ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
بأيدينا نعلوا بمنتدانا وبمشاركاتكم وكلماتكم نرتقي فلا تقرأ وتمضي ..... الى من يواجه اي مشكلة للدخول وعدم استجابة الباسورد ان يطرح مشكلته في قسم مشاكل الزوار او التواصل مع الاخ نهيان عبر التويتر كلمة الإدارة


الإهداءات



۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


ماهي فوائد الرمان.

لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


إضافة رد
#1  
قديم 08-30-2022, 12:52 AM
عطر الزنبق غير متواجد حالياً
Morocco     Female
Awards Showcase
لوني المفضل White
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل : 27-05-2018
 فترة الأقامة : 2132 يوم
 أخر زيارة : اليوم (07:44 PM)
 العمر : 28
 المشاركات : 97,449 [ + ]
 التقييم : 32478
 معدل التقييم : عطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond reputeعطر الزنبق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ماهي فوائد الرمان.




الرمان.

هو ثمرة بحجم برتقالة كبيرة ذات قشرة ناعمة وسميكة تتراوح من الأصفر إلى البني الغامق ، ويحتوي الجزء الداخلي على غرف من مئات بذور الرمان الحمراء مفصولة عن بعضها بأغشية كريمية اللون ، تظهر الدراسات مستخلص الرمان مليء بمضادات الأكسدة المفيدة والبوليفينول ، وقد تساعد بذور الرمان في تقليل الالتهاب وإبطاء نمو الخلايا السرطانية ومكافحة العدوى وتحسين وظائف المخ.
تحتوي حبة رمان واحدة على ما يقرب من نصف الكمية اليومية من فيتامين سي التي يحتاجها الجسم وكميات كبيرة من فيتامين ك ، وحمض الفوليك ، والثيامين ، والبوتاسيوم ، والنحاس ، والمنغنيز ، والسيلينيوم ، والعناصر الغذائية الأساسية ، وغيرها ، وتناقش هذه المقالة أهم فوائد الرمان.
الفوائد الصحية المذهلة للرمان :

خفض ضغط الدم

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول عصير الرمان يوميًا قد يخفض ضغط الدم الانقباضي. أي أن أعلى رقم في قراءة ضغط الدم يتراوح بين 5 إلى 21٪ ، لكنه لم يخفض ضغط الدم الانبساطي .
تحسين حالات المصابين بالسكري

يحتوي عصير الرمان وقشره على مادة البونيكالاجين، وهي من مضادات الأكسدة القوية. ثبت أن نشاط مضادات الأكسدة للرمان أكبر بثلاث مرات من نشاط مضادات الأكسدة للشاي الأخضر. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي زيت بذور الرمان على حمض البونيك. حامض)؛ والتي تتميز بآثارها البيولوجية القوية ، ويمكن أن تساعد مستخلصات هذه البذور في خفض نسبة السكر في الدم ، بالإضافة إلى تحسين حساسية الأنسولين.
زيادة مستويات مضادات الأكسدة

ساعد استهلاك عصير الرمان وعصير البرتقال والفواكه الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة على زيادة مستويات مضادات الأكسدة عند المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحوليات ، وفقًا لدراسة سريرية أجريت عام 2016 ونشرت في المجلة الدولية للتغذية وأبحاث فيتامين. فإن الرمان يحسن صحة القلب يتميز الرمان بخصائصه الواقية للقلب ، نظرًا لدوره في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وقد ثبت أن شرب 220 مل من عصير الرمان يحمي القلب ويحسن صحتك.
تحسين الأداء الرياضي بعد التمرين

يتعرض الجسم لحالة تعرف باسم الإجهاد التأكسدي. هذه الحالة هي استجابة الجسم الطبيعية للمجهود البدني ، وقد لوحظ أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في تقليل هذه الحالة من خلال تحسين الأداء البدني وبناء قوة العضلات. من بين أهم مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان ما يلي:
  • حمض الجاليك:
  • هو أحد البوليفينول الموجود في عصير الرمان الذي يعزز شفاء العضلات ويزيد من قوتها
  • كيرسيتين: يحسن الأداء الرياضي.
  • النترات: التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم عند تناولها ، وقد ثبت أنها تحسن توصيل الأكسجين إلى العضلات عن طريق توسيع الأوعية الدموية ، مما يساعد على تحسين وظيفة العضلات ويؤخر الشعور بالإرهاق.
لا توجد أيضًا دراسات ومعلومات توضح الفوائد المحددة لاستهلاك عصير الرمان على الكرش ، ولكن كما ذكرنا سابقًا في المقالة ، فإن تناول عصير الرمان كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
يساعد الرمان في تخفيف التهاب المفاصل

