منتديات سكون القمر - أفَـضل الأطَـعمة الغَـنية بالمُـيثيونين

...
الميثيونين هو حمض أميني يساعد على تشكيل البروتين و يدخل في تكوين الغضاريف و هو يساهم في تنظيم وظائف الخلية. كما يمنع تساقط الشعر ويقوي الأظافر. اكتشفي معنا اليوم أفضل الأطعمة الغنية بالميثيونين .

http://www.bnatsoft.com/up/bnatsoft4...4918835111.jpg

المكسرات:
تحتوي المكسرات على أكبر قدر من الميثيونين من بين كل الأطعمة و تصل إلى 154٪ من الميثيونين من مستوى المدخول الغذائي (RDI).
/
الدجاج (المطبوخ):

http://honestcooking.com/wp-content/...Chicken-12.jpg

يعتبر الدجاج المطهو واحد من أكثر الوجبات التي يحبذها جميع الأشخاص حيث يحتوي على 127 ٪ من الميثيونين. لاتترددي في تناوله.
/

جبنة البارميزان:

http://www.bnatsoft.com/up/bnatsoft4...4918835352.png

غذاء لذيذ و دسم يحتوي على قيمة غذائية عالية، و غني بالأحماض الأمينية الضرورية كما يحتوي على 132٪ من RDI.

/
فول الصويا المحمص:

http://www.moheet.com/gallery/2015/m...30916_4230.jpg

مصدر آخر للبروتيين النباتي و يحتوي كذلك على فوائد صحية متعددة و على نسبة عالية من الميثيونين تصل إلى 73٪ .
/
التونة (المطبوخة):

http://www.bnatsoft.com/up/bnatsoft4...4918835483.jpg

يحتوي هذا النوع من الأسماك على 115٪ من الميثيونين.
/
الزبادي:

http://images.alarabiya.net/9a/a4/43...985_240015.jpg

هو بروتيين نباتي مفيد للصحة و يحتوي على كمية معتدلة من الميثيونين تصل إلى 23٪ .

/
البيض المسلوق:

http://www.bnatsoft.com/up/bnatsoft4...4918835624.jpg

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات و حوالي 54٪ من الميثيونين.