 |
منتديات سكون القمر
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)
- ۩۞۩{ لأنني رجل بـ كاريزما }۩۞۩
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=18)
- - نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
(https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=190697)
نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين
عند بلوغ الرجل سن الأربعين، تراه يمر بمرحلة عصبية يرافقها بعض التقلبات المزاجية كما تجد أنه يظهر عنده ميل للعلاقات العاطفية وتزيد رغبته الكثير من العلماء شبهوا مرحلة بلوغ الرجل سن الأربعين كمرحلة المراهقة حيث أطلقوا عليها إسم مرحلة ” مراهقة الأربعين ” أو ” المراهقة المتأخرة “. في هذا المقال سوف نذكر لكم نصائح طبية للرجالبعد سن الأربعين. تفكير الرجل في سن الأربعين تجد أن الرجل في سن الأربعين يقوم بتصرفات غريبة. كما تجد أن بعضهم كأنهم صغروا في السن وعادوا يتصرفون مثل أيام المراهقة فتجد أن إهتماماتهم ومظهرهم والكثير من تصرفاتهم قد تغيرت و في كثير من الأحيان تجد أيضاً أن نظرتهم للأمور تغيرت وحكمهم على الأشياء. مما يؤثر على علاقاتهم الأسرية وعلاقاتهم بالأهل والأصدقاء وحتي يؤثر على عملهم وعلاقاتهم مع زملائهم. نصائح طبية للرجال بعد سن الأربعين يجب على الرجال بعد سن الأربعين إتباع عدد من الخطوات كي يحافظوا على صحتهم الجسدية والنفسية في أفضل حال. من أهم الطرق لذلك، ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، والإبتعاد عن السمنة. كما يجب عليهم إعطاء جسدهم الراحة التي يحتاجها عن طريق تقليل الجهد المبذول في العمل وإعطاء الجسد فترات من الراحة بشكل ثابت بين كل فترة وأخرى . كأن يذهبوا في رحلة أو يأخذوا أجازة لفترة من الوقت. أيضاً يجب زيارة الطبيب وعمل الفحوصات الدورية اللازمة بشكل دوري ومستمر . أخطر عادة قد يمر بها الرجال في سن الأربعين هي الإهمال وعدم مراعاة الإشارات المرضية. وأهم نصيحة للرجال بعد سن الأربعين هي ” الإقلاع عن التدخين ” . فالسجائر قاتلة وبعد سن الأربعين إذا لم تقلع عن التدخين، سوف تجد أن جسدك يتداعى حرفياً وسيظهر تأثير التدخين عليه بشكل أكبر من المدخنين في سن أقل من الأربعين. فيتامينات للرجال بعد سن الأربعين -الكالسيوم من أهم العناصر التي لا يجب أن يهملها الرجال بعد سن الأربعين . أكثر من شرب الحليب وتناول البيض وكل الأكلات التي تحتوي على كالسيوم . كما يمكنك عمل تحليل لنسبة الكالسيوم في جسدك وتأخذ حبوب الكالسيوم المستمرة أو الحقن إذا كانت النسبة ضعيفة أكثر من المعتاد. -فيتامين ” د ” من الفيتامينات الضرورية جداً للرجال بعد سن الأربعين . الحفاظ على تناولها بشكل مستمر ودوري سوف يجعل جسدك في أحسن صحة وحال ولن تشعر بالتعب على الإطلاق. -فيتامين ” أ ” فيتامين ضروري وهام للرجال بعد سن الأربعين. فهو يعمل على زيادة المناعة كما يساعد على الحفاظ على النظر. -أيضاً فيتامين ” س ” من الفيتامينات الهامة والضرورية للرجال بعد سن الأربعين . وذلك لإحتواءه على مضادات الأكسدة كما أنه يحمي الجسد من بعض الأمراض. -إهتم أيضاً بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ” ب ” وبعض المعادن الأساسية كالزنك والحديد. |
يعطيك العافية على هذا الابداع سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز لك مني أجمل التحيات |
أسعدني
مروركم الرائع والجميل ووجودكم الاروع في متصفحي |
طرحَ عَذب ..!! أختيآر أنيق وحضور صآخب سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك |
سلمتم وسلمت خطواتكم
كم أسعدني حضوركم وثنائكم تحياتي |
طرح موفق سلمت الايادي دمت بود |
الأجمل والأطهر
والأروووووووع هو هذة الأقلام التي انااااااااارت متصفحي شكرا لكم ولمروركم الراقي الذي اعتز به كثيرا |
شكراً جريلاً لك
يعطيك العافيه على موضوعك الأكثر من رائع تحياتي لك |
يــســعدني ويــشرفني
مرووركم الحاار وردكم وكلمااتكم الأرووع لاعــدمت الطلــّه الـعطره |
يعطيك الف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن ابدآعك.. بآنتظار جديدك المتميز دمت بسعآدهـ |
| الساعة الآن 02:05 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.