ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
بأيدينا نعلوا بمنتدانا وبمشاركاتكم وكلماتكم نرتقي فلا تقرأ وتمضي ..... الى من يواجه اي مشكلة للدخول وعدم استجابة الباسورد ان يطرح مشكلته في قسم مشاكل الزوار او التواصل مع الاخ نهيان عبر التويتر كلمة الإدارة


الإهداءات



۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


ريجيم الماء

لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك .. هناا .. عنايتنا تحتويهم


إضافة رد
#1  
قديم 02-25-2021, 01:02 AM
درة الشرق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
Awards Showcase
لوني المفضل Mediumpurple
 رقم العضوية : 1850
 تاريخ التسجيل : 03-10-2020
 فترة الأقامة : 1274 يوم
 أخر زيارة : 11-20-2023 (03:59 AM)
 الإقامة : مسافرة على ظهر غيمة
 المشاركات : 5,219 [ + ]
 التقييم : 13100
 معدل التقييم : درة الشرق has a reputation beyond reputeدرة الشرق has a reputation beyond reputeدرة الشرق has a reputation beyond reputeدرة الشرق has a reputation beyond reputeدرة الشرق has a reputation beyond reputeدرة الشرق has a reputation beyond reputeدرة الشرق has a reputation beyond reputeدرة الشرق has a reputation beyond reputeدرة الشرق has a reputation beyond reputeدرة الشرق has a reputation beyond reputeدرة الشرق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ريجيم الماء



كل ما توّد أن تعرفه عن رجيم الماء


ما هو رجيم الماء؟
الفوائد الصحية لرجيم الماء
كيفية القيام برجيم الماء
مخاطر و أضرار رجيم الماء
رجيم الماء هو نوع من الصيام يُقيد كل شيء ما عدا الماء. لقد أصبح أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة كطريقة سريعة لفقدان الوزن. أظهرت الدراسات أن رجيم الماء يمكن أن يكون له فوائد صحية. على سبيل المثال، قد يُقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ويحفز الالتهام الذاتي، فقط تابع قراءة السطور التالية للتعرّف أكثر على رجيم الماء.
ما هو رجيم الماء؟
رجيم الماء هو نوع من الصيام لا يمكنك فيه تناول أي شيء غير الماء. تبدأ فترات رجيم الماء من 24 إلى 72 ساعة. لكن يجب ألا تتبع هذا الرجيم لفترة أطول من ذلك دون إشراف طبي.
للتأكد من أن رجيم الماء يتم بأمان، يجب على الراغبين في القيام به الاستعداد بشكل صحيح واختيار الوقت المناسب للتوقف عن الطعام، هذا الوقت قد يكون خلال إجازة من العمل عندما لا يحتاج الجسم إلى الكثير من الطاقة.
الفوائد الصحية لرجيم الماء
ربطت العديد من الدراسات رجيم الماء ببعض الفوائد الصحية، التي منها:
تعزيز الالتهام الذاتي: قد يؤدي رجيم الماء، كما سبق الذكر، إلى تعزيز الالتهام الذاتي، وهي عملية يُفكك خلالها الجسم الخلايا القديمة غير الضرورية أو المعطوبة ويعيد تدويرها، هذه الخلايا يحتمل أن تكون خطرة. تُشير العديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات إلى أن الالتهام الذاتي قد يساعد في الحماية من أمراض مثل السرطان ومرض الزهايمر وأمراض القلب. على سبيل المثال، قد يمنع الالتهام الذاتي تراكم الأجزاء التالفة من خلاياك، وهو عامل خطر يُسبب العديد من أنواع السرطان. تُظهر الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أيضًا أن الالتهام الذاتي قد يساعد في إطالة العمر الافتراضي. قد يساعد في خفض ضغط الدم: تُشير الأبحاث إلى أن رجيم الماء الطويل تحت إشراف طبي قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم. في إحدى الدراسات، قام بهذا الرجيم نحو 68 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم لمدة 14 يومًا تقريبًا تحت إشراف طبي. في نهاية المُدّة، انخفض ضغط الدم لدى 82٪ من الأشخاص ​​إلى مستويات صحية 120/80 ملم زئبق أو أقل. في دراسة أخرى، قام برجيم الماء نحو 174 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم بمعدل 10-11 يومًا. في نهاية المُدّة، حقق 90٪ من الأشخاص ضغط دم أقل من 140/90 مم زئبق. قد يحسن حساسية الأنسولين واللبتين: الأنسولين واللبتين هرمونات مهمة تؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم. يساعد الأنسولين الجسم على تخزين العناصر الغذائية من مجرى الدم، بينما يساعد اللبتين الجسم على الشعور بالامتلاء. تُظهر الأبحاث أن رجيم الماء يمكن أن يجعل جسمك أكثر حساسية للبتين والأنسولين. زيادة الحساسية هذه تجعل هذه الهرمونات أكثر فعّالية. على سبيل المثال، كونك أكثر حساسية للأنسولين يعني أن جسمك أكثر كفاءة في خفض مستويات السكر في الدم. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يساعد كونك أكثر حساسية للبتين جسمك على معالجة إشارات الجوع بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسمنة. قد يُقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المُزمنة: هناك بعض الأدلة على أن رجيم الماء قد يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب.
في إحدى الدراسات، اتبع 30 من البالغين الأصحاء صيام الماء لمدة 24 ساعة. بعد الصيام، انخفض لديهم بشكل ملحوظ مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم وهما عاملان من عوامل الخطر لأمراض القلب. كما وجدت العديد من الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن رجيم الماء قد يحمي القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة، الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكنها إتلاف أجزاء من الخلايا. من المعروف أنها تلعب دورًا في العديد من الأمراض المُزمنة. علاوة على ذلك، وجدت الأبحاث التي أُجريت على الحيوانات أن رجيم الماء قد يثبط الجينات التي تساعد الخلايا السرطانية على النمو.

