 |
منتديات سكون القمر
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
- ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=14)
- - نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=198151)
نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم
نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم؛ هذا هو موضوع مقالنا لليوم. حيث يُعاني العديد من الأفراد من ارتفاع الكوليسترول في الدم؛ بسبب عدم معرفتهم أن هناك طرق بسيطة للوقاية منه. وخلال السطور التالية سنتناول بعض النصائح الهامة؛ تُفيد في تجنب الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم. هناك طرق عديدة تتمتع بفعالية كبيرة؛ المواظبة على ممارسة الأنشطة الرياضيةفي تقليل فرص الإصابة بارتفاع نسب الكوليسترول في الدم. سنعرض بعضًا منها خلال هذه المقالة. من أكثر الأسباب التي تلعب دورًا كبيرًا في تقليل التوقف عن التدخيننسب الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم. هو أن يُمارس الإنسان النشاط الحركي بشكل مستمر. حيث أن ذلك النشاط يكون كفيلًا بأن يُنشط حركة الدورة الدموية؛ ويُسخن الجسم. إلي جانب تناول طعامًا صحيًا خاليًا من الدهون الثلاثية؛ كل تلك العوامل لها دورًا كبيرًا في عملية جريان الدم بسهولة. ودون أن يتعرض لأي عوائق؛ قد تتمثل في أي ترسب للعناصر الدهنية بالجسم. مما يساعد على منع تكوين المادة الشمعية المسماة بالكوليسترول. https://www.alrakia.com/wp-content/u...9%88%D9%84.jpg من أكثر العناصر التي تُسبب الضرر لجدران اتباع نمط غذائي صحيالأوعية الدموية بالجسم؛ هي السجائر. حيث أن تلك الجدران تُصبح أكثر حساسية؛ مما يجعلها أكثر عُرضة لتكوين أي ترسب دُهني بداخلها. كما أن تدخين السجائر؛ يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الجيد الذي يحتاجه الجسم HDL. فبشكل عام يجب أن يعتمد النظام متابعة نسب الكوليسترول في الجسم بشكل مستمر واستشارة الطبيبالغذائي للإنسان على الفواكه، والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. إلي جانب البقول، وأنواع معينة من الأسماك. ويُفضل أن يتم تقليل الأطعمة التي تم قليها، أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية. وأن تحدث عملية استبدال لتلك الدهون الحيوانية؛ بأخرى نباتية. على سبيل المثال مثل زيت الزيتون، وزيت الكتان. https://www.alrakia.com/wp-content/u...9%88%D9%84.jpg حيث يجب أن يتم مراقبة نسب الكوليسترول في الجسم، كما يجب أن يكون هناك فحص دوري كل حينٍ وآخر. للوقوف على نسبة الكوليسترول بالجسم، ومعرفة إذا كان الكوليسترول في معدله الطبيعي، أم لا. فتلك الخطوة من أهم الخطوات؛ التي تُجنب الإنسان العديد من المشاكل الصحية؛ التي من الممكن أن يتعرض لها. في حالة إهماله متابعة نسبة الكوليسترول. العمل على التخلص من الوزن الزائد من أكثر العمل على تقليل القلق والتوترالعوامل التي تتسبب في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم. وارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد. القلق والتوتر الدائم من أكثر العوامل التي تؤدي إلي ارتفاع نسبة الكورتيزول في الدم. وبالتالي ترتفع نسبة الكوليسترول الضار أيضًا؛ الأمر الذي قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية. لذا ينصح دائمًا الأطباء بمحاولة تخفيف التوتر، والتخلص منه. |
اشكرك على النقل المميز
|
|
رائع هو ذلك الطرح الرائع
وجميل هو ذلك القلب الصافي الطاهر الذي تتفجر ينابيع الابداع منه لا حرمنا الله روعة مواضيعك وبانتظار جديدك القادم ودمت بود |
يعطيك العافية
رائعة ومميزة كعادتك |
سلمت اناملك المتالقه ولاعدمنا جديدك المميز ودي لك و لروحك |
طرح رائع
تسلم الايااادي الله لا يحرمنا جمال عطائك كل الود. |
|
يعطيك العافية على الطرح المميز
مودتي |
|
| الساعة الآن 12:00 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.