حيث يحتوي الرمان على مركبات نباتية لها تأثير مضاد للالتهابات ، كما أن مستخلص الرمان قد يثبط الإنزيم الذي يسبب آلام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل التنكسي ، وفقًا للباحث.في دراسة سريرية نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية في 2019. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا التأثير لا يزال يتطلب مزيدًا من الدراسات البشرية لتأكيده.
تساعد في مكافحة عدوى اللثة

بالإضافة إلى دور المركبات النباتية في تقليل الالتهاب ، فهي تساعد أيضًا في مقاومة أنواع معينة من الكائنات الحية الدقيقة الضارة ، مثل: أنواع معينة من البكتيريا وخمائر المبيضات البيضاء. وتجدر الإشارة إلى أن خصائص الرمان المضادة للبكتيريا والفطريات قد تلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من الالتهابات والالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الفم ، مثل: التهاب اللثة والتهاب الفم المرتبط بالأسنان .
إنقاص الوزن

قد يؤثر تناول الرمان على الوزن ، لكن هذا يحتاج إلى مزيد من الدراسات لإثبات ذلك ، وبشكل عام فإن تناول الفاكهة بجميع أنواعها ضروري في نظام غذائي صحي ، ومعظمها قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف والعناصر الغذائية التي على تساعد في زيادة الشعور بالشبع وتقليل الوزن. .
تحسين حالات ضعف الانتصاب

لقد ساعد استخدام عصير الرمان في تخفيف حالة الأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب ، حيث لوحظ أن شرب حوالي 237 مليلترًا من عصير الرمان يوميًا ساعد في تحسين حالة العجز الجنسي الذي يتراوح من درجة خفيفة إلى متوسطة وفقًا لدراسة إكلينيكية نُشرت في مجلة (فارماكوفور) عام 2019.
يحسن الأعراض لدى مرضى الزهايمر

يتميز عصير الرمان بمحتواه الغني من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الدماغ وقد تساعد بشكل غير مباشر في الحفاظ على وظائف المخ عن طريق حماية القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة ، حيث يعتمد الدماغ على الدورة الدموية يعمل بشكل طبيعي ، ونتيجة لذلك يعتقد أن الرمان يقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة ؛ مثل مرض الزهايمر ، وفقًا لدراسة إكلينيكية نُشرت في (نوورنال وف) في عام 2019.
يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان

قد يساعد مستخلص الرمان في إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية أو حتى موتها ، نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة ويحتوي على مركبات تحمي الخلايا من خطر الإصابة بالسرطان ، وقد لوحظ أن مستخلص الرمان يساعد في منع نمو الخلايا. يقلل من الجينات التي تساعد في إصلاح الحمض النووي للخلية ، مما يؤدي إلى موت الخلايا السرطانية المبرمجة قبل أن تنقسم أو تتكاثر ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة بهارماجولو في عام 2018.
فوائد الرمان للمعدة والجهاز الهضمي

تناول عصير الرمان يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى تقليل مستويات الالتهاب في الأمعاء ، وبالتالي فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء.
هذا لأنه يحتوي على مركب يعرف باسم وروليتهين إ. والذي ينتج عن تفاعل مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول في الرمان مع بكتيريا الأمعاء ، وله مشتق اصطناعي يساعد على تقوية المناطق التي تربط بين الخلايا التي تكوين الأنسجة التي تبطن الأمعاء ، وبالتالي تمنع السموم من المرور والتسبب في الالتهاب ، بالإضافة إلى إصلاح الخلل الذي يمكن أن يحدث في الحاجز المعوي ، بحسب دراسة أجرتها جامعة لويزفيل في عام 2019.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن استهلاك الرمان قد لا يضمن أن أعراض مرض التهاب الأمعاء لن تنخفض أو لا ، لأن البكتيريا التي تساعد في إنتاج يوروليثين أ قد تكون موجودة بكميات صغيرة ، أو قد لا تكون موجودة على الإطلاق ، والمرضى الذين يعانون من هذه الحالات ينصحون باتباع نظام غذائي صحي للمحافظة علي هذه البكتيريا ، بحسب الخبراء المشاركين في الدراسة.
فوائد الرمان للحامل وللجنين يعتبر

