ما الأسباب وراء كثرة الشرود الذهني والسرحان؟

ما الأسباب وراء كثرة الشرود الذهني والسرحان؟



تمر علينا لحظات من السرحان والشرود الذهني للتفكير بمختلف الأمور التي تشغلنا، وهذا أمر طبيعي، ولكن إذا ما هي الأسباب الكامنة وراءه.



من الطبيعي أن تمر علينا لحظات سرحان وشرود في الذهن، ولكن لدى بعض الأشخاص يزداد الأمر عن حدة، ويصبح الشرود الذهني شيء يلازمهم في كثير من الأوقات.
وفي حالة تكرر السرحان، يجب البحث وراء الأسباب للتخلص منها.
أسباب الشرود الذهني

إليك أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسرحان والشرود الذهني:
1-كثرة التفكير

يعاني بعض الأشخاص من كثرة التفكير، وهو أمر طبيعي لديهم، ويرجع هذا إلى الإهتمام بكافة التفاصيل ووجود الكثير من الأعباء والمسؤوليات، سواء في العمل أو الأسرة.
ويزداد التفكير في حالة وجود مشكلة يمر بها الشخص، فيبدأ في البحث عن حلول لها، مما يزيد من السرحان والشرود لديه.
2-الخوف من المستقبل

إن التفكير في المستقبل من الأمور التي تشغل كثير من الأشخاص، سواء المستقبل القريب أو البعيد، حيث ينتابهم قلق وتخوف من الأيام القادمة، وكذلك يحاولون الإجابة على الأسئلة التي تدور في ذهنهم.
وغالباً ما يبدأ التفكير في المستقبل من مرحلة الثلاثينات من العمر والمراحل التي تليها، وحينها يزداد السرحان.
3-أسباب مرضية

عند الإصابة بأمراض مزمنة أو لها مضاعفات، يقل التركيز في بقية نواحي الحياة، ويبدأ المصاب بالتفكير في المرض وما يترتب عليه، وبالتالي سيكون أكثر ميلاً للسرحان.
وينطبق هذا على الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والضغط والسكري، وكذلك أمراض الدماغ، والأمراض النفسية كالاكتئاب، فتؤثر على قوة التركيز والإدراك.
4-الأزمات المادية

تؤثر الأزمات المادية على الحالة النفسية وتؤدي إلى كثرة الشرود الذهني في محاولات للبحث عن حلول تساعد في تجاوز هذه الأزمة.
5-وجود نقاط ضعف في الشخصية

فهي تكون مصدر إزعاج لمن يعاني منها، وتجعله يفكر كثيراً بها، وكذلك في المواقف التي تحدث بسبب وجود هذه النقاط الضعيفة في الشخصية.
أعراض الشرود الذهني

عند الإصابة بكثرة السرحان، يبدو هذا واضحاً من خلال بعض التصرفات، وتشمل:
عدم التركيز فيما يدور من حولك: سواء أقوال أو أفعال، ونسيان أي مهام يجب أن تقوم بها.

• طرف العين: حيث أن الأشخاص الذين يدخلون في حالات الشرود الذهني باستمرار، تزداد لديهم طرف العينين "حركة الجفون اللاإرادية".
• الميل للإنعزال والوحدة: حيث أن التفكير يسيطر على الذهن، ويجعل المصاب به يفضل الإبتعاد عن الحياة العامة والمجتمع، ويميل للبقاء بمفرده.
• اضطرابات النوم: أيضاً بسبب شرود الذهن الإصابة بالأرق وصعوبات النوم، وبالتالي قلة التركيز على مدار اليوم، مما ينتج عنه الام شديد في الرأس والشعور بالنعاس.

تأثيرات الشرود الذهني النفسية والصحية

يتسبب السرحان والشرود الذهني في الإصابة بمشكلات نفسية وصحية، كما أنه يؤثر على الحياة بشكل عام، حيث يؤدي إلى:

• إنخفاض الأداء في العمل: والتقصير في المهام المختلفة التي يجب القيام بها، وبالتالي قلة الإنتاج ووجود أزمات على المستوى المهني.
• العصبية والتوتر: عندما يكون هناك مشكلة تؤدي إلى كثرة السرحان مع عدم وجود حلول لها، فإن هذا يؤثر على الحالة النفسية ويسبب مزيد من التوتر والعصبية.

