منتديات سكون القمر - 6 نصائح عندتناول وجبة السحور.

منتديات سكون القمر (https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)

- ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ (https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=14)

- - 6 نصائح عندتناول وجبة السحور. (https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=206475)

6 نصائح عندتناول وجبة السحور.

تعد وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب على الصائمين الاهتمام بها، فهي تُمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة.
نصائح ذهبية لوجبة سحور صحية:
1. الألياف:
أكثِر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البرتقال، والخس، والخيار، فهي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
2. البروتين:
احرص على تناول البروتين، مثل البيض، أو الفول، أو الزبادي، فهو يُقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
3. الكربوهيدرات المعقدة:
يمكنك تناول المكرونة المسلوقة أو البطاطس المسلوقة، فهي تُحافظ على طاقة الجسم خلال ساعات الصيام.
4. تجنب الملح الزائد:
قلل من تناول الأطعمة ذات الملح العالي، مثل المخللات، فهي تُسبب الشعور بالعطش.
5. تجنب النوم مباشرة بعد السحور:
حاول تناول وجبة السحور في وقت مبكر قبل النوم بوقت كاف، لتجنب زيادة الوزن واضطرابات المعدة.
6. قلل من الكافيين:
قلل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي، فهي تُسبب التوتر والتعب، وتزيد من الشعور بالعطش.

[align=center]

https://www.skoon-elqmar.com/vb/sign...pic1482_37.gif
https://www.skoon-elqmar.com/vb/cust...tar1482_71.gif
http://www.r-eshq.com/vb/customavatars/avatar2132_1.gif
طرح جميـــــل ..||
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..||

ك مني كل الشكر ولك مني كل
كلمات الثناء والتقدير
التي تقف يائسة محاولة النهوض
أمام تاْلق كلماتك
وسحرحروفك .
واصلي تميزكــ"

تسلم الايادى
مشكور ه......................... ....................مشكوره
مشكوره... ......مشكوره.............. .......مشكوره.........مشكو ره
مشكوره.............مشكوره.. .......... ..مشكور............... مشكوره
مشكوره.................... ....مشكور ه......................... ...مشكوره
مشكوره... ......................... ......................... .....مشكوره
مشكوره. ................مع اعطر تحيات............... ...مشكوره
مشكوره.................... .عبادى.......... ......... مشكوره
مشكوره.................... ...................مشكور ه
مشكوره................ ................مشكوره
مشكوره............. ..........مشكور ه
مشكوره.......... .......مشكور
مشكوره.....مشكوره
مشكوه رمشكوره
مشكوره
بارك الله جهودك
https://2img.net/h/i153.photobucket....flowers/31.gif

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سراج النور https://www.skoon-elqmar.com/vb/Rmda...s/viewpost.gif

[align=center]

أسعدني تواجدكم..
لوركتم وجزيتم خيرا..
لا حرمت الاطلالة الجميلة..
كل الشكر و التقدير ..

سلمت الأيادي على روعه الطرح
دامت لنا روعه مواضيعك
ونترقب المزيد من جديدك الرائع
لك خالص احترامي

اشكرك على رقي انتقائك وجلبك
يعطيك العافيه ياغاليه
وننتظر المزيد من ابداعاتك فلاتبخلي
دمتي في رعاية الله وحفظه

كالعادة الجميل يكون أين ما كنت بحبرك أيها الراقية فكرا ....
ممنون لك على ما قدمت لنا ....وكل ما يحتويه الموضوع ....
دمتي بهذا العطاء المميز الهادف
تقديري وسلامي لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصور https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKON...s/viewpost.gif
سلمت الأيادي على روعه الطرح
دامت لنا روعه مواضيعك
ونترقب المزيد من جديدك الرائع
لك خالص احترامي

أسعدني تواجدكم..
لوركتم وجزيتم خيرا..
لا حرمت الاطلالة الجميلة..
كل الشكر و التقدير ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهيان https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKON...s/viewpost.gif
اشكرك على رقي انتقائك وجلبك
يعطيك العافيه ياغاليه
وننتظر المزيد من ابداعاتك فلاتبخلي
دمتي في رعاية الله وحفظه

أسعدني تواجدكم..
لوركتم وجزيتم خيرا..
لا حرمت الاطلالة الجميلة..
كل الشكر و التقدير ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناطق العبيدي https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKON...s/viewpost.gif

أسعدني تواجدكم..
لوركتم وجزيتم خيرا..
لا حرمت الاطلالة الجميلة..
كل الشكر و التقدير ..

تسلم يمينك على روعه طرحك

الله يعطيك العافيه