJuEMkMttxhqbf 3Ni2QDVoY5tr+Y5S2/MuFAB5SH+SDFly/wDAxYMuVFVs7K0AGVtKJiU2L050ynxjEG2K2umElP6FGi1DYFy ggI5SCv8AOB5gBsmssYbLfbt1QK1wluFLiXcahQMD3Q/vEayCpEGwU2azsxDJWtboADRdBy8ZzGGiOaRdUx+hhisEqKxgy u90uVxF2iwOP3gJOTXK0KBV0GPzcxdQIZhwxp1m+Mxs0x0oEaG jwljhlS5hB/8AbcMZIVUBZ6p2/hlvTSg8J2QtuivUsnGZg4uW7PuP7co0zHmHY6jUlWKofjgqUMv ita/4j3AQY8sRZBlF8LP2RR5Axz1DhRkGqiQHaL2ReA8AHBiWlKNOU 2fdMoy0qxHVQXM+qzrqWr0WPMN2QbcfiXEIxp1G2FKU81EwlZp 0RrUdbV1UOvA3RNFHjGr76PLKddlBM5WDyZiGY21ABvN1wXxGG IXZolfPMwOptmzycY+IBmmR0By1vNyqUcWtrtDb52w1djfQXtO 4YCAXsP7Y5KDkGoAlZlviZi4vfPqBdJMAuKwXVONeYL29g/UcPdT2eL5goAgTcsOoh7PmiA7Eod3EGkvUTOQOfcoUEuzBRzUK hQqzuDSOv3qAlM6oIpdzzUIkFUnhlLHy8Rzz5pxCMHmDLg/4v/FizOHdQxc4GVWrRV82h7gyFQts2fSXhyDsJmfZqkwtwjd5eMzI CU2iK88wPwm3MK1yXVsM0FnR3FA0NG3GYA/C7rQEyGxFghRL951bytl7vBHn1KxvFqtBQ7xHzFWXkaozS3mOm lDjwFS2y1dXKEJKATnWrRkrTi5RC5U7s6rIJWL4uK7nLFGAFlB Rx5lBaFIl0M0CIaMVHULZikCE2Uk1yR9MgpQShfn8Mssmpp/+BBpjAVfVU/mW4SvUyLVfiN3HziGLAhtf7GJBSm8fsmei4Kxr3LlBYj2nPk49 s66g6pf2oqPRlah4KThzx/EGWBQXziUgq5MUF4l8aUsygsg03nDwyvTuo1OQ8ENlkE261iIR QHeLfuZFbqsitRFFArLb3L15TV1i3B5liTRhxqHBKfbLkDeWYN 4aZT572KNdwVloqU8rldqrLizUqnzx7jz2UA3dV14zGBcOdORg BfH8m/ifoi9wrD3XLLJHMdfyy/gbSsZ+OYjAnBaro7lTEN6x15QFz+uodk9VA6CWFapRNAEDIySz Gur7a/mLg0BovNeeq8S0IQ5N+w9vqYd/uDYb1WtKaAz81UIcWBXDh5MMWExZks2QFfCpseG3+YolWj4HNS zZYfmEgz/2ZTvFn6ZbXoev5jRgRS4Qu8SwUAF+CP8AiRVdIWnuo1rTQi8Dm 8j1UBCRPlqNXzeWKDUcy2G0UO1xV5N8w7ihQtQUcclIKtagqFE GGBBZVVc5Rg1WFeiMuAI0yaimmm22LLZgqi1iNMepiByl8Fqii AcZYEstRpKBvczJHEwt16XDJa1LNCACORbqjBAGsApnKw3rr3m HJOwFaAXi9jatxyjaTWxYMZlHjGZQ7P0XeSbBaEG7cAPC5ORbx mYTMVNFKXGQGyrK3GN0DI2CVNjeBwkvForZ/KDT5sixapFrLxCf/o5/x2xLDib97B+B12TyGZtY8zPR9wkUt9KWiaUzC4oQXskfkarV3Q YzxHRtqrlR+swmzAt6Lk8kHwGCvh8wVFl97qNSV3qXKiKQ2yzl 5lzmYQnlHK8O/HctH2JhsOZoqToTwy4szp5jrCcOr8+WIx22+ce5ykMrpWVNHRL bavBnMFFa0Gdv3XiEdolyPHiHdsXGsW/mIoGAPb+ZXwVwFg29KLcohcbNX5GEyBc9QWwgGoRtROOhr/mBUcRy9B/MclAVyn+4KmiobDWT9GyNsqg2/PRKBdueL6iyqesrT5jhpHFFL67jQS7GUTDhHN2G1MVR5vXkrnm WKC/+weJZiVcuMtkcYANOUM34ZQO37lYNaRSi+P6nllXFdd0eKNxbd P1KK2yvJl27RoBywa1WVfbx+I9wzuVi8y7b0Vv2eTMw0jMy1i+ 1gCpkUprujgVlxTuEcNpY0Td5UtYuo42hsXC34i0rFB4hA4Sze sCh53nDEoLTyiwlnLa4PEop0ERFuNvogtikQYL/AJPUMzUO0wLCYVzi3mXptSCgVZorlg0PgoWtDVnC88THWQPZch FXQzAUYClQFl80DzniIwArrBTPjgnjER4VKtB8INsu7CAVOrMo wW0XG6qNZee7zaNpowQ1Li/bVuaiEDaUxjLcM0NGRzcqu2GNa8MiKAxcs0ps4hSiFQNbN9y7H YQAXAlBQ2g5M68Syoai51XrNQDVoPYly8K1FYCnm5Z/hl/4Yy/uNKrYOT/z1MUPT8xyduHiUBUgUUuwl0UToOeD1DsvD43YztQXXMs04IOSl ba3KMrqm9uIHNmrbuKJMBLPu4rp0fRW5dNV8RBQwnvMDyyvZj6 jGKltt1b5mSGLPVlVcJYUYJyzmQZmX68SraNacPuDbLGsXT3/AKlcARbS3HDAxFWkv/SeJVYdl7dsBW68Ep6/3KuWlXsx7ZDEWgoq7eYnuIDnxdPWpsZFu++PuLETVarL86guAM vxn8wx99Wrp6t/EpLCj7AeoPCikNX+B+Yqqxf6jWgsSbDC/v6j7HHBbm945JQDRoZ9+IrFeWWuVXmvPLCt+D17JUA7F1/uEFkCOWRb8Z1OPcYG/Fxmqq10BFetvsgK99nkmX6PNv8A1MvsOn9sah3l9dwwyaCJlf7 jiloD++Izru22wBaAy0wYWWAN7vvqKsnPDOmmbvnqP7V1XA+wP PMQ1AVJgHsd84GZXTnam1yvVS40LNBzJixQ5oLnEJikZnBw7bU VWd3CCE31ymjdlqKFgn08AWFANio1cGUBBzrV5JtXHeJnAkBjs DmIFWbqcBQmbKe6u5QC4BeANVvIZKjy2TSs4TyZOqdwrP5KiEU tSsALMZif8IGrY4UY0lsWrQQm6Y16rUtDZ9GYqHCDS6hXsbJZU yNLjbEsjqqqF5Bnd2OtMM5plq00o0HTi9ZIezueG15TWDhGMRe utfVAEZRVWm8kAbAb2ImONO7hV6qVBZjOKV36uVoXWiDSTk1Lk hPQVoAc09/Ee9dajf8A7Aryhg9Gte4Epdc7iwq/8MuBQBCkTY8SsCOMbPL+GArn6jAazZVS4d7T2l4J7HfJOYCbOW k597j1tq2tT2S5QbnRar3AjXmVGQqK19JcADZrhxUCL/8AcwBhV/TCo847h8xbAaK0Zf5RTo78XKzmUH4HbEBrHxGxSpIzaK1tViEE C1rNuqs3A6sj0PshVU624aLm0L2Vn17jICEedcE6C8dspNNvT8 QKEpJqk5jRFAG6XCPm4QNwBQocnmpVFChLyFr6qAuXp396ZkAj xA4t0E2gaxuEK8vf6gFBc5QO/gg3nk737PE84y4x8uj9wXQfLb9zKeNQey6xBVpr9ggI/Qc+Tj3HrANPAx4OBjULRMj48MOJxyMrV6eVpjssU9B7epgw606 