10 آطعمهَ لآنقآصَ آلوزنَ ..

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جايبة لكم عشرة أطعمة تساعد على خفض الوزن الزائد وهي : الجريب فروت: يزيد من سرعة حرق السعرات و يخفض معدل الإنسولين في الجسم مما يمنع الجسم من تخزين الدهون. الشاي الاخضر: يحتوي على مادة تحفز المخ و الجهاز العصبي على العمل بطريقة اسرع و بهذا يحرق الجسم نسبة اعلى من السعرات. اللبن الزبادي: يحتوي على نسبة عالية من البروتين و التي تستهلك كمية اكبر من الطاقة لحرقها مما يؤدي الى زيادة في كمية حرق السعرات. الفول: منخفض الدهون و غني بالبروتين و الألياف مما يؤدي الى الشعور بالشبع لمدة أطول و يحفز الجسم الى زيادة في حرق السعرات. اللوز: يحتوي على الأحماض الدهنية التي تحفز حرق الدهون. البروكولي: يحتوي على الكالسيوم و فيتامين ج الذي يحفز عملية حرق الدهون. القهوة: الكافيين يساعد على حرق الدهون و لكن لا تتعدى من ٢-٣ أكواب من القهوة في اليوم. البهارات: مثل القرفة و الكاري و الفلفل الحار تسرع عملية حرق الدهون. لحم الديك الرومي: غني بالبروتين و قليل الدهون و يسرع حرق الدهون في الجسم. التفاح: غني بالألياف مما تستهلك عدد اكبر من السعرات لحرقها و أيضاً يعزز التفاح الشعور بالشبع. أتمنى لكم الصحة والعافية ...

تسلم روحكـ العطره.. لابدإآآإآع قلمكـ
يعطيكـ آلف عافيه
اترقب وبشوق..
فلآ تبخلي علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم

نبضضَ آلقلووبَ ..
يعطيك العافيه ... على التواجد ياالغلآ...
..ومدائن شكر لك.... مرصعه بالالماس...
..على ردك الراقي ....سلمت يمينك....
..لروحك.. الياسمين...

سّلِمتِ يًدِآكْ عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍوَآلِتِقدِيًرٍ موَدِتِيً..

طِرحَ رآئع وممِيزَ ..
تسسٌلمينَ عِ روعِتَ طِرحكَ ..
يعِطيكَ ربي ألِف عِآفية ..
مأإننِحرم من جًمآل طِروحآتكَ ..
ورِقت حِضوركَ ..
تِحيآتي لكَ ..