منتديات سكون القمر - اوقف الإفراط في تحليل كل شيء.

منتديات سكون القمر (https://www.skoon-elqmar.com/vb//index.php)

- ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ (https://www.skoon-elqmar.com/vb//forumdisplay.php?f=99)

- - اوقف الإفراط في تحليل كل شيء. (https://www.skoon-elqmar.com/vb//showthread.php?t=208417)

اوقف الإفراط في تحليل كل شيء.

أوقف الإفراط في تحليل كل شيء. تحليلاتك اليومية للامور التي تجري من حولك ربما تاخذ كامل يوميك وتعيش بافكار
سلبية طوال اليوم .
احنا نقول لك اجعل التحليلات للامور من حولك جزءا من اليوم .
لكي لا تكون شارد
وتتجنب الملل في الحديث مع نفسك.المشكلة :
في الناس اللذين يفكرون طوال الوقت وذهنهم مشغول باحداث امس ويريد تحليلها
ليخرج بنتيجة مرضية لنفسه لاكنه ياخذ وقت كبير في الحل وربما لا يجد ويدخل في السوء مع نفسه ..وضيع يومه.وعمله ايضا .
لماذا لانه استعمل قوة عقله في طاقة سلبية محاط بمجموعة من عوامل القلق
واخذا وقتا طويلا في الحل ولم يجد.
الحل :
احذف عبارات من قاموسك الذهني اثناء التعبير عن ذاتك (احذف انا احمق .
لاينبغي ان اقول ذالك. او اي عبارات انفعال مثل (لو كان الوقت لدمرتك ..لو يعود بيا الزمن كان اوقفتك..انا مستتر وغبي).
2/ اعترف بان افكارك كانت غير مثمرة لحظات التصرف السيء وقت استرجاع الاحداث بينك وبين نفسك
3/ ركز على الاخطاء وصلحها
4/ خذ الوقت الكافي لتحليل الاشياء وعيش واقع يومك الحالي .لا تكون شارد وقت تحليللك عندما يرن عليك الهاتف ارفع السماعة عندما يغمز الباب قم وافتح الباب
حلل افكار بواقع يومك الذي تعيشه لحظة بلحظة.
5/ درب عقلك على النشاط المختلف
تستطيع ان تمارس تحليل افكارك وانت تشرب عصير
في نفس الوقت عندما يلحق
ساعة العمل او اي دوام بينك وبين صديقك اترك افكارك واذهب اليه اترك افكارك والعب مع زميلك مثلا ...
المرونة العقلية :
درب عقلك على المرونة وقت تريد التفكير لك ذالك وقت تريد انهاءه لك ذالك وقت تريد المضي قدما في انجازاتك او دروسك او اي عمل لك ذالك
لا تجعل عقلك اسير قلقلك وافكارك السلبية .
اخيرا :
اقرا كثيرا فالمعلومات عبارة عن افكار تساعدك في تحليل امورك والنجاح
في مستقبلك واي مشكلة خصص لها وقتا للحل واذا لم تحل فاعلم ان المعلومات خانتك تزود
حول موضوع المشكلة وكون ردا حيلولة لحل مشاكلك .

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

سلمت يمينك على الطرح الاكثر من رائع
دمت لنا بهذا العطاء الجميل
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

طرح جدا مفيد لتطوير الذات
سلمت الانامل

:170:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناطق العبيدي https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKOO...s/viewpost.gif
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

شكرا لمرروكم الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان متصفحي
بارك الله فيكم وجزاكم كل الخير
تحيتي وتقديري لكم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الحنان https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKOO...s/viewpost.gif

سلمت يمينك على الطرح الاكثر من رائع
دمت لنا بهذا العطاء الجميل
نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

شكرا لمرروكم الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان متصفحي
بارك الله فيكم وجزاكم كل الخير
تحيتي وتقديري لكم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديم https://www.skoon-elqmar.com/vb/SKOO...s/viewpost.gif
طرح جدا مفيد لتطوير الذات
سلمت الانامل

:170:

شكرا لمرروكم الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان متصفحي
بارك الله فيكم وجزاكم كل الخير
تحيتي وتقديري لكم