مستريح البال
03-31-2022, 01:03 PM
https://www.kharbsha.com/images/2017/03/243_1_or_1490668305.jpg
1- للتخلص من الشخصية المثالية ابحث عن الاشياء الجيدة فقط :
لاتبحث عن الكمال فى مشروع او شئ تقوم بإنجازه فقط ابحث عن المستوى الجيد فى الاشياء ، فلا تستخدم البحث عن الكمال كوسيلة للركود والوقوف فى منتصف الطريق ولكن ببساطة لابد من إدراك ان هناك شئ يسمى ( جيد بما فيه الكفاية ) .
وبهذه الطريقة تستطيع تحقيق التوازن بحيث يمكنك القيام بعمل جيد وعدم الركود والتوقف عن اداء الاعمال ولكن فى نفس الوقت لاتضيع نفسك فى محاولة تحسين وتلميع الاشياء اكثر من اللازم ، وسوف تستطيع العثور على هذا التوازن من خلال التجربة والخطأ والخبرة .
2- للتخلص من الشخصية المثالية لابد ان تدرك مدى ايذائك لنفسك وللناس من حولك عن طريق التمسك بخرافة البحث عن الكمال :
من خلال مشاهدة الكثير من الافلام والاستماع الى الاغانى فسوف تجد نفسك فى دائرة البحث عن الكمال ولكن فى الحياة الحقيقية سوف تصتدم بالواقع وستجد نفسك امام :
- الكثير من المعاناة والاجهاد الداخلى ومع الناس من حولك .
- الضرر وربما يؤدى ذلك الى انهاء العلاقات ، الاعمال ، او المشاريع وغيرها فقط لان توقعاتك تعتبر من عالم خارجى .
وانه من المفيد جدا ان تذكر نفسك بأن البحث عن الكمال سوف يتسبب فى جلب المزيد من الضرر الى حياتك ، وهكذا يصبح من الاسهل تبديل الافكار والتركيز على اتخاذ خيارات مناسبة وتجنب اشياء لا لزوم لها .
3- للتخلص من الشخصية المثالية لابد ان تذكر نفسك انك انسان ولابد من تقبل هذه الفكرة :
ضع المعايير البشرية للجميع واقبل الحياة على هذا الوضع ، فجميعنا لدينا عيوب والاشياء دائما لاتسير كما هو مخطط لها دائما ، ولايزال بإمكانك تحسين الاشياء لانها لن تكون مثالية ، ولابد ان تدرك فكرة تقبل الامور وان لم تكن مثالية فأنت تعيش فى الواقع .
4- للتخلص من الشخصية المثالية قارن نفسك بنفسك :
مقارنة نفسك مع الآخرين يمكن ان تؤدى بسهولة الى الشعور بالدونية ، لانه دائما ما سيكون امامك الكثير من الناس ممن يسبقونك فى اى مجال من مجالات الحياة ، لذا قارن نفسك بنفسك وسوف تجد :
- رؤية انجازاتك ومستوى التطور فى اداءك .
- عند النظر الى الوراء سوف ترى الاشياء التى استطعت التغلب عليها .
- تقدير نفسك والتركيز على ما قمت به بدلا من التركيز على ما يفعله الآخرون .
5- للتخلص من الشخصية المثالية اسأل نفسك هل ما تعتقده هو الشئ الصحيح :
واحدة من افضل الطرق التى تقلل عمليا من شعور البحث عن الكمال هى فعل الشئ الصحيح قدر الإمكان ، فعندما تفعل ذلك سوف تجد ان توقعات الآخرين اصبحت اقل قوة عليك وسوف تأخذ طاقتك وقوتك من حياتك .
لانه من خلال القيام بالشئ الصحيح سوف تحصل على احترامك لذاتك ، وسوف تجد ان آراء الناس عنك او عن الحياه عموما اصبحت اقل اهمية ، فأنت الآن اقوى واكثر ايمانا ويقينا بنفسك ولاتتأثر بسهولة من قبل القوى الخارجية .
6- للتخلص من الشخصية المثالية شكل بيئة من المعايير البشرية من حولك :
العواطف معدية ولذلك يبحث الناس عن الكمال ، ويمكنك إعادة تشكيل البيئة الخاصة بعدة طرق وعلى سبيل المثال :
- تقليل او قطع المصادر التى تحاول تعزيز فكرة الكمال عليك ، راجع المصادر التى تبعث فى داخلك هذه الفكرة مثل مواقع الويب ، المجلات ، البرامج التلفزيونية ، الكتب وغيرها من المصادر التى تقضى الكثير من الوقت معها وإلقى نظرة على ما إذا كان لديهم توقعات واقعية وإيجابية او وجهات نظر حولك وعلى الحياة عموما .