الرمان من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة المرأة الحامل ، مثل: الكالسيوم ، وحمض الفوليك ، والبروتين ، والألياف ، بالإضافة إلى فيتامين ك المهم لصحة العظام ، ومحتواه من الحديد يساعد في تقليل مخاطر نقص الحديد ، ووفقًا لبعض الدراسات ، يُعتقد أن عصير الرمان يقلل من مخاطر تلف المشيمة.
فوائد الرمان لمرضى غسيل الكلى

يتميز الرمان بمحتواه الغني من المركبات التي لها خصائص مضادة للالتهابات ، استهلاك عصير الرمان من قبل مرضى غسيل الكلى قد يساعد في تقليل الحاجة الدهاب إلى المستشفى لعلاج العدوى ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب عصير الرمان يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى مرضى غسيل الكلى ، وفقًا لدراسة إكلينيكية نُشرت في (دجورنال وف دساينس) في عام 2019.
الآثار الجانبية المحتملة

يعد الرمان من الأطعمة الآمنة بشكل عام ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من تأثيرات غير مرغوبة ناجمةٍ عن الاستهلاك الزائد لهذه المادة تبعًا لتفاعلات جسمهم التحسسية أو التداخل مع أدوية تطبق لمعالجة أمراضٍ معينةٍ لديهم، وأهمُّ هذه التأثيرات:
التفاعلات التحسسية:

قد يعاني بعض الاشخاص من حكَّة وتورم في الفم والجلد المحيط به وقد يطورون سيلان الأنف وصعوبة التنفس مع تقدم الحالة في حال عدم تلقي العلاج المناسب.
التداخلات الدوائية:

حيث إنَّه يجب استشارة الطبيب في حال تناول خافضات الكولسترول، خافضات الشحوم الثلاثيِّة، المميعات الدمويِّة، مضادات اضطرابات النظم القلبيِّة، حاصرات قنوات الكالسيوم، مثبطات المناعة، وأدوية أخرى.




 توقيع : عطر الزنبق








رد مع اقتباس
قديم 08-30-2022, 04:39 AM   #2


الصورة الرمزية مستريح البال
مستريح البال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1849
 تاريخ التسجيل :  02-10-2020
 أخر زيارة : 12-02-2023 (12:00 AM)
 المشاركات : 30,556 [ + ]
 التقييم :  6475
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : ظپط§ط±ط؛
افتراضي



شكراً ع روووعة طرحك
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك
كل الود


 
 توقيع : مستريح البال



رد مع اقتباس
قديم 08-31-2022, 04:14 PM   #3


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (07:44 PM)
 المشاركات : 97,449 [ + ]
 التقييم :  32478
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستريح البال
شكراً ع روووعة طرحك
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك
كل الود







 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 09-12-2022, 04:55 PM   #4


الصورة الرمزية شغف
شغف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1923
 تاريخ التسجيل :  04-07-2021
 أخر زيارة : 12-08-2023 (02:48 PM)
 المشاركات : 16,272 [ + ]
 التقييم :  4479
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي







تسلم الانامل
دام الحضور والطرح المميز
لا حرمنا منك



 

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2022, 06:34 PM   #5


الصورة الرمزية عطر الزنبق
عطر الزنبق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1482
 تاريخ التسجيل :  27-05-2018
 العمر : 28
 أخر زيارة : اليوم (07:44 PM)
 المشاركات : 97,449 [ + ]
 التقييم :  32478
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي



اقتباس:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شغف




تسلم الانامل
دام الحضور والطرح المميز
لا حرمنا منك





 
 توقيع : عطر الزنبق









رد مع اقتباس
قديم 10-31-2022, 12:44 PM   #6


الصورة الرمزية انثى برائحة الورد
انثى برائحة الورد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1718
 تاريخ التسجيل :  08-02-2020
 أخر زيارة : اليوم (04:45 PM)
 المشاركات : 129,302 [ + ]
 التقييم :  102476
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



شكرا ع الموضوع الجميل
وروعه الاختيار
أُحييك على متابعتك الرائعة لكل جديد


 
 توقيع : انثى برائحة الورد



رد مع اقتباس
قديم 10-05-2023, 07:08 PM   #7


الصورة الرمزية اسير الذكريات
اسير الذكريات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2120
 تاريخ التسجيل :  26-09-2023
 العمر : 58
 أخر زيارة : 10-11-2023 (08:58 PM)
 المشاركات : 9,589 [ + ]
 التقييم :  2410
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي





..




