05-31-2018, 05:25 PM
|
#7
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 1482
|
|
تاريخ التسجيل : 27-05-2018
|
|
العمر : 29
|
|
أخر زيارة : اليوم (03:14 AM)
|
|
المشاركات :
111,407 [
+
] |
|
التقييم : 40306
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
MMS ~
|
|
Awards Showcase
|
|
|
لوني المفضل : White
|
|
أطعمة العناية بالشعر في رمضان
نظرا للخصوصية التي يتمتع بها شهر رمضان من صيام و نظام غذائي معين، قد يتأثر الشعر و البشرة إذا لم تنتبه السيدة و تتبع بعض النصائح للعناية، و في ما يخص الشعر و نظرا لساعات الصيام قد يصيبه الجفاف و يفتقر إلى السوائل و العديد من الفيتامينات و المعادن، لذلك من المهم انتقاء نظام غذائي يساعد على تقوية الشعر و الحفاظ على صحته، هذا النظام الغذائي احرصي على تواجده في مائدة السحور و العشاء و حتى بالإفطار.
- من أهم السوائل التي يجب التركيز عليها في رمضان الماء، لابد من الخرص على شرب كميلت وفيرة من المياه في وقت الإفطار و السحور، فذلك سيساعد على تغذية الشعر و منحه لمعان و رطوبة، و بالمقابل ينصح بتجنب الأطعمة الحارة.
- بعد المياه تأتي أهمية العصير خاصة المعد بالمنزل و ليس تلك المصنعة التي تحتوي على سكر، كعصير الفواكه الطازجة و قمر الدين و العرقسوس، تزود الجسم بالرطوبة و بالتالي تحافظين على صحة و قوة الشعر.
- في وجبة السحور احرصي على تناول الألبان و الأجبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم، فهي تحتوي على فيتامينات و معادن لها دور مهم في الحفاظ على شعر صحي و محمي من التساقط.
- الخضر تعتبر مصدر غني من المعادن و الفيتامينات و الألياف التي تساعد على تقوية الشعر و حمايته من التلف و التساقط و فرز دهون طبيعية في فروة الرأس.
- الأوميغا 3 و الذي نجده بكثرة في الأسماك كالسلمون و السردين و التونة و الماكريل مفيد جدا في العناية بقوة و صحة الشعر و تغذية جدوره.
|
|
|
|