1- العسل:
يعتبر العسل من أسرع العلاجات الطبيعية
للكحة والتهاب الحلق بشكل عام للأطفال والكبار.
ويمكن أن يخفف من السعال بفاعلية
أكبر من بعض الأدوية المثبطة
للسعال خاصة التي تحتوي على ديكستروميتورفان.
لاستخدام العسل لعلاج الكحة يمكنك
خلط ملعقتين صغيرتين من العسل
مع الشاي أو الماء الدافئ والليمون.
كما يمكن تناول العسل مباشرة لهذا
الغرض أو تناوله مع الخبز ضمن وجبة خفيفة.
اقرأ أيضا: فوائد الكراوية للرضع خاصة للجهاز الهضمي.

2- البروبيوتيك:
البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة
التي تتوفر خاصة في منتجات الألبان
وتساعد على تحقيق التوازن للجهاز الهضمي.
ومن ثم تساعد على معالجة الكحة الناشفة والرطبة
من خلال تعزيز البكتيريا المفيدة التي تستوطن أمعاء الإنسان.
كما يمكن للبروبيوتيك أن تساهم
في التقليل من احتمالات حدوث
البرد أو الانفلونزا والحساسية.
في الوقت نفسه يجب الحذر عند
استخدام منتجات الألبان أثناء الإصابة بالكحة
إذ قد تؤدي إلى زيادة سمك البلغم.
يمكن تناول البروبيوتيك في صورة
مكملات غذائية كما توجد في الخمائر
مثل خبز (sourdough) المعروف بخبز العجين.

3- الأناناس:
لا يعد الأناناس علاجا مشهورا للكحة للأطفال
إلا أنه يحتوي على إنزيمات البروميلين البروتينية
والتي تتواجد في خلاصة عصير الأناناس.
وأشارت أدلة بحثية على أن هذه المادة
يمكنها علاج الكحة في أسرع وقت
وتخفيف المخاط في الحلق.
ولذلك فإن تناول شريحة من الأناناس
أو شرب عصير الأناناس الطازج ثلاث
مرات يوميا قد يفي بالغرض.

4- النعناع:
يحظى النعناع بفوائد شفائية كثيرة
ويعد من الأعشاب الهامة التي تساعد
في علاج الكحة للأطفال والكبار.
وإزالة الاحتقان وجفاف الحلق من خلال
مادة المنثول (زيت النعناع)
التي تتواجد في أوراق النعناع.
للاستفادة من النعناع في علاج الكحة والسعال
يمكنك شرب الشاي بالنعناع
أو عن طريق استنشاق أبخرة النعناع،
أو إضافة 3 قطرات من زيت النعناع لكل 150 ملليلتر
من الماء الساخن واستنشاقها بعمق مباشرة.

5- الزعتر:
يعد الزعتر علاجا فعالا لبعض
أمراض الجهاز التنفسي خاصة الكحة الناشفة
والبلغم عند الأطفال.
وتشير دراسة نشرها المركز الوطني الأمريكي
للمعلومات التقنية الحيوية إلى أن الزعتر
يعد علاجا فعالا لتخفيف السعال
إذا ما تم خلطه مع اللبلاب.
كما يمكن أن يكون على المدى القصير
علاجا لالتهاب الشعب الهوائية.
لإعداد شاي الزعتر كعلاج للكحة الناشفة
والبلغم في المنزل للاطفال.
أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق أوراق
الزعتر إلى كوب واحد من الماء المغلي
ثم غطي الكوب لمدة 10 دقائق قبل تصفيته واستخدامه.