فروج مشوي بالزعتر والليمون للرجيم

[حلوة الروح]

فروج مشوي بالزعتر والليمون للرجيم




https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/9c/9c8b2b29c0adb33a0827f67ab75a5ab0_w750_h500.jpg




المقادير


- الدجاج : دجاجة (وزن كيلو / منظفة)
- زعتر مجفف : ملعقة كبيرة (مطحون)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 1 حبة
- برش ليمون : 1 حبة
- العسل : ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)



طريقة التحضير




تبلي الدجاج بالملح والفلفل من الداخل والخارج.
اخلطي الزيت وعصير الليمون وبرش الليمون والثوم والزعتر والعسل وادهني الدجاجة كاملة من الداخل والخارج بالتتبيلة.
ضعي الدجاج المتبل في صينية الفرن وغطيها بورق الزبدة ثم غلفيها بورق الأولمنيوم وضعي نصف كوب ماء في الصينية.
أدخلي الدجاج للفرن لمدة 40 دقيقة على حرارة 200 درجة ثم خففي الحرارة إلى 180 درجة واتركيها لمدة 15 دقيقة.
حمري الوجه وقدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الأرز.

[انثى برائحة الورد]

سلمت اناملك
ويعطيك العافيه ع الطرح القيم
لاعدمنآ هـ العطآء ولا هَـ المجهود الرائع

[منصور]

سلمت يمناك
على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك الشيق واللذيذ
تحياتي لسموك

[شايان]

تسلم الايادي للوصفة المميزة
والطريقة الرائعة والسهلة
دوما انتي بنكهة التميز والروعة

[حلوة الروح]

شكرا على اطلالتكم الحلوة
اسعدني حضوركم

ودي مع التقدير