مجموعة نصائح تخص صحتك برمضان....

أسرار الإفطار على ثمر
التمر فاكهة مباركة
أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم
أن نبدأ بها فطورنا في رمضان.
فعن سلمان بن عامر رضي الله عنه
أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:
" إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ،

فإنه طهور "
رواه أبو داود والترمذي .
وعن أنس رضي الله عنه
أن النبي صلى الله عليه وسلم
كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات ،
فإن لم تكن رطبات فثميرات ،
فإن لم تكن ثميرات
حسا حسوات من الماء "
رواه أبو داود والترمذي .
ولا شك أن وراء هذه السنة النبوية
المطهرة إرشاد طبي وفوائد صحية ،
وحكما عظيمة .
فقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم
هذه الأطعمة دون سواها
لفوائدها الصحية الجمة ،
وليس فقط لتوافرها في بيئته الصحراوية .
فعندما يبدأ الصائم في تناول إفطاره
تتنبه الأجهزة ،
ويبدأ الجهاز الهضمي في عمله ،
وخصوصا المعدة التي تريد التلطف بها ،
ومحاولة إيقاظها باللين .
والصائم في تلك الحال بحاجة إلى مصدر سكري سريع ،
يدفع عنه الجوع ،
مثلما يكون في حاجة إلى الماء .
وأسرع المواد الغذائية
التي يمكن امتصاصها
ووصولها إلى الدم
هي المواد السكرية ،
وخاصة تلك التي تحتوي على السكريات
الأحادية أو الثنائية
( الجلوكوز أو السكروز )
لأن الجسم يستطيع امتصاصها بسهولة
وسرعة خلال دقائق معدودة .
ولا سيما إذا كانت المعدة والأمعاء خالية
كما هي عليه الحال في الصائم .
ولو بحثت عن أفضل ما يحقق هذين الهدفين معا
( القضاء على الجوع والعطش )
فلن تجد أفضل من السنة المطهرة ،
حينما تحث الصائمين
على أن يفتتحوا إفطارهم بمادة سكرية
حلوى غنية بالماء مثل الرطب ،
أو منقوع التمر في الماء .
وقد أظهرت التحاليل الكيميائية
والبيولوجية
أن الجزء المأكول من الثمر
يساوي 85 - 87 % من وزنه .
وأنه يحتوي على 20 - 24 % ماء ،
70 - 75 % سكريات ،
2 - 3 % بروتين ،
8,5 % ألياف ،
وأثر زهيد جدا من المواد الدهنية .
كما أثبتت التحاليل أيضا
أن الرطب يحتوي على
65 - 70 % ماء ،
وذلك من وزنه الصافي ،
24 - 58 % مواد سكرية ،
2,1 - 2 % بروتين ،
5,2 % ألياف ،
وأثر زهيد من المواد الدهنية .
وكان من أهم نتائج التجارب الكيميائية
والفسيولوجية -
كما يذكر الدكتور أحمد عبد الرؤوف هشام ،
والدكتور علي أحمد الشحات -




أطفالك في رمضان:
صيام وصحة وتنشئه سليمه



رمضان صيامه صحة ووقاية من الامراض




نصائح للتغلب على العطش في رمضان


أسرار الإفطار على تمر
النتائج التالية :
1.إن تناول الرطب أو الثمر عند بدء الإفطار
يزود الجسم بنسبة كبيرة
من المواد السكرية
فتزول أعراض نقص السكر ويتنشط الجسم
2.إن خلو المعدة والأمعاء من الطعام
يجعلهما قادرين على امتصاص
هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة .
3.إن احتواء الثمر
والرطب على المواد السكرية
في صورة كيميائية بسيطة
يجعل عملية هضمها سهلا جدا ،
فإن ثلثي المادة السكرية
الموجودة في الثمر
تكون على صورة كيميائية بسيطة ،
وهكذا يرتفع مستوى سكر الدم
في وقت وجيز .
4.إن وجود الثمر منقوعا بالماء ،
واحتواء الرطب على نسبة مرتفعة من الماء
( 65 - 70 % )
يزود الجسم بنسبة لا بأس بها من الماء ،
فلا يحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء عند الإفطار .