فوائد قشور الرمان..

فوائد قشور الرمان



الرمان فاكهة جميلة, تحتوي بداخلها على "لآلئ صغيرة حمراء لامعة" تُدعى "الفرند" (بالفصحى) أو حبات الرمان, مليئة بسائل حلو تتوسطها بذرة بيضاء.
بذور الرمان قابلة للأكل بالإضافة الى أنها تحتوي على فوائد كثيرة عكس بعض الآراء الشائعة.

ما هي فوائد الرمان؟

يعتبر الرمان من الفواكه الجد مفيدة. معظم الناس تستهلك بذورها بشكل كامل والبعض الآخر يقتصر على شرب العصير المتواجد بها والتخلص من الحبوب التي تحتويها وهذا إهدار للكثير من الفوائد المتواجدة بها.
العناصر الغذائية

الرمان غني بفيتامين C والبوتاسيوم, والألياف الغذائية, معظم هذه الألياف تتواجد بتلك البذور داخل الحبات المليئة بالسائل الحلو, وتحتوي على 48% من الفيتامين C الذي يحتاجه الجسم في اليوم لتعزيز الكثير من الوظائف الصحية للجسم.
سعرات حرارية قليلة

تحتوي رمانة واحدة كاملة على 234 سعرة حرارية, بشكل نسبي تعتبر منخفضة السعرات الحرارية , مما يجعلها وجبة لذيذة لكل الناس من بينهم الذين يسعون لفقدان الوزن.
مضاد الأكسدة

تحتوي حبات الرمان على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة, والتي تساعد على حماية الجسم من الإلتهابات والوعكات الصحية, كما توجد مضادات أكسدة بقشرة الرمان, الا أن القليل من الناس من يتناولها, ويُطلق على مضادات الأكسده ب "البوليفينول", ويتضمن "التانين", "فلافونواد" و"الأنتوسيانين".
الرمان يعتبر من الوجبات الخطيرة على الكلاب لأنها قد تسبب لهم مشاكل هضمية نظرا لاحتوائها على "التانين" وأحماض أخرى..

4 طرق للإستفادة بشكل كامل من الرمان

تسخين حبات الرمان قد يفقدها الفوائد التي تحتويها لهذا يُفضل تناولها طرية كما هي.
اختر الثمار الصحيحة

يجب ان تكون ثمرة الرمان ثقيلة, بقشرة غليظة وصلبة, لابأس ان كانت عليها خدوش فهي لا تؤثر عليها من الداخل, لدى لا تحكم على الرمانة من قشرتها!
تناولها بطريقة صحيحة

طريقة أكل الرمان قد تكون صعبة بالنسبة للبعض, أكل حباتها كاملة قد يُسهل العملية, ابدأ بقطع الفاكهة الى نصفين, وقم بافراغ الحبات في صحن, تستطيع اضافتها الى سلطة, يوغورت, الشوفان, حلويات بأنواعها أو أي شيئ تريد.
احفظ الرمان

اشتريت الكثير من الرمان ولا تستطيع أكلها مرة واحدة؟ تستطيع حفظ الحبات بوضعها في أكياس خاصة واحفظها في الثلج, يمكن ان تبقى محفوظة الى مدة عام كامل.
عصير الرمان

تستطيع عصر الرمان كذلك وتوفير ثمن شرائه معصور في قارورات, معضم عصائر الرمان التي تُباع في الأسواق تحتوي على عناصر مُضافة مثل السكر والصوديوم.

الكمية اليومية المنصوح بها

تنصح وزارة الزراعة الأمريكية بتناول ملعقتين من الفواكه يوميا, ويعتبر الرمان أفضلها لأنه يحتوي على كمية هائلة من الفوائد وكمية قليلة من السكريات.

الرمان هو أكثر أنواع الفاكهة فائدة، يحتوي على مجموعة من المركبات

النباتية المفيدة التي ليس لها مثيل في باقي أنواع الفاكهة، تتكون

من مجموعة كبيرة من الحبات المتموضعة بجوار بعضها بشكل هندسي دقيق،

منه ذو مذاق حلو، ومنه حامض، ومنه عبارة عن مزيج بين الحامض
والحلو، تحتوي الحبات في داخلها على بذور ناعمة يمكن أكلها

فهي ليست قاسية، أظهرت العديد من الأبحاث أن هذه الفاكهة
لها فوائد متعددة لجسم الإنسان.







المعلومات الغذائية للرمان

• البروتين: 3غرامات.
• فيتامين ج: 30%.
• فيتامين ك: 36%.
• حمض الفوليك: 16%.
• البوتاسيوم: 12%.
• الألياف: 7 غرام.
• سكر 24 غرام في كوب واحد من الرمان.
• 144 سعرة حرارية.

