گلُمہ ( لا ) تٌعنْيَ آلُحٍذر !!

لا تضع المحفظة في الجيب الخلفي

عندما تضع المحفظة في الجيب الخلفي فقد تكون السبب الحقيقي في آلام الظهر و الأرداف و قد
يصل الألم إلى أسفل الساق، و تسبب شد العضلات و الضغط على العصب الوركي مما يسبب
الألم . حاول إزالة محفظتك من جيبك الخلفي قبل الجلوس ، وخاصة في السيارة

لا ترهق اصابعك لتلافي الآم المفاصل
الإفراط في استعمال الانترنت والهواتف المحمولة يسبب ضغط على مفصل الإبهام، و من العجيب أن لاحظ الأطباء إلتهاب المفاصل عند قاعدة الإبهام في الشباب الذين لا تتجاوز أعمارهم 30 سنة .
اعط راحة لأصابعك، و إذا استمر الألم فعليك باستشارة الطبيب

لا تضع مقعد السيارة بطريقة خاطئة

يضبط كثير من الناس مقاعد سيارتهم في زاوية خاطئة، فيضع المقعد في وضع متكيء (منحني
للوراء)، و يضطر إلى أن يسحب رأسه بعيداً عن مسند الرأس حتى يتمكن من القيادة مما
قد يسبب آلاماً في الرقبة .
ضع مقعد السيارة في وضع رأسي بحيث يدعم رأسك وأسفل الظهر، و تكون عجلة
القيادة في متناول اليد

لا تخلط الشاي بالحليب

كشفت دراسة ألمانية أن إضافة الحليب إلي الشاي يمكن أن تقلل من مميزات الشاي وتأثيره الواقي من أمراض القلب‏.‏شرب الشاي يساعد حركة الشرايين بالتوسع والارتخاء, مما يسمح بإبقاء ضغط الدم جيدا, وأن البروتينات التي يحتوي عليها الحليب والتي تدعي بالكازينات لها تأثير معاكس لتأثير الشاي.ويعتبر الشاي من أهم مضادات الأكسدة,ويظهر بوضوح في البلدان التي تكثر من شرب الشاي قلة نسب الإصابة بأمراض القلب
ينصح الأطباء بإضافة الليمون بدلا من الحليب أو الكريمة

يعطيك آلعافيه على هذآ آلجلب ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,

نورتي يا الاصيله ,,
اتمنى منكم التفاعل .,

لا تذكر اخاك بما يكره

قالِ اللَّهِ تَعَالَى وَلَا يَغْتَبْ بَعْضُكُمْ بَعْضًا أَيُحِبُّ أَحَدُكُمْ أَنْ يَأْكُلَ لَحْمَ أَخِيهِ مَيْتًا فَكَرِهْتُمُوهُ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ تَوَّابٌ رَحِيمٌ
يقول الغزالي : ذكر المرء بما يكرهه ، سواء كان ذلك في بدن الشخص أو دينه أو دنياه أو نفسه أو خلقه أو خلقه أو ماله أو والده أو ولده أو زوجه أو خادمه أو ثوبه أو حركته أو طلاقته أو عبوسه أو غير ذلك مما يتعلق به ، سواء ذكرته باللفظ أو بالإشارة والرمز .
ذكر النووي الأحاديث الدالة على تحريم الغيبة حديث أنس رفعه لما عرج بي مررت بقوم لهم أظفار من نحاس يخمشون بها وجوههم وصدورهم . قلت : من هؤلاء يا جبريل ؟ قال : هؤلاء الذين يأكلون لحوم الناس ويقعون في أعراضهم أخرجه أبو داود

لا ترتدي الاحذية المسطحة
وجد الأطباء الأحذية التي لا تحتوي على قطعة داعمة في وسط القدم، فهذا يجبر عضلة
أسفل الظهر على العمل بصورة أكبر للحفاظ على استقامة جسمك مسبباً آلآماً في الظهر

القطعة الداعمة أي : مزوده بالقوس الذي يدعم ميلان القدم

لا تنم على بطنك

حذر الباحثون اليابانيون من أن النوم على البطن قد يزيد خطر الإصابه بحصوات الكلى
اوضحت الدراسه أن المرضى ممن تعرضوا للإصابه بحصوات الكلى هم اكثر نوما على بطونهم مقارنه بالذين كانوا يستلقون على ظهورهم ولم يعانوا من المرض ..اعرب الاختصاصيون عن اعتقادهم بأن تحريك الجسم أثناء النوم يمنع تكون حصى الكلى .

لا تحفظ الغذاء في دجة حرارة الغرفة

لا تترك الغذاء المطبوخ في درجة حرارة الغرفة أكثر من ساعتين.
ضع جميع الأغذية المطبوخة والمعرضة للفساد في الثلاجة ، ويفضل حفظها تحت ( 5 -م ).
حافظ على درجة حرارة الغذاء المطبوخ فوق ( 60 -م ) حتى موعد تقديمه .
لا تخزن الغذاء مدة طويلة حتى ولو كان في الثلاجة .
لا تذيب الغذاء المجمد في درجة حرارة الغرفة .

لان الجراثيم تستطيع أن تتكاثر بسرعة فائقة في حالة تخزين الغذاء عند درجة حرارة الغرفة، ويجب إبقاء درجة حرارة الغذاء تحت ( 5 -م )و فوق ( 60 -م ) لان ذلك يبطئ نمو الجراثيم أو يوقفه تماماً. ومع ذلك فإن بعض الجراثيم الخطرة قد تنمو تحت ( 5 -م ) .

الهيئة العامة للغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية