منتديات سكون القمر - كيف تكون بارد الاعصاب...

كيف تكون بارد الاعصاب .

إن السؤال :

كيف أكون بارد الأعصاب يوازي السؤال كيف أتحكم بغضبي وأسيطر عليه لأن الشيء الوحيد الذي يجعلك تفقد سيطرتك على التحكم في أعصابك هو غضبك وعدم قدرتك على السيطرة عليه فما هي الطرق التي إذا ما اتبعتها فسوف تملك أعصابا حديدية وباردة ؟
وكيف تعمل على ترويض الغضب والتحكم به :
أولا : بالإسترخاء التام كالنوم على الظهر وتنشق رائحة جميلة من حولك كالبخور والعطور والزهور مع التنفس العميق . والإستحمام كذلك بماء دافئ وأخذ قيلولة نوم على فترات متقطعة حتى ولو لم تتجاوز مدتها الدقائق المعدودة فهي كافية لتجديد النشاط الجسدي والذهني وتعمل على تهدئة الأعصاب من الضغط والتوتر والكبت والإحتقان وتذكر وتخيل الذكريات السعيدة فقط وكذلك المواظبة على الإبتسام في كل الأوقات وتذكر الله دوما لأنه :" ألا بذكر الله تطمئن القلوب" وقراءة دعاء الرسول : " اللهم أني عبدك و ابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ في حكمك عدل في قضاؤك أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك وأنزلته في كتابك أو علمته أحد من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ".
ثانيا : تعلم فن التواصل مع الآخرين :

تحدث وناقش الآخرين بلباقة وحكمة وهدوء وراقب ردود أفعالك جيدا وأظهر اهتمامك بهم وإصغاءك واحترامك لما يقولونه حتى وإن لم يتوافق مع قناعاتك وكن واضحا ولبقا في وضع حدود ومسافات منطقية بينك وبينهم لا تفسد الود والإحترام المتبادل .
ثالثا : المحافظة على الروح الفكهة والمتسامحة دوما وتجنب السخرية والنقد المهين ولا تكن مستفزا ولا تحط من قدر نفسك أو من قدر الآخرين سواءا وافقوك أو خالفوك .
رابعا : تجديد ظروف المكان والزمان والأخذ بها بعين الاعتبار فلا تنتقد مثلا الغاضب في أوج غضبه واتركه حتى يهدأ .
والترويح عن النفس بأخذ إجازة و ممارسة أحد أشكال الرياضة لأن كل هذا يعمل على تذويب الغضب ويكسبك أعصاب باردة طيلة حياتك .