أضرار.قلّة.النوم.

أضرار.قلّة.النوم.

- يُمكن أن يؤدّي إلى الموت :

حيث أثبتت الدراسات البريطانية الحديثة أنّ قلّة النوم يؤدّي إلى الإصابة بالأمراض التي قد تكون نهايتها الموت.
- إمكانية التعرض لحوادث السير :
حيث إنّ قلّة النوم تؤدّي إلى فقدان التركيز أثناء قيادة السيارة ، وبالتالي التعرض لحوادث السير.
- الإصابة ببعض الأمراض المُزمنة :
أثبتت الدراسات الحديثة أنّ 90% من الأشخاص الذين يُعانون من قلّة النوم ،
ترتفع احتمالية إصابتهم بالأمراض المُزمنة ، مثل :
السكري ، والسكتة القلبية ، والأمراض القلبية ، بالإضافة إلى ارتفاع الضغط.
- احتمالية الإصابة بالاكتئاب :
تزداد احتمالية الإصابة بالاكتئاب للأشخاص الذين يعانون من قلّة النوم.
- صعوبة التعلّم :
يؤدّي قلّة النوم إلى صعوبةٍ في التركيز ، وبالتالي صعوبة في التعلّم واستقبال المعلومات.
- صعوبة اتخاذ القرار المناسب :
حيث يؤدّي إلى صعوبة في تفسير الأحداث ، أو التفكير بشكلٍ منطقي ، وبالتالي صعوبةٌ في اتخاذ القرارات.
- زيادة الوزن :
حيث أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يُعانون من قلّة النوم تزداد احتمالية إصابتهم بالوزن الزائد ،
والسبب إلى أنّ عملية الأيض تكون بطيئة لديهم.
- العصبية والتوتر بشكلٍ كبير.
- الإصابة بالأمراض المختلفة :
مثل : الإنفلونزا ، والبرد ، ويعود السبب إلى أن قلّة النوم تضعف الجهاز المناعي.
10- ظهور الهالات السوداء تحت العينين ،
وظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.

نهيان معجب بهذا