oc3j/ANlFcVjwzg+GUbcgPry7Pi5UpwwyepSKHghTUH/FG/ubBU86+KxDB4EplfPXqDIYaqchdl4XqGVWy35VxKzWGpWIs0zx 5bu0y1AWbMmoMgXppoc1AQbb56wmg2KLwkFMorY1oBaOXKlBuE ItWqq4b9A9MyhAMrrPgUW20oGZwXSWM8jk65hi8yc2Ly5M48QL WIi1lsWUbwB5YlNkjAI5DWyk+CVNjgkXLhVfpA0/LNQQI28KCjbMMGTV2dXrQzgrG6hlb7uzQqLwJLuQnNBK6HegAJ WnCnXg4sOLBuUUnw2sUB0Vc47ANXbq4QG9ovEQUKlZSioxQfKr HJLYqHVpst2I/KFVYGt6Ox0K1YkCstjN2zhkfOGmHSlVDVpurOFQMcdWWwPIOVx XO5bw4XqoJOnOiMYVBbuaLPK4czSLSEDir/S9RpJoGaDbvrrxMCAFCy2cvCeIqICDLiwZgeexyRbXXFYHmLBs idrp6NXMVbgnvuDYgC14fE7bC8J6tASN7ydxAspXaNsI7jDgI1 8waKVqJekntrrzASCDa94gb2NQQc4K3xKFuj5TqPehFujg67YF KspaxnxHgjtVaqpU3x9Nt5ZkMAqsVPWgyxX9/i4OZ1OSj+IFYMgc+kFJXdxYUa0EmE6SYX7b7/EPsfIeNdOH4YyiJdslCoO0xLzp/wAt2W6CiuoGkvCTe/qiIMrQWsubkZT258RjOcGr1LNAOnUzQtyOPqOLyTm8t4fkltO6 vEbS4DHL3N+XmysU7/Igrj9UAGLLFZIAMzd9PS/qpWseePqsS4Rfq44mC4kapxm6OP3UO2FX9b+9+4ibGca35zCFh jF5L1/qK2gcjXnV65ucFTTl9R3Ze7P3AooAHLhbuuGV2Z1BSxngzWSoS JV0bhQFDrsyrUCu5uIF223xUuCOaFhpNK92WmGCSmXqTkG8+K3 FaJRS5iXYm71qDshlYrdMKhy3FtyJT0ARwrOtsGCEVugs9ltft GAIVW54paoVM6lsLQBef2gN6czFJF2anNVJm8p3LCQWK/BVrJ0GJj6V0LoJa9ANlmZs27S6DAygB3uXLFQKvleaDUx1gmLO VsZDix7lZ2wbzSoaa4UrqNwIOwNk7YP5qWxQKxdNJzoFDZbFgg mA2Wzhypo4zLZji8xuVKpMCtFko+uUYRQOUaovDEjUIbj6tUp3 CvNkCkPrDRFkpdnSYXopWpynQbCqp2QI0DrGnI+VXYLEfNiGCN 6DxxqYLAGl5Gq0G76jCV26Da3emzZK0DDUU2XTHIMqQKrF+x1f iIG1ugh/PUIWcwi5cuDL9wwUlEGkz9UzbN6KFvPiXH1dD+P4lkKbMMJcLQ +kQHA3yPj1KY1bns/qXaZJshESL8PZLDW+sgS0daWmZNFhK5HmIK3QeC+a7mb7fMAqu Y+IayhcptAGlnPwktpvo7mAIVi4vOoRCkUUH7lqPl7gZ/8AIBTBg7n9YjXTx5iiCWN3qHcl0a4Yf4jSwFRqxCvuFUiG9cCj 4hUBRC4IlOec3Kf8yzCL264jgVWY0avnz/MPAV8OP4j0UozrUGjhHKOfqWkK2BKoPcQRzjwsrLVF63MYQrNd 67Mtk1lgpP8A3xxFbE+mKDJBBUqh69dRHRYuvG9nEvaFf2Q2Ax cNG8XeskBoKQ9lOw2TFx8GDyR5amkoQmw0f1GXziMHPXIzgDa0 7LrbKRdHFpFrFDNZBahXUqGEqjQLSQzbTG69nn2XpdWhg1ctAu ypr0o4q6dw7gOeGi3Bb1mo2m0OXyJltS3AECt9CWZVRoUFcANx hS0bf2NGbGkawxfNCSqZBdkLUce5mqjdgFj5SVRvcKpYbUB21V gBtrNQKgBfoOTdluq3CIhoTVBRyU7b8QYrjqcrNFc35lIrnSi7 jDlrp3GGVbwbZFbLiBhKlMFgGqZqVrcszLdy2XUeEUojKwRUc1 gxvyXW4mlcwEhea2MHJxD2rkoHnhsMLg1AugIGFUnWuTYRX2QY sMU4vSzuImVmoFRwxolYsYQgDeRQoXRUyvVlQGtgtzhQrKqysZ eswpLFFVwPAtgb47lymi4CmDVHOkW4lERSNi0HI3unzC1boLI3 y/6hiDo2Z7LlUJIF/ktFGXARchwTIpGi3etYZaA8MIBVwof/ACX65woB8ho9QNUKyOPCwwqmeD/rhDZrLC/T7mQMLGRVdcRpElNR8OIVpuO0/uAJlxTyOSIoWBEAqq1xdSlIaWNl8j3LiG5t6PyUxUU6Z7EAM3u o4jlN5EbtzxLQas60P8Solc5fA+fEX67ivNxSVW1m4ghicKB/F1SPuUSjTUaU4vdRgCYdGu+k4hXeo5kWs3xlbUMKGFBWKeNVED VB9etMLRKhgrcuKK8Y58EdDgzSx+5dVo0lD6csoBqE8ntiAAGA L/Esr6a03/cECxvcYSht1iOaQJdqw50D3k5Img6QW+cYmiM3gjWrrlg12sxq svB8ZiMKL0e4lZMKa6OuIPAL0a4uXBnJpqlxWf1CAhfnH5gFWv N8/wDepm5ZbhrxfF/jqVHi4Dr1Wyu6QkOpaWbXeGU+EYv1BUyFcpJZdpLOPw4VR9k3V Rl24YZocjTvKucSl1CHGVudYBi4E47hyxJVvlWKcZgYIAMXFk9 fxLgoRUqOAyoyog7hiIFbZU45S1c4Mx4KedCEFlzdwPXggI7i2 K5E96uWNvSoXOTZamGI6myXCaBkq/EyXooUpqxevrOpdTbZGIa1WvmbJNNyMFVttG85j7OUtlo/D9xrE+LGnZarHekvmqmKGywzZkNGXgZX1JcFnl4I4Ko8wbCiVi A3djfGmmVCFiSUsGs79ys11FOLY0Rp4ZU5vDJs1oShkDiUAaUT g+ZtXe4fcaoqSnQK4EyxS4s7K5o22d8EWHdgBd1QFw5cS7CAtR WBjJi1+Jh/AcHeACYtGopjzgJBrZsN4silL1nhataGxrmWTbAys5f4X5ikOC QfjRsEPUuq6HkqbrEWCEQa1Z+Bn6QoGNIvtf7m9MlcJlRwL9JF tJX6I/KNLKHBbtVXkZYEGm34eHmNPCAmcTk7I34gw4fMarbaBxeY9DLr Y9cQpEvaVNk6f0hlEFT0fziIAFaDW4ZMVjC/Pn4lBwbM1RLkkH9qf1OYC9X3Chi9XuZI5ti6+z+JZAI3cPCj6W SlDut46YexBOymqxAnlJZB6PM2JSH2XCJhcMyQ0YID59xS2FrJ g0WMdBKW2H6mypvW6qFnVmBhRBfNVVTAYwtmXCvQUV6jPVpjNf mBSxwA/OZUKN4279RsI07Fj0R7DvH3IqUcKVWnF3UQY6QKDBllQnbfkvE MOUt+S89Q8tGBP6hRMesV9w0rDWhaRlbm0m16rZey4+GagG0Js A0JbibFx1gw9QqLeorZRdVCXcpQGXLnMtRN99BdLpiLqy3Wfur 2At+Spdyv1VDSC7VihHTnEXrhC98gOQXQ81jcSB2s4gvTY3Nsa WFYBp2WBVLiHkQGwgC1QCivnUdKw7aAhoOd6qK/WxEQ05NleKSoPvJ5S4Xp5vZ8wtCqtKcobsPJcq6rmNAijva1u8 