 |
منتديات سكون القمر
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
- ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=14)
- - ماهي فوائد الرمان.
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=200322)
ماهي فوائد الرمان.
https://i0.wp.com/lifestylearab.com/...00%2C350&ssl=1 الرمان. هو ثمرة بحجم برتقالة كبيرة ذات قشرة ناعمة وسميكة تتراوح من الأصفر إلى البني الغامق ، ويحتوي الجزء الداخلي على غرف من مئات بذور الرمان الحمراء مفصولة عن بعضها بأغشية كريمية اللون ، تظهر الدراسات مستخلص الرمان مليء بمضادات الأكسدة المفيدة والبوليفينول ، وقد تساعد بذور الرمان في تقليل الالتهاب وإبطاء نمو الخلايا السرطانية ومكافحة العدوى وتحسين وظائف المخ. تحتوي حبة رمان واحدة على ما يقرب من نصف الكمية اليومية من فيتامين سي التي يحتاجها الجسم وكميات كبيرة من فيتامين ك ، وحمض الفوليك ، والثيامين ، والبوتاسيوم ، والنحاس ، والمنغنيز ، والسيلينيوم ، والعناصر الغذائية الأساسية ، وغيرها ، وتناقش هذه المقالة أهم فوائد الرمان. الفوائد الصحية المذهلة للرمان : خفض ضغط الدم هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول عصير الرمان يوميًا قد يخفض ضغط الدم الانقباضي. أي أن أعلى رقم في قراءة ضغط الدم يتراوح بين 5 إلى 21٪ ، لكنه لم يخفض ضغط الدم الانبساطي . تحسين حالات المصابين بالسكري يحتوي عصير الرمان وقشره على مادة البونيكالاجين، وهي من مضادات الأكسدة القوية. ثبت أن نشاط مضادات الأكسدة للرمان أكبر بثلاث مرات من نشاط مضادات الأكسدة للشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت بذور الرمان على حمض البونيك. حامض)؛ والتي تتميز بآثارها البيولوجية القوية ، ويمكن أن تساعد مستخلصات هذه البذور في خفض نسبة السكر في الدم ، بالإضافة إلى تحسين حساسية الأنسولين. زيادة مستويات مضادات الأكسدة ساعد استهلاك عصير الرمان وعصير البرتقال والفواكه الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة على زيادة مستويات مضادات الأكسدة عند المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحوليات ، وفقًا لدراسة سريرية أجريت عام 2016 ونشرت في المجلة الدولية للتغذية وأبحاث فيتامين. فإن الرمان يحسن صحة القلب يتميز الرمان بخصائصه الواقية للقلب ، نظرًا لدوره في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وقد ثبت أن شرب 220 مل من عصير الرمان يحمي القلب ويحسن صحتك. تحسين الأداء الرياضي بعد التمرين يتعرض الجسم لحالة تعرف باسم الإجهاد التأكسدي. هذه الحالة هي استجابة الجسم الطبيعية للمجهود البدني ، وقد لوحظ أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في تقليل هذه الحالة من خلال تحسين الأداء البدني وبناء قوة العضلات. من بين أهم مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان ما يلي:
يساعد الرمان في تخفيف التهاب المفاصل حيث يحتوي الرمان على مركبات نباتية لها تأثير مضاد للالتهابات ، كما أن مستخلص الرمان قد يثبط الإنزيم الذي يسبب آلام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل التنكسي ، وفقًا للباحث.في دراسة سريرية نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية في 2019. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا التأثير لا يزال يتطلب مزيدًا من الدراسات البشرية لتأكيده. تساعد في مكافحة عدوى اللثة بالإضافة إلى دور المركبات النباتية في تقليل الالتهاب ، فهي تساعد أيضًا في مقاومة أنواع معينة من الكائنات الحية الدقيقة الضارة ، مثل: أنواع معينة من البكتيريا وخمائر المبيضات البيضاء. وتجدر الإشارة إلى أن خصائص الرمان المضادة للبكتيريا والفطريات قد تلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من الالتهابات والالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الفم ، مثل: التهاب اللثة والتهاب الفم المرتبط بالأسنان . إنقاص الوزن قد يؤثر تناول الرمان على الوزن ، لكن هذا يحتاج إلى مزيد من الدراسات لإثبات ذلك ، وبشكل عام فإن تناول الفاكهة بجميع أنواعها ضروري في نظام غذائي صحي ، ومعظمها قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف والعناصر الغذائية التي على تساعد في زيادة الشعور بالشبع وتقليل الوزن. . تحسين حالات ضعف الانتصاب لقد ساعد استخدام عصير الرمان في تخفيف حالة الأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب ، حيث لوحظ أن شرب حوالي 237 مليلترًا من عصير الرمان يوميًا ساعد في تحسين حالة العجز الجنسي الذي يتراوح من درجة خفيفة إلى متوسطة وفقًا لدراسة إكلينيكية نُشرت في مجلة (فارماكوفور) عام 2019. يحسن الأعراض لدى مرضى الزهايمر يتميز عصير الرمان بمحتواه الغني من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الدماغ وقد تساعد بشكل غير مباشر في الحفاظ على وظائف المخ عن طريق حماية القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة ، حيث يعتمد الدماغ على الدورة الدموية يعمل بشكل طبيعي ، ونتيجة لذلك يعتقد أن الرمان يقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة ؛ مثل مرض الزهايمر ، وفقًا لدراسة إكلينيكية نُشرت في (نوورنال وف) في عام 2019. يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان قد يساعد مستخلص الرمان في إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية أو حتى موتها ، نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة ويحتوي على مركبات تحمي الخلايا من خطر الإصابة بالسرطان ، وقد لوحظ أن مستخلص الرمان يساعد في منع نمو الخلايا. يقلل من الجينات التي تساعد في إصلاح الحمض النووي للخلية ، مما يؤدي إلى موت الخلايا السرطانية المبرمجة قبل أن تنقسم أو تتكاثر ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة بهارماجولو في عام 2018. فوائد الرمان للمعدة والجهاز الهضمي تناول عصير الرمان يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى تقليل مستويات الالتهاب في الأمعاء ، وبالتالي فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء. هذا لأنه يحتوي على مركب يعرف باسم وروليتهين إ. والذي ينتج عن تفاعل مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول في الرمان مع بكتيريا الأمعاء ، وله مشتق اصطناعي يساعد على تقوية المناطق التي تربط بين الخلايا التي تكوين الأنسجة التي تبطن الأمعاء ، وبالتالي تمنع السموم من المرور والتسبب في الالتهاب ، بالإضافة إلى إصلاح الخلل الذي يمكن أن يحدث في الحاجز المعوي ، بحسب دراسة أجرتها جامعة لويزفيل في عام 2019. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن استهلاك الرمان قد لا يضمن أن أعراض مرض التهاب الأمعاء لن تنخفض أو لا ، لأن البكتيريا التي تساعد في إنتاج يوروليثين أ قد تكون موجودة بكميات صغيرة ، أو قد لا تكون موجودة على الإطلاق ، والمرضى الذين يعانون من هذه الحالات ينصحون باتباع نظام غذائي صحي للمحافظة علي هذه البكتيريا ، بحسب الخبراء المشاركين في الدراسة. فوائد الرمان للحامل وللجنين يعتبر الرمان من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة المرأة الحامل ، مثل: الكالسيوم ، وحمض الفوليك ، والبروتين ، والألياف ، بالإضافة إلى فيتامين ك المهم لصحة العظام ، ومحتواه من الحديد يساعد في تقليل مخاطر نقص الحديد ، ووفقًا لبعض الدراسات ، يُعتقد أن عصير الرمان يقلل من مخاطر تلف المشيمة. فوائد الرمان لمرضى غسيل الكلى يتميز الرمان بمحتواه الغني من المركبات التي لها خصائص مضادة للالتهابات ، استهلاك عصير الرمان من قبل مرضى غسيل الكلى قد يساعد في تقليل الحاجة الدهاب إلى المستشفى لعلاج العدوى ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب عصير الرمان يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى مرضى غسيل الكلى ، وفقًا لدراسة إكلينيكية نُشرت في (دجورنال وف دساينس) في عام 2019. الآثار الجانبية المحتملة يعد الرمان من الأطعمة الآمنة بشكل عام ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من تأثيرات غير مرغوبة ناجمةٍ عن الاستهلاك الزائد لهذه المادة تبعًا لتفاعلات جسمهم التحسسية أو التداخل مع أدوية تطبق لمعالجة أمراضٍ معينةٍ لديهم، وأهمُّ هذه التأثيرات: التفاعلات التحسسية: قد يعاني بعض الاشخاص من حكَّة وتورم في الفم والجلد المحيط به وقد يطورون سيلان الأنف وصعوبة التنفس مع تقدم الحالة في حال عدم تلقي العلاج المناسب. التداخلات الدوائية: حيث إنَّه يجب استشارة الطبيب في حال تناول خافضات الكولسترول، خافضات الشحوم الثلاثيِّة، المميعات الدمويِّة، مضادات اضطرابات النظم القلبيِّة، حاصرات قنوات الكالسيوم، مثبطات المناعة، وأدوية أخرى. |
شكراً ع روووعة طرحك دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك كل الود |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستريح البال https://skoon-elqmar.com/vb/SKOO2021...s/viewpost.gif شكراً ع روووعة طرحك دمت ودام عطائك ودائما بأنتظار جديدك كل الود https://3.bp.blogspot.com/-dDq9fWSP3...2550221810.gif |
تسلم الانامل دام الحضور والطرح المميز لا حرمنا منك |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شغف https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKOO...s/viewpost.gif تسلم الانامل دام الحضور والطرح المميز لا حرمنا منك https://3.bp.blogspot.com/-dDq9fWSP3...2550221810.gif |
شكرا ع الموضوع الجميل
وروعه الاختيار أُحييك على متابعتك الرائعة لكل جديد |
.. ذَائِقةٌ مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل يقطرُ سحراً يُشدنا لاَعَدمْناكُم قَوافِل الجُوريِ تَحتَفيِ بِكم http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_14025248457.gif |
| الساعة الآن 01:01 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.