منتديات سكون القمر - فضل الجوع واثره على صحتك.

فضل الجوع واثره على صحتك.
سبحان الله الذي نصوم له والعلم يثبت أن الدين وسنة النبي ﷺ حق
حين يجوع جسد الإنسان يأكل نفسه
أو يقوم بعملية تنظيف لنفسه بإزالة كل الخلايا السرطانية وخلايا الشيخوخة والزهايمر
ويحافظ على شبابه ويحارب أمراض السكر والضغط والقلب عن طريق تكوين بروتينات خاصة لا تتكون إلا تحت ظروف معينة
وعندما يصنعها الجسم تتجمع بشكل انتقائي حول الخلايا الميتة والسرطانية والمريضة
وتحللها وتعيدها إلى صورة يستفيد منها الجسم
هذا ما يشبه تدوير المخلفات وصل العلماء عبر دراسات طويلة ومتخصصة إلى أن عملية "autophagy" تحتاج إلى ظروف غير تقليدية تجبر الجسم على تلك العملية
وتتمثل هذه الظروف في امتناع الإنسان عن الطعام والشراب لمدة لا تقل عن ٨ ساعات ولا تزيد عن ١٦ ساعة
وأن يتحرك الإنسان في تلك الفترة
ويمارس حياته الطبيعية وأن تتكرر هذه العملية لفترة من الزمن للوصول بالجسم لأقصى استفادة
وحتى لا تعطي فرصة لتلك الخلايا السرطانية
أن تنشط من جديد
أثناء هذا الحرمان الكامل والمتكرر يوميآ
لاحظوا نشاط جسيمات بروتينية
غريبة أسموها "autophagisomes"
تتكاثر في كل من أنسجة المخ والقلب والجسد
وتكون أشبه بمكانس عملاقة تتغذى على أية خلية غير طبيعية تقابلها
ونصحت الدراسة بممارسة الجوع والعطش
يومين أو ثلاثة أسبوعيآ
ايضا معلومات اضافيه رياضية تهمنا جميعا قد تفيدك
_ الرياضة وحدها لا تمنحك الوزن المثالي إلا بنظام غذائي .
-- قلة الاكل لا تنقص الوزن بالعكس تزود الدهون في الجسم .
_ شرب المياه بكثرة لا يزيل الكرش بل يساعد على التنحيف بصورة أسرع.
خروج العرق لا يعني بالضرورة تنشيف الجسم او إنقاص الوزن .
_ البنات لن يظهر لها عضلات مثل الرجال لان جسمهم لايوجد فيه هرمون التستوستيرون بنِسَب عالية .
_ يستوجب الراحة بين المجموعات من 30 الى 60 ثانية خلال تمرينك .
‏_ لا يوجد مكمل يبرز العروق فقط عندما تصفي الدهون في جسمك سوف تظهر .
-- وقت التمرين يُفضل 60 دقيقة.
_ يجب تغيير جدول تمرينك كل شهرين
_ فرقعة المفاصل بدون ألم هذه كبسولات هواء طبيعية جدا لا تخاف منها
الدهون ليست كلها ضاره هناك نوعين من الدهون دهون صحية ودهون غير صحية.
_ تريد عضلاتك تكبر ضاعف وجباتك ونام باكرا واصحى باكرا
_التكرار العالي بأوزان خفيفة لا ينشف لوحده فقط يعلي قوة التحمل والسر في الاكل والكارديو
تمارين البطن ليس من الجيد ان تلعبها كل يوم مثلها مثل اي عضلة في الجسم لازم ترتاح الأفضل تتمرنها من 3 _4 ايام في الاسبوع
_ حرق الدهون في الصيف ليس اسهل من حرق الدهون في الشتاء لان جسمك يأخذ فترة قبل ما يسخن فيكون معدل الحرق اكتر.

https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qi...c048249199996e