ذَائِقةٌ
مُترَفَةٌ..بِـ كُلِ جَميلٍ
متصفَح فاتنٌ بِ الجمآل
يقطرُ سحراً يُشدنا
لاَعَدمْناكُم
قَوافِل الجُوريِ
تَحتَفيِ بِكم


 
 توقيع : اسير الذكريات



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



أقسام المنتدى

۩۞۩{ نفحات سكون القمر الإسلامية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشريعة الإسلامية والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ أرصفة عامة}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون للنقاش والحوار الجاد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مرافئ الترحيب والإستقبال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سعادة الأسرة بــ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني أنثى نقية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ النكهات المطبخية وفن الوصفات}۩۞۩ @ ۩۞۩{ آفاق إجتماعية في حياة الطفل }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الديكور والأثاث المنزلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ متنفسات شبابية في رحاب سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني رجل بـ كاريزما }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون صدى الملاعب }۩۞۩ @ ۩۞۩{ عالم الإبداع والتكنولوجيا }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ @ ღ مـنـتـدى البـرامــج ღ @ ღ منتدى التصاميم والجرافكس والرسم ღ @ ۩۞۩{ مرافي التبريكات والتهاني }۩۞۩ @ ۩۞۩{ شرفات من ضوء لـ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الصور والغرائب }۩۞۩ @ ღ سكون قسم الألعاب والتسلية والمرح ღ @ ღ المواضيع المكررة والمحذوفه والمقفله ღ @ ۩۞۩{ محكمة سكون القمر الإدارية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ قسم الإدارة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رطب مسمعك ومتع عينيك }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم السري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الفعاليات والمسابقات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ السياحة والسفر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الأخبار المحلية والعالمية }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون اليوتيوب YouTube }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تاجك يا عروس شكل تاني }۩۞۩ @ الآطباق الرئسية والمعجنات والصائر @ أزياء ألاطفال @ ۩۞۩{ ملتقى الأرواح في سماء سكون القمر}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ شؤون إدآرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الرسول والصحابة الكرام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منتدى المنوعات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الشخصيات والقبائل العربية والانساب }۩۞۩ @ البرامج وملحقات الفوتوشوب @ ۩۞۩{قسم التعازي والمواساه والدعاء للمرضى }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ @ ღ خاص بالزوار ღ @ ۩۞۩{ سكون خاص لعدسة الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{ فصول من قناديل سكون القمر }۩۞۩ @ منتدى كلمات الاغاني @ خدمة الاعضاء وتغيير النكات والاقتراحات والشكاوي @ ۩۞۩{ الهطول المميز بقلم العضو}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لاعجاز وعلوم وتفسير القرآن الكريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ساحة النون الحصرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القصيد الحصري بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الحصرية بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{القصص الحصرية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ متحف سكون ( لا للردود هنا) }۩۞۩ @ ۩۞۩{ دواوين الأعضاء الأدبية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منوعات أدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ماسبق نشره بقلم الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{الخواطر وعذب الكلام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشعر والقصائد}۩۞۩ @ ۩۞۩{عالم القصة والرواية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الأدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{فنجان قهوة سكون }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات الأعضاء المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تقنية المواضيع }۩۞۩.! @ ۩۞۩{ نزار قباني }۩۞۩.! @ ۩۞۩{الشلات والقصائد الصوتية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتبة شايان}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة منى بلال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة أنثى برائحة الورد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الردود المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{في ضيافتي }۩۞۩ @ ۩۞۩{كرسي الاعتراف }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الادبية عطاف المالكي شمس }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لــ الفتاوى والشبهات }۩۞۩ @ ۩۞۩{حصريات مطبخ الأعضاء }۩۞۩ @ قسم النكت @ ۩۞۩{ المجلس الإداري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الاديب نهيان }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ الطب والحياه }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم الترفيهي}۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات خاصة }۩۞۩ @ ۩۞۩{دواووين شعراء الشعر الحديث والجاهلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتب مديح ال قطب}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الخيمة الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المسابقات والفعاليات الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رمضان كريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الفتاوي الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المطبخ الرمضاني}۩۞۩ @ ۩۞۩{ يلا نٍسأل }۩۞۩ @ قسم الزوار @ مشاكل الزوار @ الارشيف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009