علاج الشرود الذهني

من خلال بعض الإجراءات، يمكن التغلب على كثرة السرحان والشرود الذهني، وتتمثل في:

• التغلب على الضغوط النفسية: ويحتاج هذا إلى تخطيط متقن وخطوات فعلية لتنفيذها، وذلك للقضاء على أي مسببات للضغوط التي تؤثر على الذهن.
• الحفاظ على الصحة: من الأمور الهامة التي تقي من كثرة السرحان، حيث أن تناول أطعمة صحية وممارسة الرياضة تضمن لك قوة التركيز والإدراك حتى مع تقدم العمر.
• تنظيم الوقت: لتعطي كل شيء حقه على مدار اليوم، سواء العمل أو الأسرة، وكذلك الأنشطة المختلفة، والحصول على القدر الكاف من النوم.
• الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين: والبقاء مع الناجحين والذين يضعون أهداف لحياتهم، فهذا يشجع كثيراً على الشعور بالتفاؤل وعدم اليأس حتى مع كثرة الضغوط والأعباء.
• اللجوء إلى الطبيب النفسي: فهو أمر جيد في حالة وجود مشكلة نفسية أو المعاناة من كثرة الشرود الذهني، حيث يمكن أن يقدم لك بعض النصائح والحلول التي تخلصك من هذه المشكلات.

درة الشرق ...
موضوع قيم فيه الفائده المرجوه للقارىء
وهذا الحال يسود كثير من الناس بمختلف الفئات العمريه بناء على الاسباب
المذكوره سابقا .
لكنني اجد ان هناك سبب ربما لم يذكر في سياق الموضوع وهو " الحب "
فالمحب عادة ما ينطوي للوحده ويصيبه السرحان والشرود الذهني .
ودائما فكره مشغول بالعلاقه الغراميه والتي تلهيه عن واقعه وتفقده شهيته
وهاجسه وهمه الوحيد الحبيب او الحبيبه .... اليس كذلك يا معلمتنا الفاضله ...؟؟
ستبتسمين .. اجل ولكن هذا الواقع ...
شكري واحترامي والتقدير
مع خالص الود والعرفان .

موضوع مهم
توقفت عنده طويلا
ربما لاني من يسرحون كثيرا
يمكن الشخصيات الحالمة الكثيرة التامل والتفكير
الذين تراهم جالسين بين الناس
وافكارهم وعقولهم بامكنة اخرى
في عوالمهم الخاصة .
كثيرا عجبني الطرح واستوقفني
شكرا لجلبك وافادتك
لك التقدير والتحية

موضوع رائع و مميز
تسلم ايدك
و شكرا لجمال ما تقدمينه

؛بوركت جهودك الانيقة

يعطيك العافية على هذا الابداع
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز
لك مني أجمل التحيات

موضوع زين يازين استطعتي به ان تنشري بيننا العلم والثقافة في علم النقس وقبلك قرات لضي القمر موضوع فنتاستك للغاية فمواضيعكم ايتها امثقفات روعه جدا وقد استفدت منها انا شخصيا
والسرحان والتفكير متوطن فينا من القدم ولايخلومنه اي شخص رجل كان اوامراءة اذكر لماكنت بعمر الورد هههههه كنت اسرح كثيرا وافكر بالموت واخاطب نفسي من لاولادي بعدي ان مت ؟ فازداد حزنا
اكتشفت متاخر ان سبب سرخاني هو القوقون ومن ثم جاءت صعقة كهربائية بسيطة قضت على كل الامي وتفكيري هههههههههههه والله صادق فالتفكير لابد منه بسبب متاعب الحياة وتطورها وحياة الترف والبذخ فلما ارى جاري يبذخ بالصرف على عرس ابنه وانا لااملك ان ابذخ به كجاري يصيبني التفكير كيف جاري يقدم افضل مني فكانت الكورونا نعمة وطت على خشوم المسرفين وابطلت اسرافهم

اوكي اتوقف واتمنى لك التوفيق يادرة الشرق ياسيدة هذا المرفق موضوعك رائع وصلت علومه للافق


المتر

جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك

مجهود رائع وطرح مميز
الله يعطيك العافيه