منتديات سكون القمر - السيطره على حالات الغضب ..

منتديات سكون القمر (https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)

- ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ (https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=99)

- - السيطره على حالات الغضب .. (https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=182084)

السيطره على حالات الغضب ..

https://upload.3dlat.com/uploads/136180438210.gif
السيطره على حالات الغضب ..

يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك

أو مرؤوسك، الى اخراجك عن طورك، فتفتقد السيطرة على أعصابك

وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين ومنعاً لحصول

ذلك، يمكنك اتباع التوصيات التالية:
1. مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك،

فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه.
2. حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً، أن توقف هذا
العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل

المذكور، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا.
3. لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته
وليس على الشخص نفسه.
4. لا ترفض الاجتماع به، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه

بأسباب غضبك وانفعالك، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها.
5. أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه، فقد يؤدي
ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك.
6. تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً، وليس مجرد سوء

فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج.
7. اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك.
8. أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم "لا تغضب"
قالها ثلاثاً.
مما تصفحت...

اختيار موفق وطرح مميز
يعطيك العافيه مبدعة كعادتك
تقديري و احترامي لك

أخي الكريم نبراس القلم..
أسعدني مرورك الطيب وتعليقاتك القيمة الرائعة
فـشكراً لروعة الحضور البهي

تحيتي وتقديري والورد

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات المطر (المشاركة 454171)

كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...bb16c46468.gif

الامبراطوره
حلوة المبسم

سلمتي على تميز طرحك واختيارك للمواضيع
يعطيك العافيه
ننتظر كل ماتجودين به فلاتبخلي
دمتي بسعاده لاتفارقك ماحييتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهيان (المشاركة 454373)

http://upload.haeaty.com/uploads/1393942898363.gif

بارك الله فيك
اشكرك على هذا الطرح الرائع والمميز
في انتظار جديدك
ودي واحترامي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المميز http://skoon-elqmar.com/vb/S-QMR2019...s/viewpost.gif
بارك الله فيك
اشكرك على هذا الطرح الرائع والمميز
في انتظار جديدك
ودي واحترامي
https://www.karom.net/up/uploads/13255034173.gif