القولون العصبي وكيفية التعايش معه.

القولون العصبي وكيفية التعايش معه.

ماهــو القــولون العصبــي ؟
يعتبر القولون العصبي حالة مزمنة أو طويلة الأمد، ولكن لا يعد حالة خطيرة، إلا أنه قد يعاني بعض المرضى من أعراض شديدة أو مزعجة تعيق القيام ببعض الأنشطة اليومية وتؤثر على نوعية الحياة للمريض.
يشار أحياناً إلى متلازمة القولون العصبي بأسماء مختلفة، مثل التهاب القولون التشنجي (بالإنجليزية: Spastic Colitis)، والتهاب القولون المخاطي (بالإنجليزية: Mucous Colitis)، والقولون التشنجي (بالإنجليزية: Spastic Colon). ولكن لا يرتبط القولون العصبي بأمراض الأمعاء أو القولون الأخرى، مثل التهاب القولون التقرحي، أو مرض كرون، أو سرطان القولون، ولا يعد عامل خطر للإصابة بهذه الأمراض.
غالباً، يصيب القولون العصبي النساء أكثر من الرجال بمعدل الضعف، كما قد يعاني بعض الأطفال والرضع من القولون العصبي.
انواع القولون العصـــبي :-
يمكن تصنيف القولون العصبي إلى أربع أنواع رئيسية، وهي:
القولون العصبي المصاحب للإمساك (بالإنجليزية: IBS with Constipation, IBS-C).
القولون العصبي المصاحب للإسهال (بالإنجليزية: IBS with Diarrhea, IBS-D).
القولون العصبي المختلط أو المتناوب ما بين الإسهال والإمساك (بالإنجليزية: Mixed IBS, IBS-M)؛ أي أن المريض يعاني من الإسهال والإمساك معاً أو بشكل متناوب.
القولون العصبي غير المصنف (بالإنجليزية: Unsubtyped IBS, IBS-U)، وذلك عندما لا تتناسب التصنيفات السابقة مع أعراض المريض وحالته.
علاج القولون العصــبي :-
يهدف علاج متلازمة القولون العصبي إلى تخفيف الأعراض وتحسين حياة المريض؛ نظراً لأن أسباب الإصابة بها غير واضحة، وعادةً ما يبتدأ العلاج بما يلي:
تحسين النظام الغذائي وتجنب الأطعمة المهيجة، وذلك من خلال مراقبة نوعية الأطعمة المتناول لفترة معينة وملاحظة الأطعمة التي فاقمت سوء الأعراض لدى المريض، حيث أن نوع الأطعمة المحفزة للأعراض قد تختلف من شخص لآخر.
تغييرات في نمط الحياة، مثل زيادة النشاط البدني والحصول على قسط كافي من النوم ليلاً.
الاسترخاء وتعلم مهارات التعامل مع الضغط النفسي والتوتر.
وبالطبع توجد أدوية طبية لمعالجة هذا النوع من الأمراض ولكن حفاظا على سلامتكم فضلت عدم ذكرها حتى لا يتم اخذها بدون استشارة طبيب نظرا لاختلاف طبيعة كل جسم ومدى قبل الأدوية .
نصائح للتعايش مع القولون العصبي :-
تساعد النصائح التالية في تخفيف أعراض متلازمة الأمعاء المتهيجة عند ظهورها أو في الوقاية من تهيج القولون العصبي:
تجنب الأطعمة أو المشروبات المحفزة للقولون.
زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي، ومن الأطعمة الغنية بالألياف الشوفان.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
شرب كمية كافية من الماء.
التقليل من معدلات التوتر والإجهاد.
تجنب مادة السوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol) الموجودة في بعض أنواع علكة المضغ، والأطعمة، والحلويات الخالية من السكر، وذلك لأنه يمكن أن يسبب الإسهال.
عدم تخطي الوجبات وتناول الطعام في نفس الوقت كل يوم.
تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً.
الابتعاد عن شرب الكحول.
تجنب استهلاك المشروبات الغازية السكرية، مثل الصودا.
التقليل من شرب الشاي والقهوة إلى ثلاثة أكواب فقط يومياً كحد أقصى.

نهيان معجب بهذا