قد يُحسّن أيضًا من آثار العلاج الكيميائي.
كيفية القيام برجيم الماء
لا توجد إرشادات علمية حول كيفية بدء رجيم الماء. ومع ذلك، يجب على عدة مجموعات من الناس عدم القيام بهذا الرجيم دون إشراف طبي، يشمل هذا الأشخاص المصابين بالنقرس ومرض السكري، كلا النوعين الأول والثاني، كذلك المُصابين باضطرابات الأكل وكبار السن والنساء الحوامل والأطفال.
إذا لم تكن قد جربت رجيم الماء من قبل، فمن الجيد أن تقضي 3-4 أيام في تحضير جسمك لكونه بلا طعام. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول أجزاء أصغر في كل وجبة مع اختيار الطعام الصحي، كذلك يُمكنك الصيام لجزء من اليوم.
صيام الماء تتراوح مُدّته من 24إلى 72 ساعة، لا يُسمح لك خلالهم بتناول أو شرب أي شيء غير الماء يشرب معظم الناس لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا أثناء رجيم الماء.
بعد انتهاء مُدّة رجيم الماء، يجب أن تقاوم الرغبة في تناول وجبة دسمة. وذلك لأن تناول وجبة كبيرة بعد الصيام قد يسبب أعراضًا غير مريحة، بدلًا من ذلك عليك الإفطار بعصير أو وجبة صغيرة. يمكنك البدء في تناول وجبات أكبر على رجيم اليوم.
مخاطر و أضرار رجيم الماء
على الرغم من أن رجيم الماء قد يكون له بعض الفوائد، إلا أنه ينطوي على مخاطر صحية أيضًا، منها:
فقدان الوزن بشكل خاطئ: لأن صيام الماء يُقيد السعرات الحرارية، ستفقد الكثير من الوزن بسرعة. تُظهر الأبحاث أنك قد تفقد ما يصل إلى 2 رطل (0.9 كجم) كل يوم من صيام الماء، قد يأتي هذا الوزن الذي تفقده من الماء والكربوهيدرات وحتى كتلة العضلات. قد يُصاب الشخص بالجفاف: على الرغم من أن الأمر يبدو غريبًا، إلا أن صيام الماء قد يجعلك تُصاب بالجفاف وذلك لأن ما يقرب من 20-30٪ من استهلاكك اليومي من الماء يأتي من الأطعمة التي تتناولها. إذا كنت تشرب نفس الكمية من الماء ولكنك لا تتناول الأطعمة، فقد لا تحصل على كمية كافية من الماء. تشمل أعراض الجفاف الدوخة والغثيان والصداع والإمساك وانخفاض ضغط الدم. لتجنب الجفاف، قد تحتاج إلى شرب ماء أكثر. قد يُعاني الشخص من انخفاض ضغط الدم الانتصابي: يُعتبر انخفاض ضغط الدم الانتصابي شائعًا بين الأشخاص الذين يقومون برجيم الماء، يتم تعريفه على أنه انخفاض في ضغط الدم يحدث عندما تقف فجأة، ويجعلك تشعر بالدوار ويُعرّضك لخطر الإغماء. إذا كنت تُعاني من انخفاض ضغط الدم الانتصابي أثناء القيام برجيم الماء، فقد تحتاج إلى تجنب القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة. قد يؤدي الشعور بالدوار وخطر الإغماء إلى احتمالية وقوع حادث. قد يؤدي رجيم الماء إلى تفاقم العديد من الحالات الطبية: على الرغم من أن رجيم الماء قصير نسبيًا، إلا أن بعض الحالات الطبية قد تتفاقم بسببه. يجب على الأشخاص الذين يُعانون من الحالات الطبية التالية عدم القيام برجيم الماء دون الحصول على المشورة من الطبيب أولاً: النقرس: قد يؤدي رجيم الماء إلى زيادة إنتاج حمض البوليك، وهو عامل خطر لهجمات النقرس. داء السكري: قد يُزيد رجيم الماء من مخاطر الآثار الجانبية الضارة في مرض السكري من النوع 1 والنوع 2. اضطرابات الاكل: هناك بعض الأدلة على أن هذ الرجيم قد يُشجع على اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي، خاصة عند المراهقين.




