السحُور له فوائد كثيرة في شهر رمضان المبارك. إنه يقوّي الصائمين

وينشّطهم خلال نهار الصوم الطويل. خبراء التغذية ينصحون بأن تكون

هذه الوجبة غنية بالنشويات البطيئة الإمتصاص كخبز القمح الكامل،
الأرز أو رقائق الفطور الكاملة، فهذه تساهم في المحافظة

على مستوى السكر في الدم.





من الصعب مقاومة الحلويات في شهر رمضان الكريم.
لتجنّب السعرات الحرارية تلذّذوا وتمتّعوا مع العائلة والأصدقاء
بألذ الأطايب ولكن يجدر الإنتباه الى حجم الحصص
والإعتدال بالكمية.





إن تنظيم وجبات الطعام والوصفات الرمضانية يساعد ربة المنزل
أن تكون مُنظّمة خلال هذا الشهر الفضيل، فهذا يزيدها طاقة

ويعطيها وقتاً كافياً لاختياَر تشكيلة من الأطباق والوصفات
الصحّية لمتعة وغذاء أفضل للعائلة كلها.