منتديات سكون القمر - عرض مشاركة واحدة

04-04-2019, 08:54 PM

قد يكون رمضان أفضل مناسبة للتوقّف عن التدخين. فأضرار التدخين

الصحيّة باتت معروفة للجميع، وهي أشدّ تأثيراً على الصائم الذي يحتاج

جسمه لكل دعم صحيّ خلال أيام الصيام.

يفضّل ألا يستلقي الصائم على ظهره وألا يذهب إلى النوم مباشرة بعد

الإفطار أو السحور، وذلك لتفادي ارتجاع طعام المعدة إلى المريء
وحدوث الحرقة الهضميّة. هذا مهمّ بخاصة للمصابين بفتق حجابي
(وأكثرهم يجهلون إصابتهم هذه). ويفضّل أيضاً القيام بحركة ما أو

المشي (ولو لعشر دقائق) قبل النوم.

على الصائم ألا يحرم نفسه من النوم الكافي، ولنتذكّر أن الشعور

بالتعب والإرهاق أثناء الصيام ليس مردّه إلى حاجة الجسم للطاقة

والطعام كما يعتقد الكثيرون، إنما سببه الوجبات الكبيرة

والسهر الطويل.