فوائد الرمان

• الرمان له آثار مضادة للالتهاب فيعتبر الالتهاب أحد المحركات
  
• الرئيسية للعديد من الأمراض الخطيرة، فيحتوي كوب من عصير
• الرمان على مستويات عالية من البولي فينول هذه المواد
  
• هي مضادات أكسدة قوية، تقضي على الالتهابات.
• كما يحتوي الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة
  
• أكثر من باقي الفاكهة الأخرى، وهذه المضادات تساعد في القضاء
  
• على الجذور الحرة المسببة الرئيسية لأمراض السرطان.

• أثبتت الأبحاث أن عصير الرمان يعمل منع نمو الخلايا السرطانية
• في البروستات.
• مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان توقف تقدم
  
• مرض الزهايمر، وتعمل على تقوية الذاكرة وتحميها.
• يعمل الرمان على تقليل التهاب الأمعاء، وتحسين عملية الهضم،
  
• والرمان
  
• 
  
• 
• 
  
• مفيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون.
• أثبتت الدراسات أن عصير الرمان يحسن من تدفق الدم، ويحافظ
  
• على سماكة جدران الشرايين، ويمنع تراكم الكوليسترول
  
• في الشرايين، مما يدعم صحة القلب والشرايين ويحمي
  
• من النوبات القلبية.
• شرب عصير الرمان بشكل يومي يساعد على خفض
  
• ضغط الدم.
• يعزز من مناعة الجسم فالرمان يحتوي على فيتامين ج،
  
• وفيتامين E، الذي يقوي من مناعة الجسم ضد العديد
  
• من الفيروسات المسببة للمرض، فتناول حبة من الرمان يومياً تقي
• الجسم من عدد كبير من الأمراض.
• يعزز من عدد الحيوانات المنوية، فإن شرب عصير الرمان يحفز
• من زيادة إفراز حاثة التستسرون وهي الحاثة الذكرية التي تحفز
  
• من زيادة الرغبة الجنسية، وزيادة في تكوين الحيوانات المنوية.
• عدم الشعور بالتعب أثناء ممارسة التمارين الرياضية فالرمان
• يساعد على تقليل الألم، وتحسين انتعاش القوة، كما ويقلل
  
• من الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة.
• مقاومة مرض السكري حيث يساعد الرمان في تقليل مقاومة
  
• الأنسولين، وخفض نسبة السكر في الدم.

أضرار الاكثار من تناول الرمان

يمكن أن يسبب عصير الرمان انخفاض في ضغط الدم

عند الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض فيجب عليهم

• استهلاكه بشكل حذر.
• يمكن أن يسبب الحساسية عند الأشخاص الذين يعانون
• من حساسية لأنواع أخرى من النباتات، وتشمل أعراض
  
• هذه الحساسية الحكة، والانتفاخ، وسيلان الأنف،
  
• وصعوبة في التنفس.

سبحان الله به من الفوائد العظيمه

معلومات وفيره ومفيده
سعدت واستفدت بكل ماقرأته

الامبراطوره
وتـــــــــــــــر

كل الشكر على جلبك المميز
يعطيك العافيه
ننتظرجديدك بكل شوق فلاتبخلي
دمتي في رعاية الله وحفظه
وبسعاده لاتفارقك ماحييتي


اعجابي+نجووم +يرفع للتنبيهات

سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهيان

سبحان الله به من الفوائد العظيمه

معلومات وفيره ومفيده
سعدت واستفدت بكل ماقرأته

الامبراطوره
وتـــــــــــــــر

كل الشكر على جلبك المميز
يعطيك العافيه
ننتظرجديدك بكل شوق فلاتبخلي
دمتي في رعاية الله وحفظه
وبسعاده لاتفارقك ماحييتي




اعجابي+نجووم +يرفع للتنبيهات

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المميز

سلمت الأنامل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الجميل
شكراً جزيلاً لك
وربي يعطيك العافيه
تحياتي لك

اختيار موفق وطرح مميز
يعطيك العافيه مبدعة كعادتك
تقديري و احترامي لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبراس القلم

اختيار موفق وطرح مميز
يعطيك العافيه مبدعة كعادتك
تقديري و احترامي لك

سَلمَتْ يَداكْـ..
عَلَىْ روْعَةْ طرْحِكْ’..
لكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرالذوق

سَلمَتْ يَداكْـ..
عَلَىْ روْعَةْ طرْحِكْ’..
لكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ..