تعرّف على أكثر أربع عادات ذهنية مؤذية نقوم بها :

تمر على كل شخص فترات من الشك والتفكير السلبي،
ما يؤدي إلى خوضه في حالة من عدم الراحة النفسية،
ما يزيد وطأة منغصات الحياة.وتتراوح فترات التفكير السلبي
من شخص لآخر. فبينما يتمتع بعض الأشخاص بشخصيات
قوية وذهن إيجابي بشكل عام، هناك من يعانون
من الأفكار السلبية ضد أنفسهم بشكل مستمر،
بحيث لا يستطيعون التركيز إلا على الأمور السلبية.
والخطوة الأولى لتجنب المصاعب اليومية التي تأتي
بسبب طرق التفكير المؤذية هي فهمها وكشفها
فور تسللها إلى أدمغتنا.وتتعرفون فيما يلي على أكثر


السعي إلى الكمال

كثيراً ما نقسو على أنفسنا في النقد ونفشل
في الوصول إلى المعايير العالية التي وضعناها لأنفسنا.
وهذا الهوس بالكمال يأتي بسبب الإصرار على الوصول
إلى أمور معينة بصرف النظر عن الظروف التي نمر بها.
والنتيجة هي شعور دائم بعدم الرضى،
ونظرة مهزوزة تجاه الذات. هذا لأن السعي
إلى الكمال يؤدي إلى ارتباط تقبل
الذات بأداء أمر جيد فقط.
الحل: فهم أن في الحياة عوامل تتدخل في
قدرتنا على القيام بأي أمر، وأننا غير قادرين
على السيطرة على حياتنا وما يحصل فيها بشكل كلي.
كما يجب عدم رؤية أي خطأ نقوم به على أنه مأساة.