- اقضى اقل وقت ممكن مع الاشخاص الذين يبحثون عن الكمال بعصبية وتشدد ، واكثر من وقتك كل اسبوع مع الاشخاص الذين يحاولون تحسين أنفسهم ويعيشون حياة جيدة بطريقة إيجابية وصحية
1- للتخلص من الشخصية المثالية ابحث عن الاشياء الجيدة فقط :
لاتبحث عن الكمال فى مشروع او شئ تقوم بإنجازه فقط ابحث عن المستوى الجيد فى الاشياء ، فلا تستخدم البحث عن الكمال كوسيلة للركود والوقوف فى منتصف الطريق ولكن ببساطة لابد من إدراك ان هناك شئ يسمى ( جيد بما فيه الكفاية ) .
وبهذه الطريقة تستطيع تحقيق التوازن بحيث يمكنك القيام بعمل جيد وعدم الركود والتوقف عن اداء الاعمال ولكن فى نفس الوقت لاتضيع نفسك فى محاولة تحسين وتلميع الاشياء اكثر من اللازم ، وسوف تستطيع العثور على هذا التوازن من خلال التجربة والخطأ والخبرة .
2- للتخلص من الشخصية المثالية لابد ان تدرك مدى ايذائك لنفسك وللناس من حولك عن طريق التمسك بخرافة البحث عن الكمال :
من خلال مشاهدة الكثير من الافلام والاستماع الى الاغانى فسوف تجد نفسك فى دائرة البحث عن الكمال ولكن فى الحياة الحقيقية سوف تصتدم بالواقع وستجد نفسك امام :
- الكثير من المعاناة والاجهاد الداخلى ومع الناس من حولك .
- الضرر وربما يؤدى ذلك الى انهاء العلاقات ، الاعمال ، او المشاريع وغيرها فقط لان توقعاتك تعتبر من عالم خارجى .
وانه من المفيد جدا ان تذكر نفسك بأن البحث عن الكمال سوف يتسبب فى جلب المزيد من الضرر الى حياتك ، وهكذا يصبح من الاسهل تبديل الافكار والتركيز على اتخاذ خيارات مناسبة وتجنب اشياء لا لزوم لها .
3- للتخلص من الشخصية المثالية لابد ان تذكر نفسك انك انسان ولابد من تقبل هذه الفكرة :
ضع المعايير البشرية للجميع واقبل الحياة على هذا الوضع ، فجميعنا لدينا عيوب والاشياء دائما لاتسير كما هو مخطط لها دائما ، ولايزال بإمكانك تحسين الاشياء لانها لن تكون مثالية ، ولابد ان تدرك فكرة تقبل الامور وان لم تكن مثالية فأنت تعيش فى الواقع .
4- للتخلص من الشخصية المثالية قارن نفسك بنفسك :
مقارنة نفسك مع الآخرين يمكن ان تؤدى بسهولة الى الشعور بالدونية ، لانه دائما ما سيكون امامك الكثير من الناس ممن يسبقونك فى اى مجال من مجالات الحياة ، لذا قارن نفسك بنفسك وسوف تجد :
- رؤية انجازاتك ومستوى التطور فى اداءك .
- عند النظر الى الوراء سوف ترى الاشياء التى استطعت التغلب عليها .
- تقدير نفسك والتركيز على ما قمت به بدلا من التركيز على ما يفعله الآخرون .
5- للتخلص من الشخصية المثالية اسأل نفسك هل ما تعتقده هو الشئ الصحيح :
واحدة من افضل الطرق التى تقلل عمليا من شعور البحث عن الكمال هى فعل الشئ الصحيح قدر الإمكان ، فعندما تفعل ذلك سوف تجد ان توقعات الآخرين اصبحت اقل قوة عليك وسوف تأخذ طاقتك وقوتك من حياتك .
لانه من خلال القيام بالشئ الصحيح سوف تحصل على احترامك لذاتك ، وسوف تجد ان آراء الناس عنك او عن الحياه عموما اصبحت اقل اهمية ، فأنت الآن اقوى واكثر ايمانا ويقينا بنفسك ولاتتأثر بسهولة من قبل القوى الخارجية .
6- للتخلص من الشخصية المثالية شكل بيئة من المعايير البشرية من حولك :
العواطف معدية ولذلك يبحث الناس عن الكمال ، ويمكنك إعادة تشكيل البيئة الخاصة بعدة طرق وعلى سبيل المثال :
- تقليل او قطع المصادر التى تحاول تعزيز فكرة الكمال عليك ، راجع المصادر التى تبعث فى داخلك هذه الفكرة مثل مواقع الويب ، المجلات ، البرامج التلفزيونية ، الكتب وغيرها من المصادر التى تقضى الكثير من الوقت معها وإلقى نظرة على ما إذا كان لديهم توقعات واقعية وإيجابية او وجهات نظر حولك وعلى الحياة عموما .
- اقضى اقل وقت ممكن مع الاشخاص الذين يبحثون عن الكمال بعصبية وتشدد ، واكثر من وقتك كل اسبوع مع الاشخاص الذين يحاولون تحسين أنفسهم ويعيشون حياة جيدة بطريقة إيجابية وصحية