 توقيع : درة الشرق


رد مع اقتباس
قديم 02-25-2021, 01:07 AM   #2


الصورة الرمزية خ ــــــــــــالد
خ ــــــــــــالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1806
 تاريخ التسجيل :  05-05-2020
 أخر زيارة : 07-02-2023 (01:59 AM)
 المشاركات : 22,435 [ + ]
 التقييم :  8248
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي



الرجيم هوس لد الكثيرين
وخاصة اخواتنا البنات

الماء حياة للانسان
ولابد من الجميع ان يحرص على شرب الماء الكافي للجسم
برجيم او بدونه ضروري

درة الشرق
سلمت الايادي يا رائعة
لاحرمنا جمال طرحك
مودتي لك

:w6w_20060309175028d


 

رد مع اقتباس
قديم 03-01-2021, 12:32 PM   #3


الصورة الرمزية انثى برائحة الورد
انثى برائحة الورد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1718
 تاريخ التسجيل :  08-02-2020
 أخر زيارة : اليوم (12:51 AM)
 المشاركات : 129,302 [ + ]
 التقييم :  102488
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافيه
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : انثى برائحة الورد



رد مع اقتباس
قديم 03-03-2021, 03:01 AM   #4


الصورة الرمزية شايان
شايان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1716
 تاريخ التسجيل :  08-02-2020
 أخر زيارة : اليوم (05:18 AM)
 المشاركات : 159,635 [ + ]
 التقييم :  179552
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
انوثتي ليست ثرثرة دلال
ولا عطراً رخيصاً يشتهيه الرجال
انوثتي شخصيةٌ ساحرة
احتار في وصفها الشعراء
وكلماتي عشقها الاحبة والخلان



لوني المفضل : Blue
افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لك ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة


 
 توقيع : شايان

‏مَليحَةٌ لا يَفيها حَرف ، ولو قلتُ
قصيدةً فيها بعد الألف ...!






رد مع اقتباس
قديم 03-13-2021, 01:06 PM   #5


الصورة الرمزية ذيب الجنوب
ذيب الجنوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1878
 تاريخ التسجيل :  07-01-2021
 أخر زيارة : 08-29-2021 (09:24 AM)
 المشاركات : 3,946 [ + ]
 التقييم :  1210
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Aliceblue
افتراضي



يعطيك العافية على هذا الابداع
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز
لك مني أجمل التحيات


 
 توقيع : ذيب الجنوب



رد مع اقتباس
قديم 04-21-2021, 11:01 PM   #6


الصورة الرمزية حلوة الروح
حلوة الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1901
 تاريخ التسجيل :  15-04-2021
 أخر زيارة : 11-17-2023 (05:07 PM)
 المشاركات : 51,577 [ + ]
 التقييم :  27812
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Aqua
افتراضي