R3gBOC8cLYfcQZQRG3ZWLGGNNWXACKIsrjhdyjHQT9xM4LvuWL DmGlUe1jXzRXW2hfoMjWDOKSoDLgvpluc8BRUut02LDwNzvFZ3 KWvG4K3Sd1T5CG3EANYVngpUbJn5DR27DGTKUMXOwLvLScKpaY V3RCtixOxEPcbslCNKYAbBhZqk0PiPWQDTqCkQKS1qNVICiBoU F/o7mMkoBMZwcwGGHlCPJMkuDOgyzTm0Pk/UHka+/+Y6WcxE86LHenT8tESpWq9BwBgPEYGlpL8sLCZh8EYQDeRgbXZ iLqozHmaBhhuYaNKpoZ4C6j2sbPh15hCBSL8I1nxAKtgMGavmC uunsBusZuuNwqAAq3ixjBDltphuYG66bR7GYWW6fgTqO+w8kGg 1fD38wr1k/EVMOOPEvDsIClGPylozqq3hMkBzAF+aMMEA56mvfuWaAc2ajn6 rN4uGDpdGr4fHTCkEa3DwUBKyAb9QN3Ryl8pglYw0cldvMpVNQ OyKjcycDplPmN0syDC6/CP1HG6f0mLq8jt1x1bFzMy/1KaDn7ZhsOAPpuUIC9Y5hbBXPuFYC/09f1NL0j7dRRG2wXZaNgsK0k1dnBsF1nKhDXmLcHkugG2VlgU0 tHxadIbPgisHSu1ce1UKM0VuCmglVVa2KwVG2W2wZo3Ioo0cKV RZaGx8azn0DNlFQimENDYPUrW7j6qtpeABgowMLbYlUFcWLhbw WLc5jjEqiGyZLfBiVBm1ZeVFu153g6awZapAdXfAcjMviGzEQL 7LW1SbWN2q8ZF88uzrUKC6sIDS5PLi5jXlyYiFyzD7zAF/sabohrXYrExiQUKFN7LrKZ8QK+Nu4K2KG0O8NnB5MNiU98ajHs AKqDSKc83GFL6lsArgLPiMKyESs3bVQvIHVEWuNxrFvWLSKLsq EcRlpjI2tDwlRYLWVtwObq6tjMxBEJA03auG8dwCPLHBVxKUXZ RkjaMKr454E5MkSFxl62nze1p7Ymi2ypvLzdoCNOZUqB3p4rlf 7hAzPun+4pmdkcUUsloDtifH/lx95dfBNf93ZFdwR7UJRpQfyvtc33Aoul1DD217i2Ukfky1rbe FlOU4Gt8yr3cmrrjywObI+buvpwyyhIHleoFQPUVVLFYGAPnC5 xOejbdmzzCSSBgcJx8wOMB83O4wgVfibDDrbKRsGUgKXLHI9QM mhV9nb35jJv4X78wyLC6XbvFfmBAqsLqvJ2cJuEKsKLfkPEVNj Mt7g7e5bCrfJeH6hLHVXPHjrENrYHQ8SzeB5DhIcQMKHhlKzWS UNhCGqHnqKJE7aD3yykIia0MehEw7eMzMvRrplGI9q8xFJBrk0 6zqDpT5AHCvGoVkIt+zl6ls1VX5aHAU38wNnr9wTyqyhjIh7uJ WcA+N/uXFlG3GR09MzluPAHIvD3v8SsHNUDHI2Czrcp1CNRDGTebyui4 I+0rAFg4wLqLUqlgWkLkybAQo4hDZiQBWEEBbM0XLvIqqUqVnL LyCmcTTea1AsnKXRpeIz1doW6LoZDLUsmUZTompopYI3u5cbHO oiE4AGd7hDUB18QFBVqll9x0s6ryboUx3QGYsXblHkUec4qxjq K0XOzKOLL+ZVd6LYwtVARsc4gvU6IdDdAusVEK3zB2+RC01c1y oYEmr2WYWHhN/RQb3YofUDmZeFzxeFMhw4l2JfaYq64svepTvPUpJbMNXXMUY7l URmtmG7NvFwZ2GVANO6cqNbzDQMteLaLVvZp+IBRIygRTxIV52 MKC6z1llPgGaIvUcAAC2myVWlvMbFWECxvUvMdcQtdkKxejYuq twUSwXo9CgDpNlOazNBMtMlGfbbIYDiXLufYFzTq8G9QJIWjyG xyG14XTiBGBAgdk0Pibjuv8DYv8mRDhgfMthf2FcHy/eYctLoB2cX5uXLlx3S9N6ZZVMGK0vMpQs0rf3GDPkaLs+i0Hi2 OldsF4o4PEGGgCniDFdx8cvUTINJ2nZFjcb6IdNA4zbaxacSx3 vQJizfVIyo2yXl8HHcEotbbh2od1vUGwN5uMtQNp/zG5Jdcw8oV7yVlE9Jx/u4tL8Qn9kpxBRja+PuBcMheATrvx7hg6AWl1WM/qVNEsXZncwLZWtLY3yU2RxTDRWRaLyjhmEPFzOxx8D7ngILlSo SjAaHRHyMTL5XOr4j+Wc2j1Dc90eImqy0dsYO4oOi6O3REg6wr B61j+4TbjHJQaIQjBegBCygK0KXQHf8AGWNTcaFZBxHCZyfu5Q AYFX5/ohdd7RV4sffFzJGcDj7Jd0z9P/YtzSxs8pQkNjQAvLqsJQqAYJe1MC1aNvwGWLFISSgC6eWFqnUp cNApaHoFoVSzVvx5xUGNXDgg4CUgX64oLtWXyNY66VsGdUF5Jl kKTLAb7KrcrXrNGXRDlFrEc1mqjRdwUDzlli9XQL3JuldYogAD WnNMcFVVeSIYugkvmG0GPOcxsEFqBq6LM4bxxDFG1Juy7EWGMM K6Lw5e3O1Xm4Y+gzXnXnOKhiqpbZZ7yjdldQVOP2zqy4B5d1GL k12pWRoGMvEoc5X6uDvzcRP52+MvFUaGqIFGm1fItMjhvEtyxi 2aBTVW4VwSliayUeQxd2Y0eIy5BVLwcYTeJVnqB/FcMm1i1AnyoAVl3gFGcUSmNA6apb0tk43ChEoLCF03e7ESVOdC NNlWsOd9VMHvVsDS9VuOyWVU8ABxTPsxfMXlkYMSjRA6YWJxEl RkCpRaj6/jMz4PBW235CWpIB7bxHOOXeQeDh4vUEuDtXyvL3OJe47+b9vwR sLFrMVgvffUoPw4WdN694g0BkfjZfnuGNHUOFBcZKU5jXmWiM/oMspnzkhWsw2IrPQAT0TQTkq4FZA6RmTJeI2FV/UpgCjcBUsLLW0lJ8TI2ly7G41NHAiwPiKxbO9VnqosiPVWY3mN zMpQtWmM3XxEp62Fmr2ujcUKAmpWsUPmHFyy3mFsh3s+COC06W kv6w85lB2XVVOyVbdLOZzHogwbfiLtAfvKOUQUwTenurM+JUDl V3dyvqrlAzToFjGZAWfqXktlEEaxS8efN3CbQd2GIfgwqFyuwW 5+nzBTKxQfFj/DE3Ih8RkYllEe4ktnWcw6YcWlC4A8jMO5HJO6Cxp5uGIqwEKW2 yC4x5hgatEXVidaLMDtgJaTDJqzS2nRHEUaxQS3qzoXgWOxQFg LaUbExauc3CJloI5W4FjV5ItMBR8tCXBW4qzAbhBMxzKBQ+W2m KOjaqbUNY062ago+zqovoDlt1EEMTAAVWqE6DxAotnVINMVoJr 7JTQQDcKqk7FdBoibQN7j16MWU8RjtULHtrozlvGIEPawzggul a3jUWS0CtyG50qzBMiJcnjwr3AyrSsAjoFqqplXHp9iaQOKODw Qjzg46qrOYbuWCvtlAl4vL2M7gYdWke1qymfq5UJN5QbCb2gdE wkHLBGY1eQxTo3EyTwJsWrwD58TQtx3PEZOkgrPyhANXeTjVnM vigqKEuQK2wWkZqkvV+r7xeMMLLCUk1iLKLu9Fh3Du43wsEq4S