أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات ..

[حلوة الروح]

هناك أعراض تظهر على الجسم تخبركم بنقص بعض الفيتامينات .. تعرفوا عليها:
- تشقق جوانب الفم
يدل على نقص الزنك وفيتامين b
مصادره
السلمون - التونة - الدجاج
- تشقق الأظافر وتعرضها للكسر
يدل على فيتامين b
مصادره
السبانخ – المكسرات - اللحوم
- تشنج متكرر في عضلات الساق
يدل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم
مصادرهما
منتجات الألبان – الموز - الأفوكادو
- عدم وضوح الرؤية ليلاً
يدل على نقص فيتامين أ
مصادره
الجزر – المانجو - التفاح
- ضعف العضلات وتنميل الجسم
يدل على نقص فيتامين b 12
مصادره
الأسماك – الدجاج – البيض
- الشعور بالتعب مع أقل مجهود
يدل على نقص فيتامين e
مصادره
السبانخ – الكيوي - المكسرات

[انثى برائحة الورد]

تسلم ايدك
موضوع رائع و مميز

[عطر الزنبق]

طرح موفق، موضووووع رائع
شكرا جزيلا لك

تحياتي و مودتي و تقديري

[شايان]

تسلم الايادي
التي حملت لنا كل الفائدة
وكل التميز
لك التقدير والشكر

[منصور]

مجهود رائع وطرح مميز
الله يعطيك العافيه

[همسة قلب]

مشكورة حبيبتي على جهودك

[شغف]

تسلم الانامل
دام الحضور والطرح المميز
لا حرمنا منك

:111:

[رنيم حمدي]

تسلم ايدك