عطر الزنبق
09-03-2023, 12:36 AM
الفواكه المسموح تناولها لمرضى القلب.
1-العنب الأحمر.
يمتاز العنب الأحمر باحتوائه على البوليفينول، ثبت أن مادة البوليفينول الموجودة في العنب تفيد صحة الإنسان في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي وخفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب، وفقًا لمراجعة شاملة نُشرت في مجلة "Molecules" في عام 2021.
2-البابايا.
تحتوي البابايا على العديد من العناصر الغذائية الصديقة للقلب مثل البوتاسيوم وفيتامينات أ و سي المضادة للأكسدة، يوفر كوب واحد من قطع البابايا ما يقرب من 100% من احتياجاتك اليومية من فيتامين C و8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامين أ، ارتبط نقص الفيتامينات A وC مع تشوهات القلب والأوعية الدموية حيث يُزعم أن المكملات الغذائية بهذه الفيتامينات تقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية وفشل القلب، وفقًا لمراجعة منشورة في "Frontiers in Physiology" في 2021.
3-التوت الأسود
يوفر كوب واحد من التوت 8 جرامات من الألياف، تعتبر الألياف عنصرًا غذائيًا حيويًا لصحة القلب والأوعية الدموية ووظيفتها، توت العليق مفيد لصحة القلب والجهاز الهضمي، لأنه مضاد للالتهابات ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الماء، جميع هذه العناصر مفيدة لصحة القلب.
فواكه أخرى مفيدة:
-التفاح.
-الكمثرى.
-الشمام.
الفواكه الممنوع تناولها لمرضى القلب.
1-المانجو.
تحتوي المانجو على عناصر غذائية عالية مثل البوليفينول، هو أحد مضادات الأكسدة، التي قد تسهم في تنظيم ضربات القلب واستقرار معدل ضغط الدم، إلا أنه رغم ذلك تحتوي المانجو على سعرات حرارية مرتفعة تتسبب في عدد من المشكلات لمرضى القلب، حيث يوصي الأطباء بعدم احتواء النظام الغذائي لمرضى القلب على سعرات حرارية مرتفعة.
2-الموز
يمتاز الموز باحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، حيث تحتوي ثمرة موز صغيرة الحجم على 361 ملليجرام من البوتاسيوم، ما يفيد في تنظيم ضربات القلب ومعدل التنفس، إلا أن هذه الثمرة الصغيرة تحتوي على 90 سعرًا حراريًا، يعد مرتفعًا إذا تم تناول أكثر من ثمرة، لذا يوصي الأطباء في حال تناول الفواكه الممنوعة لمرضى القلب تناولها بكميات محدودة.
1-العنب الأحمر.
يمتاز العنب الأحمر باحتوائه على البوليفينول، ثبت أن مادة البوليفينول الموجودة في العنب تفيد صحة الإنسان في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي وخفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب، وفقًا لمراجعة شاملة نُشرت في مجلة "Molecules" في عام 2021.
2-البابايا.
تحتوي البابايا على العديد من العناصر الغذائية الصديقة للقلب مثل البوتاسيوم وفيتامينات أ و سي المضادة للأكسدة، يوفر كوب واحد من قطع البابايا ما يقرب من 100% من احتياجاتك اليومية من فيتامين C و8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامين أ، ارتبط نقص الفيتامينات A وC مع تشوهات القلب والأوعية الدموية حيث يُزعم أن المكملات الغذائية بهذه الفيتامينات تقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية وفشل القلب، وفقًا لمراجعة منشورة في "Frontiers in Physiology" في 2021.
3-التوت الأسود
يوفر كوب واحد من التوت 8 جرامات من الألياف، تعتبر الألياف عنصرًا غذائيًا حيويًا لصحة القلب والأوعية الدموية ووظيفتها، توت العليق مفيد لصحة القلب والجهاز الهضمي، لأنه مضاد للالتهابات ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الماء، جميع هذه العناصر مفيدة لصحة القلب.
فواكه أخرى مفيدة:
-التفاح.
-الكمثرى.
-الشمام.
الفواكه الممنوع تناولها لمرضى القلب.
1-المانجو.
تحتوي المانجو على عناصر غذائية عالية مثل البوليفينول، هو أحد مضادات الأكسدة، التي قد تسهم في تنظيم ضربات القلب واستقرار معدل ضغط الدم، إلا أنه رغم ذلك تحتوي المانجو على سعرات حرارية مرتفعة تتسبب في عدد من المشكلات لمرضى القلب، حيث يوصي الأطباء بعدم احتواء النظام الغذائي لمرضى القلب على سعرات حرارية مرتفعة.
2-الموز
يمتاز الموز باحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، حيث تحتوي ثمرة موز صغيرة الحجم على 361 ملليجرام من البوتاسيوم، ما يفيد في تنظيم ضربات القلب ومعدل التنفس، إلا أن هذه الثمرة الصغيرة تحتوي على 90 سعرًا حراريًا، يعد مرتفعًا إذا تم تناول أكثر من ثمرة، لذا يوصي الأطباء في حال تناول الفواكه الممنوعة لمرضى القلب تناولها بكميات محدودة.