10 معلومات تحدد مقدار تناولك الصحي من لحم الأضحية

10 معلومات تحدد مقدار تناولك الصحي من لحم الأضحية

ضوابط كشفها مختص.. تحافظ على الكبد والكلى وتنـظم المعدة





حدد طبيب متخصص ما يجب أن يتناوله الشخص من الأضحية، كي يحافظ على صحته خلال عيد الأضحى المبارك.

ونقلت صحيفة "اليوم السابع" المصرية عن الدكتور سعيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنية بالمركز القومي للبحوث، كم يجب تناوله من لحم الأضحية وفصلته فى السطور التالية:

1-الأطباء حددوا جراما من اللحوم يوميا لكل 1 كيلو جرام من الجسم.

2-بالنسبة للحوم الحمراء فالجسم يحتاج 100 جرام فقط في اليوم الواحد.

3- الطحال والكبد ثقيلان على المعدة مثل اللحوم ولا يجب أن يزيد ما يتناوله الفرد عن 100 جرام.

4-"الفشة" خفيفة نسبيا ويمكن للفرد تناول 250 جراما منها.

5-لحمة الرأس دسمة ويكفي الجسد منها 100 جرام.

6-"المخ" به دهون كثيرة وينصح أن يأكل الفرد منه أقل من 80 جراما كى لا يجهد الكلى.

7-"العكاوى" تحوى نسبة جيلاتين عالية ويمكن للفرد تناول 250 جراما منها وينصح بها مرضى الكبد والكلى.

8- الكوارع تحتوى الجيلاتين وهو بروتين خفيف وصحي لكن لا يجب الإكثار منه.

9- نخاع العظام الطويلة يحوي نسبة عالية من الدهون ويجب ألا يزيد ما يتناول منه عن 100 جرام.

10- "الممبار" خفيف على الجسم ويمكن أن يتناول منه 200 جرام لكن يجب غسله جيداً.