كثيرا ماتتجلى قوة الارادة في طول نفس الانسان على المتابعة ومن ثم يمكن تدريب النفس على المثابرة على بعض الاعمال التي نتضايق عادة من الاستمرار فيها وسيكون من الجميل ان يعود المرء نفسه صلاة ركعتين طويلتين يقرأ فيهما نصف جزء من القرآن مع الحرص على الخشوع دون التفات او انقطاع بل يمكن للمرء ان يقوم ببعض الاعمال التي لاتعني شيئا بغية تقوية ارادته وذلك كأن يقف على كرسي وذراعاه متشابكتان فوق صدره لمدة عشر دقايق ومن المجالات المهمة لتربية الارادة حرمان النفس من شئ اعتادته مما هو كمالي ولا ضر في الاقلال منه كالامتناع عن نوع من الشراب او الحلوى المفضلة عادات الاستيقاظ من النوم مجال مهم لهذا فكثير من الناس يستمتعون بالاستيقاظ المتدرج الذي قد يستمر اكثر من ساعة وسيكون من الحميد ان يقسر الانسان نفسه على الاستيقاظ السريع فور النداء عليه او سماع جرس المنبه فذلك يجعل المرء يشعر بقوة الارادة كما ان الاتجاه الذهني عند الاستيقاظ كثيرا ماينعكس على عمل اليوم كله العادة هي كل عمل يتكرر من غير تدخل من جانب الارادة واكثر عاداتنا الحميد منها والمذموم يكتسب عن طريق التربية والتخلي عما ينبغي ان نتخلى عنه منها لابد ان يتم عن طريق تدخل الارادة لنحاول دائما ان نضفي على عاداتنا نكهة الارادة الواعية حتى لانقع في فخ الرتابة التي هي عدو للارادة الحرة