النوم السيء يهدد صحتك العقلية

أكدت المؤسس المشارك لشركة "The Sleep Company" بريانكا سالوت، أنه من بين كل الأشياء التي يمكن أن تثير التوتر والقلق لدى الناس، يعد النوم السيئ أحد أكثر العوامل تأثيرًا. وأضافت: "عندما لا يتمكن المرء، بعد يوم طويل من العمل، من النوم بشكل صحيح، يمكن أن يتركه يشعر بالغرابة والتعب في اليوم التالي، وعلى مدى فترة من الزمن، يمكن أن يسبب مشاكل الصحة العقلية والعاطفية".
وتنصح سالوت باختيار المرتبة المناسبة للحصول على الاسترخاء لأنه كلما كنت أكثر راحة ودعمًا، كان الدخول في النوم في هذه الحالة أسهل.
كما حذرت من الاستمرار في هذه الليالي غير المريحة، لأنها قد تُسبب انخفاضًا في مستويات الطاقة لدى الفرد، وتجعله غير قادر على التركيز أثناء النهار، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية، وعلامات أخرى قليلة للاكتئاب.

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الجميل
ولاحرمنا جديدك القادم
دمتي بكل خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصور

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الجميل
ولاحرمنا جديدك القادم
دمتي بكل خير

سعدت بتواجدك وردك
دام حضورك المميز
لاخلا ولاعدم
مودتي

تسلم راقينا خالد
فعلا موضوع النوم مهم جدا للانسان
اشكر لك رقي اختيارك للطرح
واهميته

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شايان

تسلم راقينا خالد
فعلا موضوع النوم مهم جدا للانسان
اشكر لك رقي اختيارك للطرح
واهميته

سعدت بتواجدك وردك
دام حضورك المميز
لاخلا ولاعدم
مودتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلوة المبسم

سعدت بتواجدك وردك
دام حضورك المميز
لاخلا ولاعدم
مودتي

سطور نالت الإعجاب برقي هذا الطرح
وهذا سَّــر إبداعك وذائقتك المُتميزه
سوف آظل أترقب الجديد بكل شوق
لك كل الود والاحترام

اشكرك على موضوعك المفيد الرائع
سلمت على كل ماتقدمه لنا من رقي
يعطيك العافيه
ننتظرالمزيد من ابداعاتك فلاتبخل
دمت بسعاده

تسلم الايادي ي ذوق ..
يعطيك العافيه ع جهودك ..
لـ قلبك الفرح يارب ..