cZhkAaEHgIDonijbxhu27efEyMBkKPqFhlKDQcPNTjO8Gw/16hjDT+yMQc1dd2d+JY8mzx5W8+YPF4UIe0wEVUvV43x64hdJ5 qmgoXje+Jh52ms3nl+2Kmtv4lTUL8Xke4MQnPLfcCouQD+oKWM HBe5uQvIQKvJbUKpLxAAbahXbgt9S0immqP76ggYmPAr8QXNfn mDKKaFS6SEgeo2BMt7/rmXdWI1S+TVxUAcMzQC4TG4AxBi+g9uGISpTYv8jBsOgjjFhQe 0MSkjLzwjqv5b/pAbgsWiI9e4RcNYGnV5yREFnMLkvHxAEF1Le4LZjzbNLGCY0fV mYKUy23E55DxsWFjoS0a2Nvd5WCxpSvTMDMBL4y2/kxWMlRwLAfDUJlAxUj7fnh4l4zCQul0FvGuRhuLQZBRZcVgNLc VMclwS2gJKKxTUKJYWtlwjHgxTiCnkx+oMuq6qgmUYxRmI5gKe A83BdNrVYsK8lBE3RUwAE0HJQtzFIyU8ra8Uc1nEZu+9YGSaAO 3FlZzTTgGhchPE4dl3A6RUbrLfwu+iiNUauQ2bOFHbTFaZdZQ6 ygrNteMxGWnKUyXEhVVDlkS5VyWq2F+4yx3b3Sp/HMc6SzsAU7FoeJWj9dCbX0G8j3iIt4SKvCs7tIqt1QWwpvIFhS kpMUKIZKBlWY2SClG19WOklzGkQLIAdN7lIwYyeeW8G+4rOmSV tU5t1KBgGDTpOSND9aIF8XqC6nzLqv5nHIcHwK4gFlmuWF4u/BOgV7CIm/sjYv6xtbfmD/wKh11NmNtAvsP6JnU6tD5uVfW2Xim4lUSh4Of3BYNbKHxBweYE Y9lodLy9sOQN0W+bhoBUHBvMfvQzsH+uY1AHK4Vx6lF4OvuPmc KzCoXFHiWU2Dk/0MrhoGKr+vMcCzv1N9LKOuJbMnMHfcZaqbYv1pcXLHrXLSoP21 NhCro933LKogaP69RRONW3tv7YTWhVKEmybzySjgoUbbvx9S6Q C7p4qYr7tT08ygKbSWxXD1ADSF2ysJbcHnxGCgCuzVfzCgg3Vp KqqjXzGWi341LEsZYmM+3EfmthGydCGleL+CIqvbxwMbVIL20O ceYLpq4Oa/8AWVlgbN+Out57ggv6KNnFOJkCe+jx+o8Q3rNjyi35IBK4mC91 vAh/uJElxirPEOm2Ecx2AZKwlu9rKk359FrWaebuyZdP91LJgMZApu tyhiC2XnC3njV5l0XUAgLVUz59xUvpK4hpjNqisbhoxoouwOL8 C8MDTAtFGxBxdDV4hoCbcO1P3jcGzDhCt2+V1VCOYTTVVokrda EMYxAEqr1U1SzEKydsLCrBHTDoS9VdBKO0PZiRPPPa3C0h4+0e RUzaOSD32rbBTas0eAuV+/ycptyVaoA9x8djFgIwznSUMjBN1o1tm1wAghQjLUKCrEcorldr Ke9EAvmzddQSoLY8ZXR8xHghaD/nUxEK9Mo4vdbd1FQCjvj58sbFbZzROGmq3HOrDMWk1w+4lYQiL qQLQPbMnf0TMs/EbsrW4WKoJ5sX2BRlGQAeFK0EcnMT6sD5fydSqEtbNXV1oczKo 1Vrt9wDAsHlnqWPVoXXwTmRsN154vxFoM0igbpl4uHKUNbt+oy KV87r74gxV30/UywVz6YTZWDMIbN8mZBtVeLmZ/ZPjb4TI7CMA4p/43DCngVcCQ53LWV48q1DOAAQFZW7+2EtVef1BaTjXeuO2PsW8b ouWAGaOOu7lwiAukdzNoVw8PTAGVpkwV5g0tTGnj1HwGSH5e4p 0XvUbKBakeoNQFuzjqVQeplCXwu5agVS2ePcBLun+41uRk1/zEc0tzwF/VsVwC+YLpoV/wBQhaKOc8V0RbvRz8y0TAM1V18y2RpBhsUksp/NinzcVvsht+J+FP5JUYcMMTSRzkgbpjXD3Midd5rP40yliK7kc H8OJpOSzMLFyqXd4uVXCCtD5FX4EaqkZtHfQQvJqtRS0UhSXYB dsueLJcCcoXboaLqiMyfVDyC8jYtlxK66vj14beyiKeES0FDAy leGJZZxEObZC489VeS8i8HUwN4KUMCdFb3KUUKaPo8Qen+wY8w lN0aiCc13AAVF36gh4OHjETQk1kgivpXFl2S6+1mIXYeo/a+4Iontlphe6SxH7OBx0CIg7R8L9RBu3S/aCtbkp+uYwd9rBSAX8p8SljAxd/mNorVVes/uYNEfnXUKcKoEWuV/EEtdR1RUVacQhZdVT9wgaFYyK3jOj9RsCeza3VTAGwBn4Tj8mZ sDabr5dsatytd3EMK1XdfEEUcm6uDZltZwfUui3VV4I6vTPPhC hz0YlhDoEdfLvrUJfpVqg3VuPiJkoAIBovfWYQFGs+Y7849TAw LQX2en/UeGgG3mMXJpGUstH0s+5YtLrH9+5Yxkyk1tq3uVCASAy2c3tlL ZeA+RgjSWtmK11GFumbbdpeyowXILuL/38zpCdA+Hj1ElPoO55+5lhhuY0uNG6idpyO+pRNa2LfDmNpiOH CnzcWHCLadwGXiI0jQlbu6tx3D+6Md/7ZhFgK95zEsGL8QrcOk3ruXBogcRo2F474liAK+b/M0BKc+pty2/4b/mfnIKz/quK/xUrbSZXbTfZGzlzSdxMpNmVXjNQbG96+K2QlA2BZ/blg2TZyGs+ZRR88NZ44jxIp0p8ckBrq8pu29uY5QD63Mq4PibK V7mebWRouh7Y7f7IEgn4msH2wQcHxBXmHupltUEfnwSzL3i0sr vzSzu+XF0eSKic7WwCfUDt+pa2o7V/wAzUH0Sy+SB5ojcWPmJy6mIHxEZkD9wuRWtlQ2mz1KVor3zE1k/cyq07jbFiQtHj7B/xArUxeCXuVn59P5qEQyx6o4X1/EaxVLeeP8AcWCLMtNwowju4JbRW11G2iLgzx5jWi+jtjuNFODf DGoENqHIQzIxg9c+6xCBXCy7bPcYQdbVXfF9RnxgmUBsfH5lDc Dw3tfvn3EhNFZ5IFXG3XUK2Bm91kV43EUxdr1XEwL2w3/E5DYcYrEMbWjsN+/9zHVX5xjd3qoqwbiMYHPyS7hnNecwBh/e5hv5GIMoEMB8Ru8p31GihFrsrt6lwad01AckGbY7Aw8wrXIVx w3CptsPsYFHmKQXDMQBS3eDELGhXUyTOXcu0HpzKTvBPVj/AFLF4lZc/kK/zilsqPKq/CA0LVXKbyV9QQ4/KDShW8QfWJQcofMaGtMNd9E2z8tS0oxuieiZFr7hg2YM/BF/UwSLpY0unaD8xBfaNIEEns/LOUPilHbu9vb7gMr+E6lPmWNK+agvS4OSCl4XAd5/mZ6OdQMBCGh8ShVNWdP5j8/iWtbTnGrhg2xm4XLRieUp4jc5qFCY+oaPbbd4OGWkkURwlcIyp YnC1vBAZWdEinqKax/PRmO5VW1vP1KtkpnNXEAAGOFJs3GKjrC+IsAmjZABthhx+JQM9 2oQNiM09cw7jOVBLi3+o6ouGVX/AG+CDQN1++i8V+5mVCZRenR0T0xBWzTdXp6cStZ2K9v9wDRyMZ 5hD5XNdm4IEH2gmErFV9R0zAoD9YuAQsccZf5gBIWNvA/+QqTBlBd/NNVxDKUPmJGPypeKQnZHTas+ZyXjeKhDDvbLDZggteUAJs3ZZ9 xIMBnepUh8iZXeQJi/J5Ny6V1MXppjZ+QhBUMXmWFb5uIMB18y9YKK1hgQtLzWo3Jxre VP5lv8TzOYBhCH7CO0MzKF/wAUEDhe5nUgeo3a+6m/9sBdmELQ7oJiRfkjPOuuovzr1v0xAWwPFf5ix94frUsKL2tn7Y UUH4iu9yqNjV/cBy8Z1BZai4wWgs0NxLbIPPmFVnhuo2jZqBt/lDmcJp6tbitQvuGeBKDFve/cCMANFwNMl/5iK1jf/Eey48KSoB5vWERTFjZ1Ag8vL+5ZB0lxgiQbItlUgwVrvJ8fMZA CpXNxVmaHOxuVYEbxLRYqFa/UAAElQodCnPuDpCm8cH8QDVQYNVjruIUgAXXaee4NeKLXllEFY ooI4A4JcANcozaojOlZ7O36lgusxsLygUoaWbY+4xGlP2r+mBo VGlQ6nhamCzTKNr2bI8+HZK5dLQNenN9wRT7Yf1zcBW6Hb4i9o VbK7vlWHwooY3DN2kpiDIUQDZVc8vpmZQnOZmCTt1LyC/LthXJK+W+/ESV7mUOwHbR08MvKgejUcTfTAA4byQDZ+tbsmS42EGSjGLl6LW Y8MyAFA8a66lWllIGxN5vHHiKYNVcYs/xYEx/oShkP8U3X2TGiv3BtQQCzBvMURO7mFa8mEXns1A5AfH/CI3g8i/olVWi3zuWbfzAMOX2wsVTWydYzit5hZwEBm9MDVF78wRqvqLxX XMPFXzB5uDaz3mHiVUBdIU/qFdAV/Ey2BjxGcNeI27u/Uv3743KqvfsItUViUcuvUMbMjzv3Gg5Y4zKGlvV8Rt0U+367mE 5vjOYY04KN5+YGtPm/7j0MMEUOAVOhwwNI3smgQ36QlXCpYQpAz59S1KfL/EWqF1pVRvmgbWVY47obzZ1oibcbhGZR/wATXHYeAQlyoPeWUctgbG6+42rpbPdx2KKxuvuPIqlKHFMOHBA vLg+MSgG59HMsAxlPa9MdDKV+5ZjiBj/iGCFM+Uf5Je6FM1jFYgJYFMQfoLWh+osA574vz1BIVurxoiDSr ajhp7tkqGhWwgd8vHx2x1d2DT++4HjEJsBYTFTCoDcboPHLqLA +3n+op7wNJef5jSUinI5uWrDdyjqSfc4LZdypguM+mCAv5huNi U3PgKWeuadMf9i5eAnRj9x60+KyIbed7lhYDw2/zGZnxjfxDCpcYxdTO/uD3+YvR+UzUi9uZ0KLw/tMWV8uYgSuez/twwwOu5lb/uIpsqJWqwLAFVBoqPN++pyE+Jponxf4hw/dFO7ru/mIgQ+/zCq9mN7gLaAP4gGM1oL/AIgHqv5j2AZ4C4PFicaIs98416ihYr4xrzcrYRBr5gaiO9H4iB TPkJc7uarMpjk7sfqW5/A/qLbQQP5HklQ0D7gpZxupWtWR+GJp6IJrJAWW1Qth2a/MrTdHu5m5S3kupe1PLf7i3cEWltkW1B+T65epUWKI7eTe4gBGW WHfJPzE5Wl8Ca8w1raDV1xVwtaHhjiUkCltOHzBXdK84pr+YhN qSs5+4D2A5bolIXmDX1DmGM/6hKltRT/scRRFQwd4/D8w0kJeOH3/ABLFDDvuWzsFlH4l0Gwsubi6Yl3EzuupwUxms+CUmK77Hfl1As z2dPcYB+Hs7Iyo7bjBKyUzFdmGC2GGIcMq3xPxqEkf1Mne+YcC l8vMtU23lqEeDd9aJeCxynfUdyWeiWk3T0RTa+SZNm3ykHhnpY 0zl7zLGhCBp9iA0D7leKzMLcVrKRPBhDvNeObhtUGIHGAvcOhb uBZ7+VzLilJ9ML6pPqByKuvcA2U/CeoatYAxsya/MFZwLR/5EGX86IGteDryxC8I3dy6KO/AQxpgriYQJ218QgEVxzY98yvltdUc9xqswN4V6mQOwxx1Ua1rr OHDM6z5VeYel9IVMsZ+ufcAUtrPGoAKUuFFWbnv9mX5qo3i9RL EJNju3UoxLxrMNSF81izzArttaTtBVgOBqV09F+JZRGnXBEgVT tilQGoa5ec9scUn9G5cKNg3TpvcSwGauE3UetLp6vLcxLR4gAN KQ8ysVUPmXPhba4CVfzCIIq5fBGLE2Q1KS9AXd/xHgGBkYTB4hiUu6IyucAz7O/3BlX63V983KlgG1XUDtAMuK1m4cdrxGuczPE5Q6YmfbmBgmyyW D3LNM5w6dNCy+Kw39yrYZGWK3Lxtvtq/eZZEEcYc7mRpQ/URozP1B7LgWBvcBLtB0Wf7ufhz8ONMGky8JYSkqzeSZgW6rN36 IpdoGmW3mu7ilzFh3qEkI7qz4g6bv8QwapbxqbtusRxWx3iIWs BQmyTgpqAFPD1cQF8O3/icBfg4lzZ6utxlG3m/35g94PBECao63E5bDWvxDETXGQzM0IJlUig4meyWx0s2Q0x2aQ zQPx0lFIGzm79w1y8tN16hDU+dQYjJw4WMhRWvUEIDw+yGgrW/93DMn+UwXcaYP6QJlRqPB9P9wCCnB1Dy45+I+VTPvXgFb2bwRK so5IaBh3jxUL+TS+IjGslktY45hrGOBnmCUA64xS54JvVl+pxK 9PswP1DQiUbDeuOIrbGj+TUTnbAwevPmOjHtpdGFeR/uEI1HWLaYIpi3eZWkKEUDade6h2mMLmIJ7woLNsFDrs2HiyPlj K09DqMwi6HE9xgxYfJUwt0xGChyqv1AwlfDiGpeZuIyus4PMQA Dp0135gztrcAfclDHzKGdFDsAqqqYK52+JWIg2blQ0bPiMGzG1 8PUDgBuymA0psUwXZ2igPbGRluducWcSzFU1OxPw0/ChtgnMfhRLEJseooBRpqWCD8zmF1Vx123WqlzCnqZEAB5Iaq1n YVcsbxvZLrpKx1ODV7KrcttH7qWQqAbys5WvVsPLzjMoFMO7qD do8LXiIjQ18mLlat/SYpVbxxAHnr1KSXnkD8S2t3A6uFpyauBS7oU7gVlH1/1Si3IPUsAK2vUp0AUGP5iNkF8RQT2Y5hSjFy4nILfUesmeMVAm aNwQUpfqAndbNJkgysqN3Up0+oRLu1vvxUrGz6Cb/MtAWb3Gt/UjB9Yb8kVBDVMXmg/BOVFMKultARVoKdhLhY9s4ggta0rXhSmKsMp1fgO4L1hPBe1SW ytngV+os+zcw5yEJcgCRDFJu8QMAm4DhEDBzAy0tUwmqQLDjnM FUipS9yK7+AoWmrYZheoaq3XiLvO1p8MEgroTIMI+T9RR6EZKm aPDFyNtTB+EAS8RKLFSyAHgcyo6pbemLsnMSm9wi4MZYZDAYTE PGIlvjX1/h3VwxkIW6VHkgqyDkrKZT3M5TFBFltUocA8NIKkRvEN80bh+sg o7weXMFepH9UzZMhcWsa93GytnMcwdbuXmRCKWB4hrWTxBQv7S grLIUyrD9JQDI+piWutYVKd2+pyTdZZdR5HUaqdO2yVsD5SMbB 7zMYpVd3A3ou2ZKz8kXAdDIZYPaL0ZINwu0ZqpofsFS/WD7uGxYemKWVuYUXjxB2xmitReokXfRUMlL16i1s3jXM0Xea2Q MEb1qGSlVcfqArBt1AXR+EBS22HUA5Y58/cD9GpW3X9/EcpUquWFKsF6hoCVzVtStKWVBjNEYFnUph1nYiI840mBOBoAhk h3EaXoaLaEUlhF1xmb/P2KhAlG0ivrlOBU+QA8Wzx6Nt7j2wuoMWM9DuDgFGNh7roWoTF K5GB9UQFKPwQNwHA1VoEPRjKYgTmC4lybN3NunmM4Wg9EZPH9h R8G4ym1S3teYXANfMs7li6D/qZuLt/KcZjch03Kbf9hCKavURC6uJYpiBDEEROIxzkbGWNk4fEvOHMom 9oeo2IWHF86mEOn7iuthBlrLzD9lywqdwGyuqyEyrC9A4y3lN/pKxON4afGIBi2NI9P7iJzu1qnn6lXpTB9lRBl64El/SpbonzALH2gTk/ELjFC2VsccRmw1mLLd+I2yh8H8y3kHq4xokKyficTM2ss7jPmc hPO4MbWfMCweWWLsB6XFWl3UZdM4uVjKjtQ2n8VKWG/OZZG+I3+DcLi2Y4I9bSnMbHGe5uo4nLWMeoIUyOLm9bBmYL3iv EE6Od8TYt5rnEKMYHN8xYxd2QTSnVh68x4iqcn9QwtdPXU+cam R2/zZ46lYDOW1T6NwnFRyXq4NJCbiwDY5UayS0xiimiaWniB1L8M/F4u4QEyBqUCj8DGkZvqziO66yPmHSFYG8AUFB9anqNyflii9Xr RLgLi5uwJnaQb7nNNh1PNTY0wjYfRoPED6jZaRsXB3zyDRUvmb +urIbsqPHMw9PGHggs6/iJuWp5rL2HQnqSGJKFhcpqglEGNli19FP8sfEs5hVs/FwXSamiWfOAtIt5QeMxILDWYjpiBkvoIDIKwnpe4iVIJwqA7ht AvVLA3Z/csM9fUc78xLSrk/LFZbzMtxCVK8rhuu5Ua6u4tEFzGcZR40Q027qLvGeIK0Ksy4f6 mYVXXsf9qBwXjGm/f+EvYQfmPEGfEVVNdXUvyFzXIdRFAq5boPsiRQPuIvFOmDpKCu cQdN/uF9triJ3dyvRX0/USNjX1GWz3iO1B+tRqAo8Yi0r4JdMqjO5sP1VuVdZJVqozAtl6 epQKmuquWMAuzuJyL/R6hQTyZi0K77hjObvPNQRals6WWKH3jUTZjLkEgLTm933AMg05 4m1AdjzBVRvXVzZQXsKughQ2P03KatG/UtQiBjiJtObg3/rFypNgbjIp+ObgoKfqOKDsDMTKvxUcR7m8fuUJmQNHg67Jqxp6 N5eSUDCgbBFIS0HYfVwE+7HADpcupfJMxexzsXUBsAvoXeAph3 T3MXvWPVA7F+CrIkaTQqwQHF0EzKTDW0oBccjFcSz+vo1dHLg3 Urrt7Ar0xYBZ3WYXUAVu4NbgWLDqOjVC5ofHcKdai3Z4Q67DzU G6gXh/DqWVbfN/wRCv/DcyroGLgb6ZRIc1qroltkB/yMee5nSTVv8A2nZPKEFLdPk0xz6yhlCGhMRsT7/zuIiUuXat8xY9pcuuS7pmK4hhlguX7BxARHFuRBQfLAEojpabf u4hGzADtfPMdQGwB1VdeYJoKW8U/uNa1jRXx9T4OS/uD9zI3V1nH5mtte6iVkH2zHLpecRd5K1k3M3+AlNg9RtaVh1G4 tQb2MvUAOn1BcP3gHJY4yMBVw7igKVeozbWQNxVl5B/KNRJjqseWMBe6xUKs2oZeoAl3p1zBG8zxOAm86iBsOsGc3Zyf+ ZgazPCUEvnLiXAzHAuhAIX8AuE1Aumxef5hRZWz5mwY9Uko5Wr 53DFU7M7lggvZLg9nxCjBQYUl0reLuoWspwYwRG6UcZZYxC2dQ rO5yaaeJQbTU4QvO6jxfR1EyEHFePMZFWbbzd8N8eIiJuXX2E8 Q6aG65CUHMDEkuqdxhF1oxdGDKZHd7p5B4K8OCDLylWsDjVg3h zctchwC12uecdofwEvGXLvLGDpk511VctNwV7MIaL6Xwxc8m0L 9HcAlKt9y48n5k3E6KDKse5bbakeJcYb0eFXjnriIOtvOLf9kL TumP8A1++pltt/zON2EOC/jEqBiVXhD6Le4hzcoYKjBRWG80V+wmNBjJRN+LwbYo7MIHoz+4 LXsU4fUD6hi0HQ6uJyxoUkyTcslM6toeRcalv2KXJPjVymILKV qoLShRbSaXmWFdVVH/aiCVpPTzcwDVCsI3SPsSfF5W1YV/EsZMrdCR94ZbghQmHdLmtRHs6qyI4BfzMQ4uqJsNfEoW5rUQSh 4JkLM1vmbVhG2Q45CXi1eqyYjrbeZmo3SnNxpl+WW2eTWiGnYg CKD4ZjstMsbDZxn+ETsmvMKKwfKKiGyHWnEzgqN4cfMOxPRMFO D4YMtioqle3EbXoxqEG23iFCsjUUGku1IKWDijt7l0otvxMltc Ha3yzFSjUuKRBqqOZqLb1dwNZLQPMF3/egm+ZquUjBKrLM8TQwHTZql3cyBQi/coF52hmpzgNyRQz2JTlz8wYtWGdGe747YcA1srJu5WUABeFGGL sWo7dHiYSiti4/EDRLDqswlVXC/pzLNAMLh1XUPo30LU1XUse5aGvboPMYVgMbyeX6iPURQNHLeWI vVgWwITJxWfFsNBHF6hUqPSlDa9DAAyDurGvu6l1hGPz2zI2NA zSBuCYLZCUyls/MvC2R++X1KkAwhZj+ZWKUQp/MQCVriLFa9QDmi4sxkU+va/xCt8RwvT/OpUQcLtAPiBvHN9jCx1ay/PxwCjh+KhKDGaaZ4bmHqins9J3AcoRKN1Ga5hjy3qZ9hW+Lcfc qXRAUWlWapl32wHbfuYVjfSCjJS3txFJVi+cx7Njq6mKLvNGpm 1hDavUcTYrF1rTAxrecQhRRWJbKQgUtFUWf7RS1yDVTE6Ly6qA cJ7OJZWwbxKXqvOCZRx21CrFVV+IK8AGsxKJgPMwEUdbmjLX5Q 0BtfaUMnHH9RoeRe+o04K28x3k63DWAesYirQGN7lqc6e4gWZa dxGVY4zCkBi7d1FgaE3F9D7iBySvQpNXKshFpm36iYwxY5eIIe/LMeYzImYSmfsjvtQP6JSRWoa6Lcy91res/cIlp5jqjoSaAXlRAuJVfwxBkCGln8pM5IJZvcf4QyZq5cls7MN XFx9MUZ5cFzWdbewuYpUtwXxGgyF4MEBydu4YjgKYd3eWfMtCo xRY/mKqxVLgggzQ/cVEtJGs3BwKOhggQyETP5J6hVPczym44uOAKpdv8TU9yu+AOyr FdUzK/P9rCMGsNwZdlPOuYlDqXStgDslKZFCzfd7igbpoxjcEm0By9zD DqLc0uP5gCcPUSx3KZWzgNf+xKU2hFanBjkDhjUxZmI1Zf5mZP UaIPMurbxLCrUFVAQjqy5hhxolhVjMK3vOblKEwNm9b8ytCqZ2 yq5LpghYPqWrrljab/ABMoaVckwSUTnMtre0A1DPcO4kpYpa7JmJ0MY7fHMSab2tiW1y 1cNsksjYF65gZLbuNbK4mkNisCDH1P/9k=


