 |
منتديات سكون القمر
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
- ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=14)
- - 6 نصائح عندتناول وجبة السحور.
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=206475)
6 نصائح عندتناول وجبة السحور.
تعد وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب على الصائمين الاهتمام بها، فهي تُمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة. نصائح ذهبية لوجبة سحور صحية: 1. الألياف: أكثِر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البرتقال، والخس، والخيار، فهي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. 2. البروتين: احرص على تناول البروتين، مثل البيض، أو الفول، أو الزبادي، فهو يُقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام. 3. الكربوهيدرات المعقدة: يمكنك تناول المكرونة المسلوقة أو البطاطس المسلوقة، فهي تُحافظ على طاقة الجسم خلال ساعات الصيام. 4. تجنب الملح الزائد: قلل من تناول الأطعمة ذات الملح العالي، مثل المخللات، فهي تُسبب الشعور بالعطش. 5. تجنب النوم مباشرة بعد السحور: حاول تناول وجبة السحور في وقت مبكر قبل النوم بوقت كاف، لتجنب زيادة الوزن واضطرابات المعدة. 6. قلل من الكافيين: قلل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي، فهي تُسبب التوتر والتعب، وتزيد من الشعور بالعطش. |
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سراج النور https://www.skoon-elqmar.com/vb/Rmda...s/viewpost.gif
أسعدني تواجدكم.. لوركتم وجزيتم خيرا.. لا حرمت الاطلالة الجميلة.. كل الشكر و التقدير .. |
سلمت الأيادي على روعه الطرح
دامت لنا روعه مواضيعك ونترقب المزيد من جديدك الرائع لك خالص احترامي |
اشكرك على رقي انتقائك وجلبك
يعطيك العافيه ياغاليه وننتظر المزيد من ابداعاتك فلاتبخلي دمتي في رعاية الله وحفظه |
كالعادة الجميل يكون أين ما كنت بحبرك أيها الراقية فكرا .... ممنون لك على ما قدمت لنا ....وكل ما يحتويه الموضوع .... دمتي بهذا العطاء المميز الهادف تقديري وسلامي لك |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصور https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKON...s/viewpost.gif سلمت الأيادي على روعه الطرح دامت لنا روعه مواضيعك ونترقب المزيد من جديدك الرائع لك خالص احترامي أسعدني تواجدكم.. لوركتم وجزيتم خيرا.. لا حرمت الاطلالة الجميلة.. كل الشكر و التقدير .. |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهيان https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKON...s/viewpost.gif اشكرك على رقي انتقائك وجلبك يعطيك العافيه ياغاليه وننتظر المزيد من ابداعاتك فلاتبخلي دمتي في رعاية الله وحفظه أسعدني تواجدكم.. لوركتم وجزيتم خيرا.. لا حرمت الاطلالة الجميلة.. كل الشكر و التقدير .. |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناطق العبيدي https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKON...s/viewpost.gif كالعادة الجميل يكون أين ما كنت بحبرك أيها الراقية فكرا .... ممنون لك على ما قدمت لنا ....وكل ما يحتويه الموضوع .... دمتي بهذا العطاء المميز الهادف تقديري وسلامي لك أسعدني تواجدكم.. لوركتم وجزيتم خيرا.. لا حرمت الاطلالة الجميلة.. كل الشكر و التقدير .. |
تسلم يمينك على روعه طرحك الله يعطيك العافيه |
| الساعة الآن 08:52 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.