... الميثيونين هو حمض أميني يساعد على تشكيل البروتين و يدخل في تكوين الغضاريف و هو يساهم في تنظيم وظائف الخلية. كما يمنع تساقط الشعر ويقوي الأظافر. اكتشفي معنا اليوم أفضل الأطعمة الغنية بالميثيونين . المكسرات: تحتوي المكسرات على أكبر قدر من الميثيونين من بين كل الأطعمة و تصل إلى 154٪ من الميثيونين من مستوى المدخول الغذائي (RDI). / الدجاج (المطبوخ): يعتبر الدجاج المطهو واحد من أكثر الوجبات التي يحبذها جميع الأشخاص حيث يحتوي على 127 ٪ من الميثيونين. لاتترددي في تناوله. / جبنة البارميزان: غذاء لذيذ و دسم يحتوي على قيمة غذائية عالية، و غني بالأحماض الأمينية الضرورية كما يحتوي على 132٪ من RDI. / فول الصويا المحمص: مصدر آخر للبروتيين النباتي و يحتوي كذلك على فوائد صحية متعددة و على نسبة عالية من الميثيونين تصل إلى 73٪ . / التونة (المطبوخة): يحتوي هذا النوع من الأسماك على 115٪ من الميثيونين. / الزبادي: هو بروتيين نباتي مفيد للصحة و يحتوي على كمية معتدلة من الميثيونين تصل إلى 23٪ . / البيض المسلوق: يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات و حوالي 54٪ من الميثيونين.