صورة عشبة البردقوش الخضراء والمجففة



للمردقوش أسطورةٌ ترتبط بقصص الإغريق القديمة، فقد كان العشبة المفضلة لدى أفروديت آلهة الحب لصنع أكاليل الزفاف وجلب الحظ، لذا استخدم على نطاق واسع ظناً منهم إنه إكسير الحب.
وأصبح اليوم إحدى التوابل التي تستخدم في الطب الشعبي كعلاج للعديد من الأمراض بسبب فوائده الكثيرة.

الاسم العلمي للبردقوش هو: Origanum Majorana، وتبقى الأعشاب الدواء المفضل عند العديد من البشر، الذين يؤمنون بفعالية الطب الشعبي ويفضلونه على الطب الحديث والأدوية الكيميائية.
والبردقوش يحمل العديد من المواد المفيدة التي تقي من العديد من الأمراض وتعمل على علاج بعضها، إضافة أنه أصبح من التوابل المستخدمة في الطهي وتغيير نكهة الطعام.
سنتطرق في مقالنا إلى أهم فوائده وأضراره ومكوناته.
1

يساهم البردقوش في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي

نشرت دراسة في 7 آب/أغسطس عام 2010 في معهد الكيمياء العضوية والتكنولوجيا أن البردقوش يمكن أن يسهل عملية امتصاص المواد الغذائية الضرورية وزيادة إفراز المواد الهاضمة.
ويساعد على تحفيز حركة الأمعاء، ويقضي على مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان، انتفاخ البطن، المغص، الإسهال أو الإمساك، وذلك بتناول فنجان أو اثنين من شاي البردقوش.
مقالات ذات علاقة


فوائد الملح وأضراره
فوائد وأضرار الحليب
ما هي فوائد خل التفاح وما هي مضاره؟
فوائد القسط الهندي وأضراره
فوائد المتّة وأضرار الإكثار منها
فوائد الشمندر وأضراره



2

يساهم البردقوش في إعادة توازن الهرمونات عند المرأة

نشرت دراسة في 9 شباط/فبراير عام 2015 في مجلة علوم التغذية البشرية عن دور البردقوش في إعادة التوازن الهرموني وتنظيم الدورة الشهرية عند المرأة.
حيث أجريت الدراسة على خمس وعشرين امرأة ممن يعانون من اضطرابات هرمونية، وقد تم فحص مستوى هرموناتهن قبل التجربة.
ثم قمن بشرب شاي المردقوش مرتين يومياً؛ فأظهرت النتائج انخفاض في مستويات الأندروجينات الكظرية (هرمونات تفرزها الغدة الكظرية تعمل على تنظيم الخواص الجنسية).
كما وجدت أن البردقوش يوازن مستوى الهرمونات في الجسم وبالتالي يحمي من تكيس المبايض.

3

يساهم البردقوش في تحسين مستوى الأنسولين

نشرت دراسة في 10 آب/أغسطس عام 2012 في مجلة الطب البديل المبني على البراهين قام بها الباحثين روزا مارثا وبيريز جوتيريز أن الميثانول المستخلص من أوراق البردقوش يوازن مستوى الجلوكوز في الدم.
فقد أجريت الدراسة على مجموعة من مرضى السكري وقد انتظموا بشرب الشاي المصنوع من أوراق البردقوش مرتين يومياً فأظهرت النتائج انخفاض مستوى الجلوكوز وتحسن نسبة السكر في الدم.

4

يساهم المردقوش في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية

أكدت دراسة نشرت في 17 تشرين الثاني/نوفمبر عام 2007 في جامعة طهران أجريت من قبل الباحثين رازا يزدانبرسة وليلى شهرياري أن البردقوش يمكن أن يكون العلاج الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من أعراض ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب.
بسبب وجود مضادات الأكسدة فيه مما يجعله ممتازاً للقلب والأوعية الدموية، كما يمكن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية وهذا بدوره يخفف من تدفق الدم ويخفض ضغط الدم.
وقد تبين أن استنشاق زيت المردقوش العطري يساعد في انخفاض نشاط الجهاز العصبي؛ مما يؤدي إلى توسع الأوعية لتقليل إجهاد القلب وانخفاض ضغط الدم.

5

يساهم البردقوش في حماية المعدة من القرحة

نشرت دراسة في كانون الثاني/يناير عام 2009 في المجلة الأمريكية للطب الصيني أجريت من قبل باحثين في جامعة السعودية عن فائدة شاي البردقوش.
حيث أظهرت فائدته في التخفيف من حموضة الإفرازات المعدية التي يمكن أن تسبب القرحة في جدار المعدة لاحتوائه على الإيثانول (مادة قلوية تعمل على تخفيف أثر المواد الحمضية).
حيث أجريت الدراسة على أشخاص يعانون من اضطرابات في المعدة، فتناولوا كوب من شاي المردقوش يومياً.
وقد لوحظ انخفاض الحموضة المعدية لديهم إضافة إلى تحفيز إنتاج المزيد من المادة المخاطية لجدار المعدة، والذي بدوره يحميها من القرحة.