مجهود رائع وطرح مميز
الله يعطيك العافيه


 
 توقيع : حلوة الروح



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



أقسام المنتدى

۩۞۩{ نفحات سكون القمر الإسلامية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشريعة الإسلامية والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ أرصفة عامة}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون للنقاش والحوار الجاد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مرافئ الترحيب والإستقبال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سعادة الأسرة بــ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني أنثى نقية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ النكهات المطبخية وفن الوصفات}۩۞۩ @ ۩۞۩{ آفاق إجتماعية في حياة الطفل }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الطب والحياة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ جنة الأزواج }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الديكور والأثاث المنزلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ متنفسات شبابية في رحاب سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ لأنني رجل بـ كاريزما }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون صدى الملاعب }۩۞۩ @ ۩۞۩{ عالم الإبداع والتكنولوجيا }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الكمبيوتر والبرامج }۩۞۩ @ ღ مـنـتـدى البـرامــج ღ @ ღ منتدى التصاميم والجرافكس والرسم ღ @ ۩۞۩{ مرافي التبريكات والتهاني }۩۞۩ @ ۩۞۩{ شرفات من ضوء لـ سكون القمر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الصور والغرائب }۩۞۩ @ ღ سكون قسم الألعاب والتسلية والمرح ღ @ ღ المواضيع المكررة والمحذوفه والمقفله ღ @ ۩۞۩{ محكمة سكون القمر الإدارية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ قسم الإدارة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رطب مسمعك ومتع عينيك }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم السري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الفعاليات والمسابقات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ السياحة والسفر }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الأخبار المحلية والعالمية }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون اليوتيوب YouTube }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تاجك يا عروس شكل تاني }۩۞۩ @ الآطباق الرئسية والمعجنات والصائر @ أزياء ألاطفال @ ۩۞۩{ ملتقى الأرواح في سماء سكون القمر}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ شؤون إدآرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الرسول والصحابة الكرام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منتدى المنوعات }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لـ الشخصيات والقبائل العربية والانساب }۩۞۩ @ البرامج وملحقات الفوتوشوب @ ۩۞۩{قسم التعازي والمواساه والدعاء للمرضى }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ تطوير الذات وعلم النفس }۩۞۩ @ ღ خاص بالزوار ღ @ ۩۞۩{ سكون خاص لعدسة الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{ فصول من قناديل سكون القمر }۩۞۩ @ منتدى كلمات الاغاني @ خدمة الاعضاء وتغيير النكات والاقتراحات والشكاوي @ ۩۞۩{ الهطول المميز بقلم العضو}۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لاعجاز وعلوم وتفسير القرآن الكريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ساحة النون الحصرية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القصيد الحصري بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الحصرية بقلم العضو }۩۞۩ @ ۩۞۩{القصص الحصرية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ متحف سكون ( لا للردود هنا) }۩۞۩ @ ۩۞۩{ دواوين الأعضاء الأدبية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ منوعات أدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{ماسبق نشره بقلم الأعضاء }۩۞۩ @ ۩۞۩{الخواطر وعذب الكلام }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الشعر والقصائد}۩۞۩ @ ۩۞۩{عالم القصة والرواية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المقالات الأدبية}۩۞۩ @ ۩۞۩{فنجان قهوة سكون }۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات الأعضاء المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{ تقنية المواضيع }۩۞۩.! @ ۩۞۩{ نزار قباني }۩۞۩.! @ ۩۞۩{الشلات والقصائد الصوتية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتبة شايان}۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة منى بلال }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الكاتبة أنثى برائحة الورد }۩۞۩ @ ۩۞۩{ الردود المميزة }۩۞۩ @ ۩۞۩{في ضيافتي }۩۞۩ @ ۩۞۩{كرسي الاعتراف }۩۞۩ @ ۩۞۩{ ركن الادبية عطاف المالكي شمس }۩۞۩ @ ۩۞۩{ سكون لــ الفتاوى والشبهات }۩۞۩ @ ۩۞۩{حصريات مطبخ الأعضاء }۩۞۩ @ قسم النكت @ ۩۞۩{ المجلس الإداري }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الاديب نهيان }۩۞۩ @ ۩۞۩{سكون لـ الطب والحياه }۩۞۩ @ ۩۞۩{ القسم الترفيهي}۩۞۩ @ ۩۞۩{ مدونات خاصة }۩۞۩ @ ۩۞۩{دواووين شعراء الشعر الحديث والجاهلي }۩۞۩ @ ۩۞۩{ركن الكاتب مديح ال قطب}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الخيمة الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المسابقات والفعاليات الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ رمضان كريم}۩۞۩ @ ۩۞۩{ الفتاوي الرمضانية }۩۞۩ @ ۩۞۩{ المطبخ الرمضاني}۩۞۩ @ ۩۞۩{ يلا نٍسأل }۩۞۩ @ قسم الزوار @ مشاكل الزوار @ الارشيف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دعم وتطوير نواف كلك غلا

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009