بسم الله الرحمن الرحيم معروف عن الرجل انه أقل اهتماما بصحته , ففي الغالب يحتاج الرجل الي من يقوم بالاهتمام بصحته وتذكيره دائما بأن لبدنه عليه حق, لذا نقدم لك اليوم عزيزي الرجل عادات خاطئة تؤثر بالسلب علي صحتك. عادات خاطئة تؤثر بالسلب على صحة الرجل : 1-تخطي وجبة الإفطار : يهمل معظم الرجال وجبة الأفطار ويقومون بتجاهلها برغم اهميتها لأنها تعتبر الوجبة التي تعتبر الوجبة الأولي التي يتناولها الأنسان بعد مرحلة الخمول بسبب النوم , لذا تسمي بوجبة استعادة الطاقة , لذا ننصح الرجل بتناولها فور الأستيقاظ مباشرة , لان اهمالها يفقد الجسم الكثير من الطاقة ويجعل الرجل يشعر بالتعب والأرق طوال اليوم . 2-الحصول على لون مغاير للجلد : يهوي بعض الرجال التعرض للشمس من اجل الحصول علي لون جلد مغاير برغم علمهم بأضرارها السلبية علي الجلد , لذا ننصح الرجل بالابتعادعن الشمس بقدر المستطاع، فالدراسات العلمية أثبتت أن التعرض للشمس يجعل البشرة عرضة للشيخوخة المبكرة، كما أنه يساهم في الإصابة بسرطان الجلد. 3-الــتدخين: يعتبر التدخين عادة سيئة تؤثر على وظائف الجسم بطريقة مباشرة وتؤدي الى الإصابة بسرطان الرئة والحلق والتجاعيد المبكرة وزيادةمخاطر العجز الجنسي للرجل ، وبالرغم من إن الإقلاع عن التدخين يعتبر تحدياً،إلا أنه تحدي يهدف إلى إنقاذ النفس من الهلاك. 4-الشراهة في تناول الطعام : تناول الطعام بكميات كبيرة حالة قد يصاب بها بعض الرجال مما يؤدي الي اصابتهم بالسمنة مما يهدد صحة القلب والعديد من وظائف الجسم الأخري , لذا ننصح الرجل بالأعتدال في تناول الطعام مع مزاولة الرياضات البسيطة مثل المشي اوالركض فقد اثبتت احدث الدراسات العلمية المهتمة بصحة الرجل أن رفع الأثقال في الصباح يعزز الأيض الخاص بالرجل لبقية اليوم. 5- عدم الحصول على قسط كافي من النوم: برغم ان الاطباء اكدوا ان البشر يحتاجون إلى 8 ساعات يومياً من النوم، ومن الأفضل أن تكون في فترة الليل حتى يستفيد الجسم من هذه العملية بطريقة مناسبة، الا ان الكثير من الرجال قد يستهينوا بهذه المعلومة ويتعمدون السهر لوقت متأخر من الليل وعدم اخذ قسط كافي من النوم مما يؤدي الي تعرضه لزيادة الوزن والاكتئاب، والقلق، وأمراض القلب، ومقاومة الأنسولين. 6-شرب القهوة : القهوة والمشروبات الغازية والعصائر والمشروبات الكحولية مواد سيئة السمعة فيما يتعلق باكتساب السعرات الحرارية، فإذا كنت عزيزي الرجل تتناول هذه المشروبات بشكل يومي، ستلاحظ ازدياد وزنك بشكل سريع بسبب الحصول على سعرات حرارية عديدة دون الاستفادة منها أو حرقها في شيء مفيد كالتمارين الرياضية