6

يعمل زيت البردقوش الحلو على التخفيف من آلام الأعصاب

نشر مقال علمي بناء على عدة دراسات على موقع الأعشاب الجيدة للصحة (Good Health Herbs) أثبت أن زيت البردقوش الحلو يعمل على التخفيف من حدة آلم الأعصاب وذلك بتدفئته قليلاً ودهنه موضعياً مكان الألم ثلاث مرات يومياً.
وقد لوحظ تراجع حدة الألم بعد استخدامه بانتظام وذلك لاحتوائه على مواد مهدئة ومسكنة.

7

يساعد المردقوش في التخلص من الاكتئاب

أكد بحث تم نشره في الجريدة الدولية للصناعات الكيميائية أن استخدام المردقوش يساعد على التخلص من الاكتئاب.
ويساعد الأشخاص المصابين بفوبيا الخوف من المفاجأة أو الرهاب الاجتماعي نتيجة (عدم انتظام الهرمونات في أجسامهم).
حيث يعمل المردقوش على تنظيم الهرمونات عن طريق شرب شاي المردقوش، بالتالي تخفيف حدة أعراض الفوبيا.

8

يعمل زيت المردقوش الحلو كعلاج طبيعي

يحتوي زيت المردقوش على العديد من الفوائد ويمكن دهنه موضعياً على مكان الألم ويعمل:


كمسكن ومخفف للآلام المرافقة لنزلات البرد والحمى، التهاب وآلام الأسنان، والصداع.
كمضاد للتشنج وتخفيف جميع أنواعه: تشنجات الجهاز التنفسي، تشنجات الأمعاء وتشنجات العضلات.
كمطهر للجروح، حيث يحمي الجروح الداخلية والخارجية من الإصابة بالعدوى والتلوث.
كمضاد للجراثيم، يقتل البكتيريا ويحمي من التسمم الغذائي، التيفوئيد والملاريا، وغيرها من الالتهابات البكتيرية على الجلد، القولون والجهاز الهضمي.
كطارد للغازات، فيعمل على حل المشاكل الناجمة عن الغازات مثل المغص، الانتفاخ وآلام المعدة عن طريق التخفيف من تشنج عضلات البطن.
كمدر للبول، يقوم بزيادة كمية التبول وهذا يعمل على إزالة الماء الزائد، الصوديوم، حمض اليوريك، حمض الصفراء والمواد السامة في الجسم.
كعلاج للفطريات، يساعد على علاج عدد من الأمراض الجلدية التي تحدث بسبب الالتهابات الفطرية.


9

قد يسبب البردقوش الحساسية عند استخدامه المفرط على المدى الطويل

قد يسبب زيت المردقوش الحلو فرط الحساسية، لذلك من الأفضل تجربة القليل منه على منطقة صغيرة على الجلد قبل استخدامه؛ للتأكد من عدم تسببه باحمرار أو هيجان للبشرة.
ويمكن خلطه مع الزيوت كزيت الزيتون، زيت الخروع، زيت جوز الهند، زيت اللوز؛ لتقليل تأثيره المباشر على الجلد.
كما أن استخدام المردقوش لفترة قصيرة وكميات معتدلة آمن، ولكن استخدامه على المدى الطويل بكميات كبيرة قد يسبب تهيج الجلد، وتورم العينين، كما يجب تجنب تناوله في فترة الحمل لأنه قد يسبب الإجهاض.

10

عناصر البردقوش الغذائية

يمتلك البردقوش الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تجعله من أهم وأشهر النباتات المستعملة في المطبخ العربي بشكل خاص.
ويقدم البردقوش الكثير من الفوائد الغذائية المهمة والضرورية لصحة الإنسان، وسنتعرف على العناصر الغذائية الموجودة في البردقوش فيلا الجدول التالي:

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في 100 غم من البردقوش
العنصر الغذائي
كميته في 100 غرام من البردقوش
الحريرات
271 حريرة
الكربوهيدرات
60.56 غرام
الدسم
7.04 غرام
البروتين
12.66 غرام
فيتامين A
8068 وحدة دولية
فيتامين C
51.4 ميلليغرام
فيتامين E
1.69 ميلليغرام
فيتامين K
621.7 ميكروغرام
الصوديوم
77 ميلليغرام
البوتاسيوم
1522 ميلليغرام
الكالسيوم
1990 ميلليغرام
النحاس
1.133 ميلليغرام
الحديد
82.71 ميلليغرام
المغنيزيوم
346 ميلليغرام
المنغنيز
5.433 ميلليغرام
الزنك
3.60 ميلليغرام

11

أسماء ثانية للبردقوش

يمتلك البردقوش الكثير من الأسماء الشائعة والمتداولة في أسواق العطارين في الوطن العربي، وتختلف هذه الأسماء من مدينة إلى أخرى بحسب اللهجات المحكية، وسنتعرف فيما يلي على أشهر أسماء البردقوش:


تختلف تسميته في المملكة العربية السعودية حيث يسمى في الحجاز يسمى "الدوش". وفي عسير "الوزاب" وفي جازان "الشمطري".
في مصر "مردقوش" أو "السمسق" أو "العتره" أو "المرو".
في بلاد الشام يسمى "مرو" أو "مرزنجوش" أو "حبق الفتى" أو "ريحان الكافور".
في تونس يسمى "مردقوش".
في اليمن "مردكوش".
في المغرب "مرددوش".


12

ما هو البردقوش؟

المردقوش أو البردقوش، عشبٌ عطري من عائلة النعناع، موطنه الأصلي البلاد في جنوب شرقي حوض البحر الأبيض المتوسط، وانتشرت زراعته في جميع أنحاء العالم، يمكن الاستفادة من أوراقه الطازجة أو المجففة، كذلك مسحوقه وزيته.
يستخدم المردقوش كمضاد للسموم، لتعقيم وعلاج الأغذية، علاج تقلصات المعدة والمغص، حالات انقطاع الطمث، كما أن أوراقه تستخدم في علاج السكري، الأرق، التهاب القنوات التنفسية والربو، التوتر العصبي.
ويستخدم في بعض البلدان في الطب الشعبي، كعلاج حالات تكيس المبايض وإعادة توازن الهرمونات والعديد من الفوائد الأخرى.
كما أنه يستعمل في الطهي (السلطات وأطباق اللحوم)، كذلك كمستحضر تجميلي للبشرة، غسولٍ للجسم، كريم للحلاقة، أو صابون للاستحمام.
يحتوي المردقوش على: العديد من الفيتامينات والمعادن، مضادات للأكسدة كلفلافونويد، جليكوسيدات الهيدروكينون، السكريات القابلة للذوبان في المياه، اليوروسوليك، حمض أوليانوليك
وهذا ما يجعله ذو أهمية غذائية وطبية كبيرة، كما أنه مضاد للميكروبات، مضاد للالتهابات، مسكن، مضاد للاكتئاب، ويخفف من آلام الطمث، كما لاحظنا من خلال استعراض أهم فوائده خلال المقال.
أخيراً... تحمل الأعشاب العديد من الفوائد الطبية التي يمكن استخدامها كبدائل آمنة من الأدوية الكيميائية.
ويعد البردقوش أحد الأعشاب المهمة والمفيدة جداً للعديد من المشاكل الصحية، كما أن رائحته العطرة ومذاقه الجيد يجعله محبباً للشرب والاستخدام في الطهي.

[نبراس القلم]

طرح رآئع
أستمتعت كثيراً بموضوعكـ
الأكثر من رآئع
ربي يعطيكـ العافيه ويرعــــآكـ
لآعدمنا روآئعكـ

[عطر الزنبق]

طرح رآئع
أستمتعت كثيراً بموضوعكـ
الأكثر من رآئع
ربي يعطيكـ العافيه ويرعــــآكـ
لآعدمنا روآئعكـ
http://img.rjeem.com/imgcache/2012/12/6783.gif